Kanapka pełnoziarnista z indykiem, sałatą i serem

Podstawą zdrowego śniadania jest pełnowartościowa kanapka. Wybierz chleb pełnoziarnisty, który dostarczy niezbędnego błonnika. Do środka dodaj plasterki pieczonego indyka, świeżą sałatę i cienki plasterek sera żółtego. Całość można wzbogacić o plasterki ogórka i pomidora, a dla smaku posmarować delikatnym serkiem śmietankowym.

Kolorowe szaszłyki owocowe

Aby dodać odrobinę słodyczy i koloru, przygotuj szaszłyki z ulubionych owoców. Na małe patyczki nabijaj kawałki winogron, truskawek, melona i kiwi. Taki mix nie tylko wygląda apetycznie, ale również dostarcza witamin i energii.

Jogurt z granolą i owocami

Mały pojemnik z jogurtem naturalnym, do którego dodasz łyżkę granoli i kilka świeżych owoców, to świetne źródło białka i zdrowych tłuszczów. To doskonałe uzupełnienie śniadania, które zaspokoi głód na dłużej.

Woda lub sok na dobry początek dnia

Nie zapomnij o odpowiednim nawodnieniu! Do śniadaniówki dołącz butelkę wody lub świeżo wyciskanego soku, który dostarczy dodatkowych witamin.

Dlaczego warto?

Zbilansowane śniadanie to podstawa dobrego samopoczucia i efektywnej nauki. Pełnoziarnista kanapka dostarczy energii na dłużej, owoce zadbają o odporność, a jogurt wspomoże trawienie. Taki zestaw to idealne połączenie smaku i zdrowia, które sprawi, że każde dziecko chętnie zje swoje drugie śniadanie.

Pamiętaj, że przygotowanie posiłków do szkoły to nie tylko dbałość o zdrowie, ale także o relację z dzieckiem. Razem możecie tworzyć smaczne i kolorowe zestawy, które umilą szkolne przerwy!
Źródło: Republika