Przejdź do treści
16:25 Krosno: Podczas zawodów samochód wjechał w tłum kibiców. 18 osób rannych
15:26 Szwajcaria: Ciała pięciu narciarzy znaleziono na lodowcu Adler
15:23 Ukraina: ONZ potępia nową, śmiercionośną falę rosyjskich ataków na Ukrainie
15:02 French Open: Świątek zagra w poniedziałek w samo południe, Linette wieczorem
14:50 Karol Nawrocki na marszu w Warszawie: Polska naszych marzeń to Polska silna i bezpieczna
12:50 Poseł Platformy stawia znak równości między pedofilami, a mniejszościami seksualnymi
11:30 Pomorskie: Po zderzeniu samochodu osobowego i motocykla zablokowana jest droga krajowa nr 20 w Miszewie (Pomorskie). W wypadku ranna została jedna osoba
Ważne Na zaproszenie Telewizji Republika, na CPAC do Polski przyleci Sekretarz ds. Bezpieczeństwa Narodowego USA Kristi Noem
CPAC Polska 2025 Największe wydarzenie konserwatywne w Polsce! 27 Maja 2025, Rzeszów-Jasionka. Bilety można kupić już dziś na stronie: cpacpolska.pl
Spotkanie Klub "GP" Aleksandrów Łódzki zaprasza na spotkanie z Mariuszem Błaszczakiem. Spotkanie odbędzie się 29 maja (czwartek) o godz. 18:00. Miejsce: Hotel&Restauracja Pelikan, ul. Wierzbińska 58, Aleksandrów Łódzki
Wydarzenie 27 maja 2025 roku od godz. 16:00 zapraszamy Państwa do Muzeum Żołnierzy Wyklętych i Więźniów Politycznych PRL na konferencję naukową
Spotkanie Posłowie M. Błaszczak, P. Czarnek, T. Bocheński, J. Sasin oraz P. Jaki wezmą udział w spotkaniu w Puławach 28 maja godz. 18.00 (Dom Chemika ul. Wojska Polskiego 4)
Spotkanie Klub „Gazety Polskiej” Gorzów Wielkopolski zaprasza na spotkanie z Robertem Bąkiewiczem, 29 maja (czwartek), g. 19, Wieczernik przy Parafii Pierwszych Męczenników Polski, ul. Biskupia Wilhelma Pluty 7 (przy Placu Jana Pawła II)
Spotkanie Europoseł Patryk Jaki oraz wielu innych polityków PiS wezmą udział w spotkaniu w Siemiatyczach 29 maja godz. 18.00 (Zajazd Arkadia ul. Górna 68)
Spotkanie Europoseł Patryk Jaki weźmie udział w spotkaniu w Ostrowi Mazowieckiej 30 maja godz. 18.00 (Stara Elektrownia ul. 11 Listopada 7)
Wydarzenie "Warsaw Boxing Cup" - Pamięci Żołnierzy Walczących w Bitwie Pod Monte Cassino. 31 maja godz. 16:00. "107 Granda na pięści". 1 czerwca godz. 11:00. Ul. Łazienkowska 6a, Warszawa
NBP NBP informuje: Prof. Adam Glapiński, Prezes NBP: „Polska ma już 509 ton złota – więcej niż Europejski Bank Centralny! To dowód na skuteczną strategię, która wzmacnia wiarygodność Polski i buduje bezpieczeństwo finansowe obywateli"

Zobacz cudowne właściwości witaminy D oraz to, co się stanie, jak jej nie będziesz zażywał!

Źródło:

Witamina D jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Jesienią, z uwagi na brak słońca, jesteśmy szczególnie narażeni na jej niedobór, który odpowiada za szereg dolegliwości związanych ze zdrowiem - tak fizycznym, jak i psychicznym...

 

Jesień nie bez przyczyny określana jest mianem najbardziej depresyjnej spośród wszystkich pór roku. Diametralnie zmieniająca się pogoda spod znaku gwałtownych opadów deszczu i coraz niższych temperatur sprzyja wszak pogorszeniu nastroju i apatii. Brak słońca, do którego niestety powoli musimy się przyzwyczajać, stanowi wyzwanie nie tylko dla naszej psychiki, ale i ogólnej kondycji organizmu.

 

 

Negatywne skutki jesiennej niepogody odczuwa zwłaszcza skóra, która za sprawą wietrznej aury częściej ulega przesuszeniu, tęskniąc za promieniami słońca. Bo mimo niekwestionowanej szkodliwości promieniowania UV, słońce odpowiada także za wytwarzanie w organizmie zbawiennej dlań witaminy D. Ta z kolei korzystnie wpływa na rozmaite obszary naszego zdrowia. Jej niedobór zaś może wyrządzić nam wiele, często poważnych, szkód.

 

 

Zwana "słoneczną witaminą" - z uwagi na to, iż produkowana jest w wyniku ekspozycji na światło słoneczne - witamina D stanowi niezbędny czynnik w procesie wchłaniania się wapnia, a co za tym idzie utrzymania mocnych kości. Jest to niezwykle istotne zwłaszcza w przypadku kobiet, gdyż kości ulegają u nich szybszej degradacji niż u mężczyzn.

 

 

Nowoczesny styl życia, spożywanie przetworzonej żywności i nadużywanie kremów zapewniających ochronę przeciwsłoneczną powodują dramatyczny wzrost niedoboru witaminy D, który funduje nam zmęczenie, bóle i częste infekcje - przekonują zgodnie eksperci. Istotna jest zatem świadomość ryzyka niedoboru witaminy D oraz pojawienia się jego symptomów, które powinny skłonić nas do udania się do specjalisty i wykonania potrzebnych badań.

 

 

Niewystarczająca ilość witaminy D w organizmie przyczynia się do pogorszenia nastroju, co powinno być dla nas pierwszym znakiem ostrzegawczym. Wszystko za sprawą serotoniny - bardzo ważnego neuroprzekaźnika, który odpowiada nie tylko za funkcjonowanie układu pokarmowego, ale i za nasze samopoczucie. To nie przypadek, że w pochmurne dni częściej bywamy markotni i podenerwowani. Podczas ekspozycji na światło słoneczne zwiększa się bowiem wydzielanie serotoniny; zmniejsza się ono zaś, gdy słońca brakuje.

 

 

Niedobór witaminy D może jednak w znacznie bardziej negatywny sposób wpłynąć na nasze zdrowie, aniżeli pogarszając nam humor. Według badań przeprowadzonych przez American Journal of Geriatric Psychiatry, uczestnicy z najniższym jej poziomem byli 11 razy bardziej podatni na depresję, uznawaną za współczesną chorobę cywilizacyjną.

 

 

Witamina D odpowiada także za prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego, zdrowie kości oraz mięśni. Jest ona rozpuszczalna w tłuszczach, jeśli więc regularnie miewamy problemy z jelitami, może to oznaczać ograniczoną zdolność jej wchłaniania. Niedobór tej witaminy przyczynia się także do wystąpienia osteoporozy oraz, jak ustalili uczeni z Harvardu, negatywnie wpływa na kontrolę nad mięśniami oraz ich siłę.

 

 

W jaki sposób możemy kontrolować poziom witaminy D? Najprzyjemniejszym i najzdrowszym zarazem rozwiązaniem byłby wyjazd na urlop do ciepłego i słonecznego miejsca. Większość wytwarzanej przez organizm witaminy D pochodzi bowiem właśnie z bezpośredniego kontaktu skóry ze światłem słonecznym. Inną, dla wielu znacznie bardziej realną, metodą pozostaje suplementacja.

 

 

Warto również z nieco większą uwagą przyjrzeć się swojemu dziennemu jadłospisowi. Eksperci z brytyjskiego Naukowego Komitetu Doradczego ds. Żywienia, który poprowadził pięcioletnie badanie absorpcji witaminy D, doszli do wniosku, że bogata w witaminę D żywność, poza stosowaniem suplementów diety, bywa bardzo pomocna w uzupełnianiu jej niedoborów. Najlepszym źródłem witaminy D są tłuste ryby i czerwone mięso. Wegetarianie powinni natomiast częściej sięgać po jajka, pełne mleko, zboża i oleje roślinne. (PAP Life)

 

Centrum Prasowe PAP/Life

Wiadomości

Kowalski: Jestem zwolennikiem współpracy ze Sławomirem Mentzenem i Konfederacją.

UJAWNIAMY: Tęczowa nawałnica – już 185 000 zł w 3 dni! 2 razy więcej niż oba sztaby kandydatów razem wzięte!

Zakończyła się wymiana jeńców 1000 na 1000 między Ukrainą i Rosją

Czy sojusz Lewicy z Konfederacją zmieni układ sił w polskiej polityce?

HIT DNIA

Tusk pozazdrościł uczestnikom Marszu za Polską. Internauci go wyprostowali! [KOMENTARZE]

Czarnek: W Toruniu wygrał Nawrocki! A w TVP? Żenada i manipulacje

Karol Nawrocki: Polska naszych marzeń to Polska silna i bezpieczna

Hejt na marszu Trzaskowskiego. Biejat uderza w prawicowych wyborców: wybór pomiędzy Polską brunatną, a Polską mieniącą się tysiącem kolorów [WIDEO]

Trzaskowski zwiał. Nie podda się badaniom narkotycznym. Ma coś do ukrycia?

Nieudolne tłumaczenie Mentzena z picia piwa z politykami Platformy

Olga Semeniuk-Patkowska: Platforma myśli, że naród jest głupi

"Witam w telewizji, którą wczoraj postanowił zamknąć Rafał Trzaskowski". Anna Zalewska w TVP w likwidacji [WIDEO]

NASZ NEWS: 10 tysięcy dziennie na hejt – kulisy kampanii „Twój Głos Jest Ważny”

Wypadek podczas pokazów w Krośnie. Kierowca BMW wjechał w kibiców, są ranni, także w ciężkim stanie

Konfederacja chce być nową, lepszą Platformą?

Najnowsze

Kowalski: Jestem zwolennikiem współpracy ze Sławomirem Mentzenem i Konfederacją.

HIT DNIA

Tusk pozazdrościł uczestnikom Marszu za Polską. Internauci go wyprostowali! [KOMENTARZE]

Czarnek: W Toruniu wygrał Nawrocki! A w TVP? Żenada i manipulacje

Karol Nawrocki: Polska naszych marzeń to Polska silna i bezpieczna

Hejt na marszu Trzaskowskiego. Biejat uderza w prawicowych wyborców: wybór pomiędzy Polską brunatną, a Polską mieniącą się tysiącem kolorów [WIDEO]

UJAWNIAMY: Tęczowa nawałnica – już 185 000 zł w 3 dni! 2 razy więcej niż oba sztaby kandydatów razem wzięte!

Zakończyła się wymiana jeńców 1000 na 1000 między Ukrainą i Rosją

Czy sojusz Lewicy z Konfederacją zmieni układ sił w polskiej polityce?