Przejdź do treści
22:17 Ukraina: Co najmniej jedna osoba zginęła w ataku rosyjskich dronów na Charków
21:54 W. Zełenski: Moskwie zbyt długo zajmuje odpowiedzenie na propozycję pokojową USA
21:47 Świat: Somalia oferuje USA wyłączną kontrolę nad bazami wojskowymi, nad którymi sama nie ma kontroli
21:41 Warszawa: W niedzielę o 4 rano zamknięty zostanie most Poniatowskiego i Aleje Jerozolimskie
20:14 Media: Ukraina domaga się od USA więcej inwestycji w ramach negocjowania umowy surowcowej
Radio Republika Zachęcamy do słuchania naszego internetowego Radio Republika na stronie radiotvrepublika.pl
Spotkanie 30 marca Jarosław Kaczyński spotka się z mieszkańcami Tomaszowa Lubelskiego. Spotkanie rozpocznie się o godz. 16.30 w Tomaszowskim Domu Kultury (ul. Lwowska 72)
Ważne Bazylika pw. Św. Krzyża w Warszawie, 1 kwietnia, godz. 20.00, Msza św. w intencji śp. Barbary Skrzypek
Wydarzenie 12.04 o 12.00 w Warszawie odbędzie się Marsz z Okazji 1000-lecia Królestwa Polskiego oraz bicie rekordu w liczbie par tańczących jednocześnie poloneza
Spotkanie Klub Gazety Polskiej Aleksandrów Łódzki zaprasza na spotkanie z Piotrem Kaletą, posłem PiS. Spotkanie odbędzie się 1 kwietnia, o godz. 18:00 - przy ul. Wojska Polskiego 128, Aleksandrów Łódzki
Spotkanie Klub Gazety Polskiej Sadowne zaprasza 30 marca na spotkanie z Adrianem Stankowskim. Spotkanie rozpocznie się o godz. 16:30 w Gminnym Ośrodku Kultury, ul. Kościuszki 35
Protest Klub „Gazety Polskiej” Gdańsk II zaprasza na protest "NIE dla nielegalnej imigracji", 30 marca 2025 (niedziela), godz. 12:00, Wały Jagiellońskie 1, budynek Rady Miasta
Spotkanie Klub Gazety Polskiej Łuków zaprasza 2 kwietnia, o godz. 18:40, na spotkanie z Adamem Borowskim. Odbędzie się ono w Sali Konferencyjnej Budynku Poklasztornego przy Parafii Podwyższenia Krzyża Świętego, ul. Ks. kard. Stefana Wyszyńskiego 41 w Łukowie
Wydarzenie Bydgoski Klub Gazety Polskiej w imieniu Bydgoskich Patriotów zaprasza 2 kwietnia na Bydgoski Marsz Pamięci Jana Pawła II. Początek zgromadzenia o godz. 19 na Starym Rynku (marsz wyruszy o godz. 20)
NBP Mamy 480 ton złota! – poinformował prof. Adam Glapiński, prezes Narodowego Banku Polskiego
22:17 Ukraina: Co najmniej jedna osoba zginęła w ataku rosyjskich dronów na Charków
21:54 W. Zełenski: Moskwie zbyt długo zajmuje odpowiedzenie na propozycję pokojową USA
21:47 Świat: Somalia oferuje USA wyłączną kontrolę nad bazami wojskowymi, nad którymi sama nie ma kontroli
21:41 Warszawa: W niedzielę o 4 rano zamknięty zostanie most Poniatowskiego i Aleje Jerozolimskie
20:14 Media: Ukraina domaga się od USA więcej inwestycji w ramach negocjowania umowy surowcowej
Radio Republika Zachęcamy do słuchania naszego internetowego Radio Republika na stronie radiotvrepublika.pl
Spotkanie 30 marca Jarosław Kaczyński spotka się z mieszkańcami Tomaszowa Lubelskiego. Spotkanie rozpocznie się o godz. 16.30 w Tomaszowskim Domu Kultury (ul. Lwowska 72)
Ważne Bazylika pw. Św. Krzyża w Warszawie, 1 kwietnia, godz. 20.00, Msza św. w intencji śp. Barbary Skrzypek
Wydarzenie 12.04 o 12.00 w Warszawie odbędzie się Marsz z Okazji 1000-lecia Królestwa Polskiego oraz bicie rekordu w liczbie par tańczących jednocześnie poloneza
Spotkanie Klub Gazety Polskiej Aleksandrów Łódzki zaprasza na spotkanie z Piotrem Kaletą, posłem PiS. Spotkanie odbędzie się 1 kwietnia, o godz. 18:00 - przy ul. Wojska Polskiego 128, Aleksandrów Łódzki
Spotkanie Klub Gazety Polskiej Sadowne zaprasza 30 marca na spotkanie z Adrianem Stankowskim. Spotkanie rozpocznie się o godz. 16:30 w Gminnym Ośrodku Kultury, ul. Kościuszki 35
Protest Klub „Gazety Polskiej” Gdańsk II zaprasza na protest "NIE dla nielegalnej imigracji", 30 marca 2025 (niedziela), godz. 12:00, Wały Jagiellońskie 1, budynek Rady Miasta
Spotkanie Klub Gazety Polskiej Łuków zaprasza 2 kwietnia, o godz. 18:40, na spotkanie z Adamem Borowskim. Odbędzie się ono w Sali Konferencyjnej Budynku Poklasztornego przy Parafii Podwyższenia Krzyża Świętego, ul. Ks. kard. Stefana Wyszyńskiego 41 w Łukowie
Wydarzenie Bydgoski Klub Gazety Polskiej w imieniu Bydgoskich Patriotów zaprasza 2 kwietnia na Bydgoski Marsz Pamięci Jana Pawła II. Początek zgromadzenia o godz. 19 na Starym Rynku (marsz wyruszy o godz. 20)
NBP Mamy 480 ton złota! – poinformował prof. Adam Glapiński, prezes Narodowego Banku Polskiego

Światło a długowieczność. Badanie wykazało pewną zależność...

Źródło: canva.com

Badanie, w które zaangażowano blisko 90 tys. osób wykazało, że ekspozycja na światło nocą oraz mała dostępność światła w ciągu dnia wiążą się z ryzykiem przedwczesnego zgonu.

Jaka jest zależność?

Autorzy badania przeanalizowali związek między narażeniem na światło w różnych porach doby a ryzykiem zgonu z przyczyn ogólnych i kardiometabolicznych. Uczestnicy, łącznie 89 tys. osób w wieku od 40 do 69 lat, nosili na nadgarstkach specjalne czujniki, które monitorowały czas ich snu i jego wydajność. Obserwacje trwały osiem lat.

Opublikowane w czasopiśmie „Proceedings of the National Academy of Sciences”  wyniki pokazały, że osoby narażone na wysokie poziomy światła w ciągu nocy miały o 21-34 proc. większe ryzyko śmierci, podczas gdy ludzie wystawieni na wysokie poziomy światła dziennego mieli to ryzyko zmniejszone o 17-34 proc.

„Jaśniejsze noce i ciemniejsze dni mogą zaburzać nasz rytm dobowy, a zaburzenie to - co udowodniono - prowadzi do różnych problemów zdrowotnych, w tym cukrzycy, otyłości, chorób układu krążenia, kłopotów ze zdrowiem psychicznym, a także większego ryzyka śmierci”

- powiedział starszy autor badania prof. Sean Cain z Flinders University (Australia).

„Te odkrycia pokazały nam, jak ważne dla zdrowia są osobiste wzorce ekspozycji na światło” 

- dodał.

Jak wyjaśnili w artykule naukowcy, ekspozycja na światło w nocy zmienia czas (przesunięcie fazowe) i osłabia sygnał (tłumienie amplitudy) centralnego „rozrusznika” dobowego, który koordynuje rytmy pracy całego organizmu. Jego zaburzenie prowadzi zaś m.in. do niekorzystnych wyników kardiometabolicznych, które mogą zakończyć się zawałem mięśnia sercowego, udarem mózgu czy nadciśnieniem, będących częstymi przyczynami zgonów.

Sekret na długowieczność?

Zdaniem badaczy unikanie światła nocnego i szukanie dziennego może się więc sprzyjać optymalnemu zdrowiu i długowieczności. 

„Przy czym jest to zalecenie jest łatwe do realizacji, dostępne i opłacalne” 

- zauważyli.

Podkreślili, że ich badanie uwzględniało wszelkie czynniki mogące wpłynąć na wynik, takie jak wiek, płeć, pochodzenie etniczne, fotoperiod (czas oddziaływania światła w cyklu dobowym) oraz czynniki społeczno-demograficzne i styl życia.

„Otrzymane wyniki pokazują, jak ważne jest utrzymanie ciemnego otoczenia w godzinach nocnych, kiedy centralny rozrusznik dobowy jest najbardziej wrażliwy na światło, oraz poszukiwanie jasnego światła w ciągu dnia w celu wzmocnienia naszych rytmów dobowych”

- podkreślił współautor badania dr Daniel Windred.

W jego opinii dbanie o to powinno być szczególnie ważne dla osób z grup ryzyka, czyli np. pacjentów z oddziałów intensywnej terapii lub osób starszych. Jednak cała populacja również powinna zwracać na to uwagę.

Źródło: Republika, PAP

Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca.

Bądź na bieżąco! Obserwuj nas w Wiadomościach Google.

Wiadomości

Rosja szydzi z Zachodu, kłamie w sprawie pokoju

Trump inwestuje w potężną flotę. Rusza na podbój Arktyki

Prof. Jan Majchrowski: przywracanie praworządności przez Donalda Tuska przypomina łamanie kołem

Bocheński: Niemcy wymusili na Komisji Europejskiej stworzenie paktu migracyjnego

Cenzura debaty publicznej? Znamy treść LISTU SDP do prezydenta Dudy

Horała: trzeba zmienić rząd i wypowiedzieć pakt migracyjny

Zmiana czasu na kolei. Wiemy więcej!

Kto będzie walczył za Polskę Tuska? | Zdaniem Kowalskiego

Trzaskowski w Lesznie. W sieci wrze z powodu... ZDJĘĆ

Ogromne zainteresowanie domami we Włoszech za 1 euro!

Gdzie są amerykańscy żołnierze? Stańczyk: muł uniemożliwia lokalizację wozu

Koalicja 13 grudnia wpuszcza migrantów z Niemiec

Ruszył proces chorwackich pilotów oskarżonych o zbrodnie wojenne z 1995 roku

Tak mieszkańcy Krosna przywitali Karola Nawrockiego. Zobacz WIDEO

Express Republiki 29.03.2025

Najnowsze

Rosja szydzi z Zachodu, kłamie w sprawie pokoju

Cenzura debaty publicznej? Znamy treść LISTU SDP do prezydenta Dudy

Horała: trzeba zmienić rząd i wypowiedzieć pakt migracyjny

Zmiana czasu na kolei. Wiemy więcej!

Kto będzie walczył za Polskę Tuska? | Zdaniem Kowalskiego

Trump inwestuje w potężną flotę. Rusza na podbój Arktyki

Prof. Jan Majchrowski: przywracanie praworządności przez Donalda Tuska przypomina łamanie kołem

Bocheński: Niemcy wymusili na Komisji Europejskiej stworzenie paktu migracyjnego