Ćwicząc w grupie można schudnąć szybciej niż samemu! Nowe wyniki badań naukowców
Warto ćwiczyć w grupie, nie tylko ze względu na brak doskwierającej samotności, ale także lepsze efekty takich ćwiczeń. O wynikach badań naukowców informuje Sciencealert.com
Według badań amerykańskich naukowców, na które powołuje się Sciencealert.com ćwiczenia fizyczne przynoszą wiele korzyści dla zdrowia i samopoczucia.
Obniżają ciśnienie krwi, poprawiają kontrolę glikemii i jakość snu.
Szczególnie korzystne mogą być ćwiczenia w grupach.
Ludzie wpływają na pozytywne nastawienie i emocjonalne reakcje na ćwiczenia.
Ćwiczenia wespół z innymi mogą zwiększyć motywację do skutecznej pracy nad ćwiczeniami.
Ćwiczenia grupowe mogą przekształcić się w zabawne zajęcie towarzyskie, co może sprawić, że będziesz chcieć je wykonywać.
Zaspokajają również podstawowe potrzeby psychologiczne.
Ćwiczenia z innymi mogą uczynić cały proces łatwiejszym i sprawić, że stanie się on nawykiem. Przyjaciele mogą być zarówno wskazówką, jak i nagrodą za ćwiczenia.
Jednocześnie odrobina grupowej rywalizacji zwiększa intensywność wysiłku.
