Przejdź do treści
14:51 Finlandia: Niemal co drugi lot linii Finnair odwołany z powodu strajku
14:41 Grecja: Sąd przesłuchał mężczyznę oskarżonego o zbieranie informacji o działaniach NATO
14:28 Polska: Pierwsza dama o akcji "Pomoc Polakom na Wschodzie": wzmacnia poczucie jedności
14:14 ONZ: ponad 200 cywilów zabitych w Mjanmie przez juntę od marcowego trzęsienia ziemi
14:09 Prezydent Andrzej Duda: Nasze barwy mają swoje głębokie, absolutne podłoże heraldyczne, jako jedne z niewielu barw państwowych na świecie
13:44 Ukraina: Obywatel Uzbekistanu skazany na dożywocie za zabójstwo 11 osób
13:10 Świat: Francuska prokuratura oświadczyła w piątek, że potwierdzony został związek przestępczości zorganizowanej z niedawnymi atakami na więzienia
13:00 Polska: W śledztwie dot. zabójstwa 16-latki z Mławy podejrzany 17-latek, który został zatrzymany w Grecji
12:03 Szwecja: Zatrzymano trzech mężczyzn w związku z wtorkową strzelaniną w salonie fryzjerskim w Uppsali, w której zginęły trzy młode osoby
11:59 Watykan: Przed konklawe strażacy rozpoczęli montaż komina na dachu Kaplicy Sykstyńskiej
11:25 Polska: Policjanci zatrzymali młodego mężczyznę, który w Gorzowie Wlkp. zerwał flagę Polski i rzucił ją na chodnik. Grożą mu grzywna, kara ograniczenia wolności albo do roku więzienia
Wydarzenie Koncert Pawła Piekarczyka "Podziemna Armia powraca" odbędzie się 2 maja o godz. 19.15 w sali widowiskowej Centrum Kultury, Sportu i Rekreacji „Sokół” w Sieniawie (województwo podkarpackie)
Wydarzenie Klub "GP" w Zielonej Górze zaprasza na obchody rocznicy uchwalenia Konstytucji 3 Maja. Godz. 12:00 msza św. w konkatedrze pw. Świętej Jadwigi. Po mszy przejście do parku Sowińskiego, pod pomnik Konstytucji 3 Maja. Godz. 13:15 złożenie kwiatów
Spotkanie Klub „Gazety Polskiej” Olsztyn zaprasza na spotkanie Januszem Cieszyńskim, które odbędzie się 5 maja (poniedziałek), g. 17, Centrum Świętego Jakuba – Dom Pielgrzyma, ul. Seweryna Pieniężnego 2A, Olsztyn. Sala im. Błogosławionego ks. Jerzego Popiełuszki
Spotkanie Klub „Gazety Polskiej” Tomaszów Mazowiecki zaprasza na spotkanie otwarte z prof. Przemysławem Czarnkiem. 5 maja (poniedziałek), g. 16.30 Powiatowe Centrum Animacji Społecznej ul. Farbiarska 20/24, Tomaszów Mazowiecki
Spotkanie Klub "Gazety Polskiej" Łuków zaprasza na spotkanie otwarte z Adrianem Stankowskim. 7 maja (środa), g. 17, Sala Konferencyjna Budynku Poklasztornego przy Parafii Podwyższenia Krzyża Świętego ul. ks. kard. S. Wyszyńskiego 41, Łuków
Spotkanie Klub „Gazety Polskiej” Czernikowo zaprasza na spotkanie z Tomaszem Sakiewiczem oraz Pawłem Piekarczykiem. 8 maja (czwartek), g. 19, Aula Szkoły Muzycznej ul. Gimnazjalna 1, Czernikowo
Wydarzenie Klub "Gazety Polskiej" Łowicz zaprasza z okazji Święta Dnia Flagi na przemarsz z 50-metrową flagą ulicami miasta, 2 maja (piątek), g. 11, przy pomniku Solidarności ul. Jana Pawła II
Wydarzenie Klub „GP” Aleksandrów Łódzki zaprasza na Wspólne Śpiewanie Pieśni Maryjnych i Patriotycznych z okazji uroczystości Najświętszej Maryi Panny Królowej Polski oraz Święta Konstytucji 3 Maja. 3 maja, g.10.30, parafia pw. Archaniołów Michała, Gabriela i Rafała
Wydarzenie Klub „Gazety Polskiej” Długołęka zaprasza na uroczystą Mszę Św. z okazji 234. rocznicy uchwalenia Konstytucji 3 maja. 3 maja (sobota), g. 12, w Mirkowie
Wydarzenie Klub „GP” Milanówek zaprasza na poświęcenie Sztandaru Formacji Patriotycznej im. Kazimierza Wielkiego, 3 maja (sobota), g. 12 - piknik patriotyczny, g. 14 - koncert Pawła Piekarczyka ul. Szkolna 6, g. 15-Msza św. Kościół pw. Matki Bożej Bolesnej
Spotkanie Kluby Gazety Polskiej zapraszają na spotkanie otwarte Ruchu Obrony Wyborów – środa 07.05, godz. 16 – ul. Grudziądzka 39-34, Hotel Filmar, Toruń
Spotkanie Klub "Gazety Polskiej" Aleksandrów Łódzki zaprasza na spotkanie z europosłem Danielem Obajtkiem, 9 maja, g. 17, Hotel & Restauracja Pelikan, ul. Wierzbińska 58, Aleksandrów Łódzki
Spotkanie Klub "Gazety Polskiej" Kielce-Centrum zaprasza na spotkanie otwarte z prof. Janem Majchrowskim. 16 maja (piątek), g. 18. Wojewódzka Biblioteka Publiczna ul. Ściegiennego 13, Kielce
Spotkanie Klub „Gazety Polskiej” Środa Wielkopolska zaprasza na spotkanie z red. nacz. ”GP”, ”GPC”, prezesem Republiki Tomaszem Sakiewiczem, oraz Pawłem Piekarczykiem. 21 maja (środa), g. 17, Biblioteka Publiczna Plac Zamkowy 7, Środa Wielkopolska
NBP NBP informuje: Mamy 500 ton złota! – poinformował prof. Adam Glapiński, prezes Narodowego Banku Polskiego. Wkrótce będziemy mieli więcej złota niż Europejski Bank Centralny

Zobacz cudowne właściwości witaminy D oraz to, co się stanie, jak jej nie będziesz zażywał!

Źródło:

Witamina D jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Jesienią, z uwagi na brak słońca, jesteśmy szczególnie narażeni na jej niedobór, który odpowiada za szereg dolegliwości związanych ze zdrowiem - tak fizycznym, jak i psychicznym...

 

Jesień nie bez przyczyny określana jest mianem najbardziej depresyjnej spośród wszystkich pór roku. Diametralnie zmieniająca się pogoda spod znaku gwałtownych opadów deszczu i coraz niższych temperatur sprzyja wszak pogorszeniu nastroju i apatii. Brak słońca, do którego niestety powoli musimy się przyzwyczajać, stanowi wyzwanie nie tylko dla naszej psychiki, ale i ogólnej kondycji organizmu.

 

 

Negatywne skutki jesiennej niepogody odczuwa zwłaszcza skóra, która za sprawą wietrznej aury częściej ulega przesuszeniu, tęskniąc za promieniami słońca. Bo mimo niekwestionowanej szkodliwości promieniowania UV, słońce odpowiada także za wytwarzanie w organizmie zbawiennej dlań witaminy D. Ta z kolei korzystnie wpływa na rozmaite obszary naszego zdrowia. Jej niedobór zaś może wyrządzić nam wiele, często poważnych, szkód.

 

 

Zwana "słoneczną witaminą" - z uwagi na to, iż produkowana jest w wyniku ekspozycji na światło słoneczne - witamina D stanowi niezbędny czynnik w procesie wchłaniania się wapnia, a co za tym idzie utrzymania mocnych kości. Jest to niezwykle istotne zwłaszcza w przypadku kobiet, gdyż kości ulegają u nich szybszej degradacji niż u mężczyzn.

 

 

Nowoczesny styl życia, spożywanie przetworzonej żywności i nadużywanie kremów zapewniających ochronę przeciwsłoneczną powodują dramatyczny wzrost niedoboru witaminy D, który funduje nam zmęczenie, bóle i częste infekcje - przekonują zgodnie eksperci. Istotna jest zatem świadomość ryzyka niedoboru witaminy D oraz pojawienia się jego symptomów, które powinny skłonić nas do udania się do specjalisty i wykonania potrzebnych badań.

 

 

Niewystarczająca ilość witaminy D w organizmie przyczynia się do pogorszenia nastroju, co powinno być dla nas pierwszym znakiem ostrzegawczym. Wszystko za sprawą serotoniny - bardzo ważnego neuroprzekaźnika, który odpowiada nie tylko za funkcjonowanie układu pokarmowego, ale i za nasze samopoczucie. To nie przypadek, że w pochmurne dni częściej bywamy markotni i podenerwowani. Podczas ekspozycji na światło słoneczne zwiększa się bowiem wydzielanie serotoniny; zmniejsza się ono zaś, gdy słońca brakuje.

 

 

Niedobór witaminy D może jednak w znacznie bardziej negatywny sposób wpłynąć na nasze zdrowie, aniżeli pogarszając nam humor. Według badań przeprowadzonych przez American Journal of Geriatric Psychiatry, uczestnicy z najniższym jej poziomem byli 11 razy bardziej podatni na depresję, uznawaną za współczesną chorobę cywilizacyjną.

 

 

Witamina D odpowiada także za prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego, zdrowie kości oraz mięśni. Jest ona rozpuszczalna w tłuszczach, jeśli więc regularnie miewamy problemy z jelitami, może to oznaczać ograniczoną zdolność jej wchłaniania. Niedobór tej witaminy przyczynia się także do wystąpienia osteoporozy oraz, jak ustalili uczeni z Harvardu, negatywnie wpływa na kontrolę nad mięśniami oraz ich siłę.

 

 

W jaki sposób możemy kontrolować poziom witaminy D? Najprzyjemniejszym i najzdrowszym zarazem rozwiązaniem byłby wyjazd na urlop do ciepłego i słonecznego miejsca. Większość wytwarzanej przez organizm witaminy D pochodzi bowiem właśnie z bezpośredniego kontaktu skóry ze światłem słonecznym. Inną, dla wielu znacznie bardziej realną, metodą pozostaje suplementacja.

 

 

Warto również z nieco większą uwagą przyjrzeć się swojemu dziennemu jadłospisowi. Eksperci z brytyjskiego Naukowego Komitetu Doradczego ds. Żywienia, który poprowadził pięcioletnie badanie absorpcji witaminy D, doszli do wniosku, że bogata w witaminę D żywność, poza stosowaniem suplementów diety, bywa bardzo pomocna w uzupełnianiu jej niedoborów. Najlepszym źródłem witaminy D są tłuste ryby i czerwone mięso. Wegetarianie powinni natomiast częściej sięgać po jajka, pełne mleko, zboża i oleje roślinne. (PAP Life)

 

Centrum Prasowe PAP/Life

Wiadomości

Patriotyzm sióstr zakonnych w Polsce i na emigracji

Sygnał od widza: tak "uczczono" Dzień Flagi w Zabrzu

Dzień Flagi - wywieś ją z dumą!

Knicks meldują się w półfinale Konferencji Wschodniej, Clippers doprowadzają do meczu nr 7 z Nuggets

Marianna Schreiber szczerze o swojej metamorfozie: „Nie dbałam o siebie. Solarium zniszczyło mi skórę”

Pia Skrzyszowska zmierzy się z elitą światowych płotkarek podczas Diamentowej Ligi w Szanghaju

HIT DNIA

Jak czcić 2 maja? Tusk znalazł nietypowy sposób. W sieci śmiech!

W salonie fryzjerskim padły strzały. Zatrzymano grupę!

Dzień Flagi RP. Prezydent Duda: nasze narodowe barwy nas spajają 

Córka Anny Dereszowskiej ma już 17 lat! Podobna do mamy?

SPRAWDŹ TO!

Kolejny miesiąc - kolejny sukces. Republika najlepsza wśród wszystkich stacji! [DANE]

Amerykanie stawiają na Nawrockiego

Chaos i setki zniszczonych aut w Australii, wiemy co było przyczyną

Nasz widz z Londynu przesłał nam zdjęcia z okazji Dnia Flagi

Dziedziczak: Rosjanie monitorują szczegółowo relacje polsko-amerykańskie

Najnowsze

Patriotyzm sióstr zakonnych w Polsce i na emigracji

Marianna Schreiber szczerze o swojej metamorfozie: „Nie dbałam o siebie. Solarium zniszczyło mi skórę”

Pia Skrzyszowska zmierzy się z elitą światowych płotkarek podczas Diamentowej Ligi w Szanghaju

HIT DNIA

Jak czcić 2 maja? Tusk znalazł nietypowy sposób. W sieci śmiech!

W salonie fryzjerskim padły strzały. Zatrzymano grupę!

Sygnał od widza: tak "uczczono" Dzień Flagi w Zabrzu

Dzień Flagi - wywieś ją z dumą!

Knicks meldują się w półfinale Konferencji Wschodniej, Clippers doprowadzają do meczu nr 7 z Nuggets