Przejdź do treści
Radio Republika Gośćmi Radia Republika będą w środę: godz. 6:19 mec. dr Michał Skwarzyński, 6:35 Dawid Wildstein (Gazeta Polska), 7:10 Krzysztof Bosak (wicemarszałek Sejmu, Konfederacja). Zapraszają: Adrian Stankowski i Antoni Opaliński
Republika Kasprowy, Giewont i Rysy - takie nazwy wybraliście Państwo dla naszych kamer w studiu Republiki
Wydarzenie Otwarte spotkanie z Robertem Bąkiewiczem w Jaworze. 8 października, godz. 18.00. Restauracja Kameleon, przy ul. Kuzienniczej 4 w Jaworze
Wydarzenie Klub "Gazety Polskiej" Kielce-Centrum zaprasza na spotkanie z Tomaszem Sakiewiczem, prezesem TV Republika, 10 października, g. 17, Wojewódzka Biblioteka Publiczna, ul. Ściegiennego 13, Kielce
Wydarzenie 10 października o godz. 19:00 odbędzie się spotkanie z Przemysławem Czarnkiem i Danielem Obajtkiem. Miejsce: Lubelskie Centrum Konferencyjne, Lublin
Wydarzenie Klub GP Gdańsk II zaprasza na spotkanie z Robertem Bąkiewiczem, założycielem Ruchu Obrony Granic, 14 października, g. 18.00, Sala BHP, Gdańsk
Wydarzenie Klub „Gazety Polskiej” Starogard Gdański zaprasza na spotkanie z posłem na Sejm RP Markiem Jakubiakiem, 20 października, g. 18, Starogardzkie Centrum Kultury al. Jana Pawła II 3, Starogard Gdański
Wydarzenie Klub "Gazety Polskiej" Aleksandrów Łódzki zaprasza na spotkanie z b. prezydentem RP - Andrzejem Dudą. 20 października, godz. 18:00 Hotel Restauracja "Pelikan", ul, Wierzbińska 58, Aleksandrów Łódzki
Portal tvrepublika.pl informacje z kraju i świata 24 godziny na dobę przez 7 dni w tygodniu. Nie zasypiamy nigdy. Bądź z nami!
NBP Zarząd NBP, z inicjatywy Prezesa NBP prof. Adama Glapińskiego, zdecydował o zwiększeniu udziału złota w rezerwach do 30 proc. Obecnie NBP ma ponad 515 ton złota o wartości 200 mld zł (ok. 22 proc. rezerw). Łączne rezerwy dewizowe przekraczają 953 mld zł.

Lebron utrzymuje wysoką formę przez całą karierę, bo...

Źródło: pixabay.com

Gwiazda NBA, trzykrotny mistrz olimpijski LeBron James, który 30 grudnia będzie obchodzić 40. urodziny, zdradził tajemnicę utrzymywania się w wysokiej formie. Oprócz korzystania z nowych technologii, m.in. komory hiperbarycznej, koszykarz za najlepszy sposób regeneracji uznaje... sen.

39-letni James, który po finale igrzysk w Paryżu (USA wygrały z Francją 98:87) zapowiedział, że to jego ostatni start olimpijski, korzysta z krioterapii, komory hiperbarycznej, terapii światłem podczerwonym i czerwonym w celu przyspieszenia regeneracji i zmniejszenia obciążeń organizmu po meczach. Najważniejszym elementem pozwalającym zachować najwyższą formę fizyczną i psychiczną przez długie lata jest sen.

Codzienna drzemka między godziną 12 a 14 to jeden z rytuałów, bez którego legendarny koszykarz nie wyobraża sobie "reżimu" treningowego i przedmeczowej rutyny.

"Sen to najlepsza forma regeneracji, jaką możesz mieć. Odłożenie telefonu na ładowarkę, gdy idziesz spać to podstawa. Czy robię to zawsze? Nie, ale jeśli starasz się spać jak najwięcej, to jest to jedyna droga do stuprocentowej regeneracji" - powiedział cytowany na portalu olympics.com koszykarz LA Lakers, który był jednym z bohaterów serialu dokumentalnego Netflixa "Starting Five" o pięciu koszykarzach NBA.

Wtóruje mu jego osobisty trener Mike Mancais.

"Przez 20 lat próbowaliśmy naprawdę wszystkiego, ale najważniejszą rzeczą, którą dostaje za darmo jest sen" - powiedział platformie Netflix szkoleniowiec.

Dodał również, że bardzo istotne jest gospodarowanie czasem w dni wolne.

"Dni wolne są kluczowe. Taki dzień oznacza nie tylko odpoczynek, ale i możliwość +pracy nad ciałem+” - dodał, wymieniając jako elementy tego: masaże, rozciąganie, stosowanie butów kompresyjnych w celu ułatwienia przepływu krwi.

James przyznał, że śmieszą go spekulacje medialne na temat tego, ile wydaje na swoją regenerację. W mediach padają ponadmilionowe kwoty.

"Słyszałem te spekulacje, to szalone wyobrażenie o tym, ile pieniędzy wydaję rocznie na swoje ciało. Po prostu chichoczę, gdy to słyszę. To liczba, której nie ujawnię” - dodał trzykrotny mistrz olimpijski, najlepszy strzelec w historii NBA i czterokrotny mistrz tych rozgrywek.

W Paryżu (w igrzyskach wystartował po 12 latach przerwy) James został wybrany najlepszym graczem (MVP) turnieju. W finale z Francją (98:87) uzyskał 14 punktów, 10 asyst i sześć zbiórek, zaś w dramatycznym półfinale z Serbią (95:91) - 16 pkt, 12 zbiórek i 10 asyst. Tym samym po raz drugi w historii rywalizacji olimpijskiej zanotował triple-double - pierwszy raz uczynił to w ćwierćfinale olimpijskim w Londynie (2012) przeciw Australii (11 pkt, 14 zb., 12 asyst). Ze złota cieszył się w Pekinie (2008) i właśnie w stolicy Anglii, zaś brąz wywalczył w Atenach (2004)

Źródło: PAP

Wiadomości

spotkanie Trumpa z Carneyem

Trump o osobach LGBT do premiera, który ma córkę transgender

"Wolne sądy" w Kanadzie skazały organizatorów Konwoju Wolności

Media społecznościowe tracą młodych. AI ma ich przytrzymać

Hiszpania: Katastrofa budowlana w Madrycie. Są ofiary

Zatwierdzona nominacja na ambasadora USA w Polsce

Czworo Polaków w II etapie Konkursu Chopinowskiego

W punkt: goście ostro o Bachmannie i ataku Tuska na NBP: „Niech się pan Szwab odstosunkuje od polskiego złota”

Auto uderzyło w nastolatków - jeden zginął, trzech jest w szpitalu. Sprawca zbiegł

Czarnek: przez ideologiczną głupotę kierownictwa MEN dzieci nie będą miały żadnych zajęć z edukacji seksualnej

Papież Leon XIV uda się do Turcji i Libanu

Holecka: dlaczego Żurek rezygnuje z losowania sędziów? Andruszkiewicz: może trzeba zadzwonić do pana Nowaka lub Grodzkiego?

NHL: Florida Panthers ruszają po historyczny trzeci z rzędu Puchar Stanleya

SPRAWDŹ TO!

Na UW ruszył kierunek "płeć i seksualność". W internecie gorąco

Sejmowy skandal. Poseł Kownacki udowodnił trzeźwość przed kamerami po ataku Szłapki

Cenckiewicz: Polska nie powinna przykładać ręki do operacji wydania człowieka, który zaszkodził Rosji

Najnowsze

Tom Rose

Zatwierdzona nominacja na ambasadora USA w Polsce

katastrofa budowlana w Madrycie

Hiszpania: Katastrofa budowlana w Madrycie. Są ofiary

Czworo Polaków w II etapie Konkursu Chopinowskiego

W Punkt

W punkt: goście ostro o Bachmannie i ataku Tuska na NBP: „Niech się pan Szwab odstosunkuje od polskiego złota”

Auto uderzyło w nastolatków - jeden zginął, trzech jest w szpitalu. Sprawca zbiegł

spotkanie Trumpa z Carneyem

Trump o osobach LGBT do premiera, który ma córkę transgender

Konwój wolności

"Wolne sądy" w Kanadzie skazały organizatorów Konwoju Wolności

media społecznościowe

Media społecznościowe tracą młodych. AI ma ich przytrzymać