Twoje dziecko ma problem ze snem? ZRÓB TO ...

Według badań przeprowadzonych przez Collegium Medicum UJ kłopoty ze snem ma już blisko 40 proc. dzieci i młodzieży! Twoje dziecko jest niespokojne, nie może się wyciszyć i zasnąć? Dzisiaj o ziołach, które pomogą uporać się z tym problemem. Oczywiście w naturalny sposób.

Najpierw zajmiemy się ziołami dla najmłodszych dzieci.

Lawenda (Lavandula) – w ziołolecznictwie stosowaną częścią rośliny są suszone kwiaty. Właściwości lecznicze lawendy wynikają z jej substancji czynnych, takich jak olejki eteryczne (m.in. linalol, octan linalolu, kamfora, cyneol) oraz taniny i inne: kumaryny, flawonoidy i fitosterole. Jej podstawowe działanie jest uspokajające, szczególnie w przypadku lęku, bezsenności, palpitacji, nadmiernego podniecenia, labilności emocjonalnej (także dla dzieci nadmiernie aktywnych). Stosowana jest także w przypadku napięcia brzucha, wzdęć, kolek jelitowych czy zespołu jelita drażliwego jako środek przeciwskurczowy. Najnowsze badania donoszą, że olejek lawendowy może zmniejszać pobudzenie u starszych ludzi z demencją.

Jest to roślina bardzo bezpieczna – międzynarodowa literatura nie wskazuje żadnych przeciwwskazań, nawet dla kobiet w ciąży czy w okresie karmienia.

Herbatka z kwiatu lawendy świetnie pachnie, ale dzieciom nie zawsze smakuje. W takich przypadkach radzimy dodać do niej substancję słodzącą, np. słód jęczmienny. Możemy także przygotować ciasteczka lawendowe – do przygotowanej masy najlepiej dodać kwiat lawendy kupiony w zielarni.

Jeżeli dziecko nie polubi smaku lawendy, to mamy jeszcze inny sposób na jej użycie. Jako że świetnie sprawdza się ona w aromaterapiach, możemy kupić specjalny kominek zapachowy i zastosować naturalne, dobrej jakości olejki lawendowe. Można również kilkoma kropelkami naturalnego olejku lawendowego skropić chusteczkę i położyć ją w pobliżu poduszki dziecka. Są dostępne także pluszaki wypełnione kwiatami lawendy, które świetnie spełnią funkcję kojącej i uspokajającej przytulanki.

Lipa, melisa, dziurawiec

Właściwości nie tylko przeciwgorączkowe, lecz także uspokajające ma również kwiat lipy, z uwagi na zawartość olejków eterycznych i flawonoidów, więc dzieci mogą go także popijać przed snem. Lipa kwitnie od czerwca do lipca. Jej kwiat jest bardzo bezpieczny dla naszych pociech i można go stosować już od 9. miesiąca życia (w ilości 1,5–6 g na dobę).

Liść melisy (Melissa officinalis) stosuje się między innymi jako lekarstwo na niepokój, zaburzenia snu czy depresję. To bylina, którą możemy samodzielnie uprawiać w doniczce. Po łacinie „mel” oznacza miód, słodycz lub przyjemność, stąd nazwa rośliny. W arabskiej medycynie ludowej zalecano ją w celach wyciszenia i uspokojenia. Działanie relaksacyjne melisy wynika z zawartości olejków eterycznych oraz flawonoidów.

Literatura wskazuje też inne zioła dla dzieci, np. dziurawiec. 1 łyżeczkę dziurawca należy zalać szklanką wrzątku i parzyć ok. 5 min. Podawać dzieciom przed snem, po dodaniu miodu.

Uspokajające kąpiele ziołowe

Inna mieszanka ziół dla dzieci przy nadpobudliwości, kłopotach z zasypianiem i bezsenności na tle nerwowym to napar z mieszanki ziół: po 2 łyżeczki kwiatu głogu, lipy i rumianku, po 1 łyżeczce liścia melisy, ziela pięciornika gęsiego i dziurawca. Pół łyżki mieszanki zalewamy połową szklanki wrzątku i po wystygnięciu podajemy dziecku przed snem.

Możemy także zastosować uspokajające kąpiele ziołowe, które sprawią dużo radości najmłodszym i z pewnością będą świetnym urozmaiceniem. Zaprezentujemy dwa sprawdzone przepisy:
● 150 g kwiatów lawendy, lipy i ziela macierzanki w równych proporcjach zaparzyć w 2–3 litrach wrzątku przez 15 min. Potem przecedzić wszystko przez włókno do wanny wypełnionej już 1/3 wody, a pozostałe zioła po odcedzeniu przełożyć do płóciennego worka, zawiązać i także włożyć do wanny. Po sprawdzeniu, czy woda nie jest za gorąca, kąpać dziecko ok. 20 min.
● Przygotowujemy mieszankę ziół w równych proporcjach: kwiat rumianku, liść szałwii, ziele macierzanki, ziele tymianku oraz kłącza tataraku. Garść ziół zaparzamy przez około pół godziny i wlewamy do kąpieli. Kąpiemy dziecko do 15 min.

WIĘCEJ W DZISIEJSZEJ GAZECIE POLSKIEJ CODZIENNIE