Ćwicząc w grupie można schudnąć szybciej niż samemu! Nowe wyniki badań naukowców
Warto ćwiczyć w grupie, nie tylko ze względu na brak doskwierającej samotności, ale także lepsze efekty takich ćwiczeń. O wynikach badań naukowców informuje Sciencealert.com
Według badań amerykańskich naukowców, na które powołuje się Sciencealert.com ćwiczenia fizyczne przynoszą wiele korzyści dla zdrowia i samopoczucia.
Obniżają ciśnienie krwi, poprawiają kontrolę glikemii i jakość snu.
Szczególnie korzystne mogą być ćwiczenia w grupach.
Ludzie wpływają na pozytywne nastawienie i emocjonalne reakcje na ćwiczenia.
Ćwiczenia wespół z innymi mogą zwiększyć motywację do skutecznej pracy nad ćwiczeniami.
Ćwiczenia grupowe mogą przekształcić się w zabawne zajęcie towarzyskie, co może sprawić, że będziesz chcieć je wykonywać.
Zaspokajają również podstawowe potrzeby psychologiczne.
Ćwiczenia z innymi mogą uczynić cały proces łatwiejszym i sprawić, że stanie się on nawykiem. Przyjaciele mogą być zarówno wskazówką, jak i nagrodą za ćwiczenia.
Jednocześnie odrobina grupowej rywalizacji zwiększa intensywność wysiłku.
Polecamy Transmisja z Sejmu
Wiadomości
Prezes Tomasz Sakiewicz uhonorowany na zjeździe Solidarności. "Nie byłoby Republiki bez Solidarności"
Prezydent w Gnieźnie: pierwszy król Polski aktywnie zabiegał o pomyślność państwa i czekał, aż osłabnie opór niemieckiego cesarza
Wspólny wywiad Telewizji Republika i Tygodnika Solidarność z Karolem Nawrockim. Zapraszamy o godz. 15
Nawrocki na zjeździe Solidarności: chcę Polski sprawiedliwej z szacunkiem i godnością do ludzi pracy
Obchody Milenium Koronacji Pierwszych Królów Polski. Prezydent złożył wieniec przed pomnikiem Bolesława Chrobrego w Gnieźnie
To się nazywa haratanie w gałę! I to nie z partyjnymi notablami, jak Tusk, ale z dzieciakami, na ulicy [WIDEO]
Piotrków Trybunalski nie chce centrum dla imigrantów. Znów doszło do protestów na radzie miasta [WIDEO]
Najnowsze
Prezes Tomasz Sakiewicz uhonorowany na zjeździe Solidarności. "Nie byłoby Republiki bez Solidarności"
Ceny ropy w USA lekko zwyżkują przez nadzieje na wyjątki w chińskich cłach
Cenckiewicz: antypolski i obrażający Polaków nowy spot Trzaskowskiego
Nawrocki na zjeździe Solidarności: chcę Polski sprawiedliwej z szacunkiem i godnością do ludzi pracy
