Przejdź do treści
14:38 "Franz Kafka" w reżyserii Agnieszki Holland polskim kandydatem do Oscara
14:35 Rozporządzenie w Dzienniku Ustaw: od 1 stycznia 2026 r. minimalne wynagrodzenie za pracę wyniesie 4806 zł
14:22 IMGW wydał ostrzeżenia przed burzami I i II stopnia dla dziewięciu województw. Wystąpić mogą opady deszczu do 25 mm, porywy wiatru do 95 km/h oraz grad
12:57 Szef MON: powołujemy Dowództwo Wojsk Medycznych, na którego czele staje płk lek. Mariusz Kiszka
12:55 Ukraina: ukraiński wywiad wojskowy (HUR) przeprowadził zakrojony na szeroką skalę cyberatak na zasoby rosyjskiej Centralnej Komisji Wyborczej (CKW) w związku z organizacją wyborów na okupowanych przez Rosję terytoriach Ukrainy
11:27 Sondaż Instytutu Badań Pollster: 67 proc. ankietowanych uważa, że sojusznicy (np. USA, Niemcy, Francja) pomogą nam w przypadku ataku Rosji na Polskę
11:11 Kancelaria Prezydenta: prezydent Karol Nawrocki w poniedziałek, o godz. 15 spotka się w Pałacu Prezydenckim z szefem MSZ Chin Wangiem Yi
10:48 System internetu satelitarnego Starlink w poniedziałek rano zarejestrował problemy z działaniem na całym świecie; awaria została usunięta po kilkudziesięciu minutach
Wydarzenie Klub "Gazety Polskiej" Opoczno zaprasza na spotkanie autorskie byłego Prezydenta RP Andrzeja Dudy w poniedziałek, 15 września, o godz. 17:00 w sali konferencyjnej Starostwa Powiatowego, ul. Kwiatowa 1A, Opoczno
Wydarzenie Klub "Gazety Polskiej" Toruń zaprasza na spotkanie z Antonim Macierewiczem i Krzysztofem Szczuckim, 19 września (piątek), g. 18, HOTEL FILMAR ul. Grudziądzka 39-43, Toruń
Wydarzenie Klub „Gazety Polskiej” Gdańsk II zaprasza na protest „Tak dla edukacji! Nie dla deprawacji!” w niedzielę, 21 września, godz. 15:00, ul. Długa 46/47, przed Ratuszem Głównego Miasta
Wydarzenie Klub "Gazety" Polskiej Skierniewice zaprasza do składania podpisów pod wnioskiem o referendum ws. nielegalnej imigracji, 20-21 września od godz. 9, podczas Skierniewickiego Święta Kwiatów Owoców i Warzyw przy ul. Wita Stwosza naprzeciw Kina "POLONEZ"
Wydarzenie Klub "Gazety Polskiej" Częstochowa zaprasza do składania podpisów pod wnioskiem o referendum ws. nielegalnej migracji w każdą sobotę i niedzielę września od 12 tej do 17 tej pod Jasną Górą przy wjeździe na parking od ul. Klasztornej
Wydarzenie Klub "Gazety Polskiej" Łukowie zaprasza na powiatowe obchody 86. rocznicy agresji związku sowieckiego na Polskę oraz 28. rocznicy ustawienia na łukowskim cmentarzu "Krzyża Katyńskiego", 17 września, g. 17, Cmentarz św. Rocha, Łuków.
Wydarzenie Klub "Gazety Polskiej" Olecko zaprasza na pikietę po hasłem "Tak dla edukacji, nie dla deprawacji", 17 września, g. 18, pod Biurem Poselskim PO, ul. Kolejowa 6, Olecko
Wydarzenie Klub "Gazety Polskiej" Kraków, Marek Michno, Ryszard Majdzik zapraszają na protest w 86. rocznicę napaści Rosji na Polskę, 17 września, g. 18, Urząd Wojewódzki, ul. Basztowa 22. Następnie przemarsz na pl. Matejki
Wydarzenie: 17 września rocznica napaści Rosji na Polskę. Na protest w Krakowie, przed Urzędem Wojewódzkim, zaprasza ROG Kraków i organizator Ryszard Majdzik. Początek o godzinie 18.00, a następnie przemarsz na Plac Jana Matejki
Portal tvrepublika.pl informacje z kraju i świata 24 godziny na dobę przez 7 dni w tygodniu. Nie zasypiamy nigdy. Bądź z nami!
NBP NBP informuje – prof. Adam Glapiński, Prezes NBP: Dzięki przemyślanym inwestycjom NBP ma już ponad 515 ton złota. Jego wartość przekroczyła 211 mld zł, a łączna wartość wszystkich rezerw dewizowych NBP wyniosła ponad 953 mld zł.

Nie bagatelizujmy upałów. Trzeba mieć do nich właściwe podejście

Źródło: Fot. PAP/Darek Delmanowicz

Nadchodzi lato, a wraz z nim coraz częściej pojawią się prawdziwie tropikalne upały. Temperatury powyżej 30 stopni, to już nie anomalia, lecz norma. W takich dniach należy — jak zaleca kardiolog — pić dużo wody, zrezygnować ze słodkich napojów, a sport uprawiać i pielić ogródek tylko rano lub wieczorem. Ratownik przypomina, żeby nad wodą rodzice wciąż mieli dzieci na oku; ostrzega, czym grożą — skok na główkę i szok termiczny.

- Generalnie trzeba powiedzieć, że z upałami nie ma żartów. Oczywiście dla osób młodych i zdrowych okres lata to czas relaksu, wakacji, aktywności. Uważać powinny przede wszystkim osoby starsze i przewlekle chore. W trakcie upałów odradzamy im wychodzenia na słońce, zwłaszcza w godzinach południowych — informuje prof. Paweł Ptaszyński z Centralnego Szpitala Klinicznego Uniwersytetu Medycznego w Łodzi.

Zaapelował przy tym o zrezygnowanie ze słodkich gazowanych napojów przy takiej temperaturze. Takie napoje nie gaszą pragnienia i nie nawadniają organizmu.

Pić dużo wody

- Trzeba pić wodę i to ok. litr więcej niż zwykle. Normą powinny być trzy litry, a nawet nieco ponad. Dodatkowo powinno to być rozłożone równomiernie na cały dzień. Pamiętajmy, aby woda nie była lodowata. Najlepsza jest w temperaturze nieco niższej niż pokojowa. Czasami orzeźwienie przynosi jednak nawet wypicie ciepłej herbaty — wskazał kardiolog. Jak dodał, dla osób zmagających się z niewydolnością serca, bilans płynów jest bardzo istotny.

Jeśli chodzi o osoby aktywne, to powinny one iść na trening w godzinach porannych lub wieczorem. Także w domu powinniśmy chronić się przed upałem.

Wysiłek fizyczny jedynie rano lub wieczorem

- Korzystajmy z zasłon, żaluzji. Dbajmy jednak także z drugiej strony o odpowiednią wentylację. Gdy coś potrzebujemy zrobić w ogrodzie, czy przy domu — zróbmy to albo bardzo wcześnie rano, albo wieczorem. Nie kopmy i nie pielmy w ogródku w południe. Upały dla wielu osób są groźniejsze, niż się wydaje — powiedział prof. Ptaszyński.

Utopić się można wszędzie

Upalna pogoda ściąga nad wodę tłumy plażowiczów. Jednak, jak przestrzega ratownik Radosław Wiśniewski z Mazurskiego Ochotniczego Pogotowia Ratunkowego, utopić się można zawsze i wszędzie, nawet w płytkich, pozornie dobrze nam znanych zbiornikach.

- Jedyne rozsądne miejsce do kąpieli jest tam, gdzie jest wykwalifikowany, przeszkolony ratownik, który nie tylko potrafi zauważyć, że ktoś się topi, ale też w fachowy sposób wyciągnąć go z wody i udzielić mu pomocy — zaznaczył Wiśniewski.

Podkreślił jednoznacznie, że podczas odpoczynku nad każdą wodą rodzice bezwzględnie powinni być przy dzieciach do 7. roku życia.

Zwracać uwagę na dzieci

- Setki razy szukamy dzieci, które się rodzicom gubią, bo mama, czy tata tylko zerknęli do telefonu, czy się z kimś zagadali — zauważył. Obala też mit, że rodzice mogą szybko odnaleźć wzrokiem swoje dzieci. „Nic bardziej mylnego. Plaże pełne są dzieci w różowych albo niebieskich strojach kąpielowych. Z oddali wyglądają tak samo, nie ma co się łudzić” - dodał.

Ratownik apeluje też, by w żadnym wypadku nie skakać na główkę do wody w niezbadanych, nieznanych miejscach. „Pod wodą mogą być resztki starego pomostu, których nie widać, kamienie, może być za płytko na wykonanie takiego skoku. Źle wykonany skok na główkę bardzo często wiąże się z przerwaniem rdzenia kręgowego i porażeniem dwu- lub czterokończynowym” - podkreśla.

Uważajmy na szok termiczny

Przypomniał także, aby przed wejściem do wody w upalne dni przygotować organizm do spadku temperatury.

- Trzeba pamiętać o szoku termicznym. Gdy się opalamy na słońcu, jesteśmy cali rozgrzani, więc zanim się zanurzymy w wodzie, trzeba powoli się schłodzić. Najpierw głowę, pachy, klatkę piersiową — tam gdzie są duże naczynia krwionośne. To powinno trwać chwilkę. W przeciwnym razie z powodu nagłej zmiany temperatury możemy w wodzie stracić przytomność, zasłabnąć — ostrzega, bo to może grozić śmiercią.

PAP

Wiadomości

Ostrzelano samochód europosła Prawa i Sprawiedliwości

Koziński: lekcja z września 1939 roku jest nadal aktualna

Prezydent Karol Nawrocki w Berlinie i Paryżu. To będą ważne rozmowy

Olechowski: Tusk ignoruje wyroki sądów - sprawiedliwość ma być po jego stronie

Cyrkowo-punkowy musical w Warszawie!

CDU zwyciężyła w wyborach samorządowych w Nadrenii Północnej-Westfalii

Niemcy przed wizytą prezydenta Nawrockiego boją się tematu reparacji. Mają zaskakującą propozycję

Sakiewicz: Republika jest otwarta na inne poglądy - to Dom Wolnego Słowa i brak cenzury

Robert Baran z brązowym medalem MŚ w zapasach

Kowalski: 70% Polaków stwierdziło, że kolejna rekonstrukcja rządu to pudrowanie trupa

Dziś 85. rocznica decydującego momentu w bitwie o Anglię

Prezydent Nawrocki spotka się dziś z szefem MSZ Chin. Pierwsza taka wizyta wysłannika Pekinu od sześciu lat

Fajdek w finale MŚ. Polak walczy o szósty medal w rzucie młotem

Rekonstrukcja przyniosła zmianę na lepsze? Tusk ma poważny problem

Cenckiewicz: Ekipa Donalda Tuska chce nas zabrać w świat amnezji, niepamięci

Najnowsze

Ostrzelano samochód europosła Prawa i Sprawiedliwości

Cyrkowo-punkowy musical w Warszawie!

CDU zwyciężyła w wyborach samorządowych w Nadrenii Północnej-Westfalii

Niemcy przed wizytą prezydenta Nawrockiego boją się tematu reparacji. Mają zaskakującą propozycję

Sakiewicz: Republika jest otwarta na inne poglądy - to Dom Wolnego Słowa i brak cenzury

Koziński: lekcja z września 1939 roku jest nadal aktualna

Prezydent Karol Nawrocki w Berlinie i Paryżu. To będą ważne rozmowy

Olechowski: Tusk ignoruje wyroki sądów - sprawiedliwość ma być po jego stronie