Przejdź do treści
20:55 Jak informuje Politico, Komisja Europejska rozważa opóźnienie wdrożenia przepisów o sztucznej inteligencji
20:15 Niemcy: Wzrasta zagrożenie terrorystyczne. Służby w stanie gotowości. Zatrzymano 14-latka mającego kontakty z ISIS
19:50 Węgry: Koniec z symbolami mniejszości seksualnych na budynkach rządowych
19:10 W izraelskich atakach na Strefę Gazy w piątek zginęło 16 osób. Czterech żołnierzy izraelskich zginęło w eksplozji zaminowanego budynku
18:02 Prezydent Andrzej Duda podpisał ustawę zobowiązującą deweloperów do publikowania cen oferowanych przez nich mieszkań
17:00 Tomasz Sakiewicz o ataku Niewiery: to początek kampanii nienawiści przeciwko Nawrockiemu
15:50 "Stosowanie systemu Pegasus wobec Krzysztofa Brejzy (KO) nie było sprawą polityczną, dotyczyło kwestii organizowania przez władze Inowrocławia farmy trolli" - powiedział były szef CBA Ernest Bejda w piątek przed komisją śledczą ds. Pegasusa
Wydarzenie Klub Gazety Polskiej zaprasza do podpisywania list poparcia referendum lokalnego w Piotrkowie Tryb. Dziś przy Akademii Piotrkowskiej na ul. Słowackiego, od godz. 14.00
Wydarzenie Klub „Gazety Polskiej” Gdańsk II zaprasza na protest - Nie dla nielegalnej imigracji!, 8 czerwca (niedziela), g. 12, pod Radą Miasta Gdańska ul. Wały Jagiellońskie 1
Spotkanie Klub "Gazety Polskiej" Wrocław zaprasza na spotkanie otwarte z red. nacz. "Gazety Polskiej" i prezesem Republiki - Tomaszem Sakiewiczem. 7 czerwca, godz. 13:00. Sala NOT, ul. Marszałka Józefa Piłsudskiego 74, Wrocław
NBP NBP informuje: Prof. Adam Glapiński, Prezes NBP: „Polska ma już 509 ton złota – więcej niż Europejski Bank Centralny! To dowód na skuteczną strategię, która wzmacnia wiarygodność Polski i buduje bezpieczeństwo finansowe obywateli"

Dzisiejszej nocy przestawiamy zegarki! Czy można przygotować organizm na zmianę czasu?

Źródło: pixabay

Dziś w nocy, przestawimy wskazówki zegarów o godzinę do przodu (z 02:00 na 03:00). Będziemy przez to spali o godzinę krócej, ale za to, dzień będzie dłuższy. Czy można przygotować się na zmianę czasu i uniknąć długiego przestawiania zegara biologicznego i uczucia ospałości przez całe dnie?

 

Zmiana czasu często zaburza nam rytm snu i sprawia, że czujemy się senni i rozbici. 

Eksperci twierdzą, że takich zawirowań możemy uniknąć odpowiednio przygotowując nasz organizm.

Okazuje się, że jeśli podeszli byśmy do tematu zmiany czasu małymi krokami, mogli byśmy uniknąć nieprzyjemnych efektów zmiany czasu na letni.

Wystarczy stopniowo, zacząć chodzić spać o kilkanaście minut wcześniej. Najlepiej, było by zacząć ten proces na około tydzień przed zmianą. Jednak, nie wszystko stracone. Jeśli dziś i jutro, będziesz kłaść się spać wcześniej niż zwykle, poniedziałek może być dla Ciebie bardziej łaskawy niż dla osób, które tego nie zrobią.

Eksperci radzą także, o ile to możliwe, spędzać rano dużo czasu na świeżym powietrzu by korzystać z dużej ilości światła. Wysiłek fizyczny w połączeniu z ekspozycją na światło, ułatwią zmianę rytmu snu na wcześniejszą godzinę.

Wg. ekspertów najlepiej dla naszego organizmu było by, kłaść się spać dziś i jutro podobnie, jak robimy to w trakcie tygodnia.

Zwykle w weekend chodzimy spać później niż w pozostałe dni. Zatem jeśli nie przejdziemy tym razem na „tryb weekendowy” a położymy się nawet wcześniej niż zwykle, zmiana czasu powinna być dla nas zdecydowanie mniej dotkliwa.

Zatem, jeśli w weekend położysz się spać wcześniej niż zwykle, a do tego skorzystasz z wysiłku fizycznego w połączeniu z (o ile to możliwe) ekspozycją na światło, uda Ci się uniknąć problemu z porannym wstawaniem i ospałości w ciągu dnia.

 


media, rmf24

Wiadomości

Tusk chwali się „rekordami” rządu. Internauci punktują: „Polacy widzą prawdę”

Duda po rozmowie z Trumpem: zwycięstwo Nawrockiego gwarancją współpracy z USA

Ida Nowakowska wraca na antenę… u boku legend opery!

Buda o PSL: polityka romansu z liberałami ich pożera

UE rozważa opóźnienie wdrożenia przepisów o sztucznej inteligencji

Niemcy: Wzrasta zagrożenie terrorystyczne. Służby w stanie gotowości

"Gość Dzisiaj": godz. 20:20 w Republice. Zapraszamy!

Na Węgrzech koniec z symbolami mniejszości seksualnych na budynkach rządowych

Przetarg dla kancelarii powiązanej z Trzecią Drogą? Dziennikarz WP ujawnia kulisy

Prezydent podpisał ustawę o obowiązku publikacji cen mieszkań

Skandal! Reżyserka Elwira Niewiera powiązała zwycięstwo Nawrockiego z rosyjską propagandą

Bejda odrzucił zarzut, że stosowanie systemu Pegasus wobec Brejzy było sprawą polityczną

STRIFE 14: Gala w Piotrkowie Trybunalskim już jutro!

Doda pokazała zdjęcie w aparaturze. Fani przestraszeni: "Co ci się stało?!"

Czy NIK przyjrzy się programowi „Czyste Powietrze”? Reakcja na interwencję Janusza Kowalskiego

Najnowsze

Tusk chwali się „rekordami” rządu. Internauci punktują: „Polacy widzą prawdę”

UE rozważa opóźnienie wdrożenia przepisów o sztucznej inteligencji

Niemcy: Wzrasta zagrożenie terrorystyczne. Służby w stanie gotowości

"Gość Dzisiaj": godz. 20:20 w Republice. Zapraszamy!

Na Węgrzech koniec z symbolami mniejszości seksualnych na budynkach rządowych

Duda po rozmowie z Trumpem: zwycięstwo Nawrockiego gwarancją współpracy z USA

Ida Nowakowska wraca na antenę… u boku legend opery!

Buda o PSL: polityka romansu z liberałami ich pożera