Czy sport to rzeczywiście zdrowie ?

W piątek 6 kwietnia obchodziliśmy Europejski Dzień Sportu. Co drugi Polak nie uprawia żadnej aktywności fizycznej? To dobrze, czy źle? Patrząc na szklankę do w połowy pełną, uważamy, że nie jest wcale tak źle, ale warto tę średnią wciąż poprawiać.

Jedną z podstawowych zalet wzmożonej aktywności fizycznej jest utrzymywanie w zdrowiu naszego organizmu, a zatem jest to najtańszy i ogólnie dostępny sposób profilaktyki wielu chorób.

Jednak, czy w dobie pędzącego świata, wiecznego braku czasu i coraz częściej spotykanego pracoholizmu, znajdujemy czas na uprawianie sportu? Kto może sobie na taki „luksus” pozwolić? Kto na pewno powinien? I jak, żeby sobie …nie zaszkodzić?

To co? Nie masz czasu na żaden sport? Szkoda, bo uprawianie nawet najlżejszej formy sportu typu spacer, marsz, czy marszobieg, jest idealnym lekiem i odtrutką na nasze problemy i stresy dnia codziennego. Regularne uprawianie sportu wpływa korzystnie na cały organizm, ale szczególne znaczenie ma dla układu oddechowego, krążenia i układu ruchu (kości, stawy, mięśnie).

Szczególnie dobrze wpływają na organizm ćwiczenia na świeżym powietrzu, co z czasem przyczynia się do zwiększenia pojemności życiowej płuc, we krwi krąży więcej tlenu, który z kolei docierając do wszystkich tkanek, usprawnia ich działanie, podnosząc poziom podstawowej przemiany materii. Warto więc wyjść na dłuższy spacer. Nie zapominajmy, że aktywność ruchowa doskonale wpływa także na naszą …pamięć, bo poprawia ona ukrwienia mózgu!


Jednak nie każda forma aktywności fizycznej jest skierowana do wszystkich. Sport, jak każda inna dziedzina życia nie ogranicza się jedynie do pozytywnych efektów, czy zjawisk z nimi związanych. Niebezpieczeństwa pociąga za sobą zwłaszcza profesjonalne uprawianie sportu. Sportowcy amatorzy także muszą liczyć się z tym, że nie od razu powinni „skakać na głęboką wodę” i przepływać długie dystanse.

Dlaczego i co jest najlepsze dla kogo, o tym już w najbliższym programie „Zdrowie Na Śniadanie”. Zapraszamy do telewizji Republika już w tę niedzielę o godzinie 10.20