Przejdź do treści
15:53 PILNE: Koalicja 13-grudnia przegłosowała w Sejmie zgodę na pociagnięcie Antoniego Macierewicza do odpowiedzialności karnej
15:45 Policja nie ma już wątpliwości, że odnaleziony w poniedziałek wieczorem w Odrze we Wrocławiu martwy chłopak to poszukiwany 16-latek z Wałbrzycha
15:20 Pilne: Specjalnie dla widzów Republiki, dziś o godz. 18:20 na antenie Telewizji Republika zaprezentujemy ostatni wywiad Prezydenta Andrzeja Dudy
14:25 Donald Trump: jeśli ceny energii spadną, Putin przestanie zabijać ludzi w Ukrainie
14:00 Niemieckie media: we wpisie o wybuchu powstania warszawskiego minister posłużył się zdjęciem SS
13:14 Pomorskie: Czerwone flagi na kąpieliskach w północnej Polsce z powodu m.in. wysokich fal
12:30 Warszawa: 25 lat więzienia za zabójstwo właściciela warzywniaka w Ząbkach
12:26 IMGW: wtorek i środa z zachmurzeniem i lokalnymi burzami
Wydarzenie 6 sierpnia przed Sejmem, przed oraz podczas zaprzysiężenia Karola Nawrockiego, odbędzie się wielkie zgromadzenie Polaków. Później - odbędzie się biało-czerwony Marsz na Plac Zamkowy
Zaproszenie Klub „Gazety Polskiej” w Perth Australia zaprasza na obchody 81. rocznicy Powstania Warszawskiego, 10 sierpnia 2025 r. (niedziela), g. 9.30 Msza św. - g. 10.45projekcja filmu „Sierpniowe Niebo. 63 Dni Chwały”, 35 Eighth Ave, Maylands
Wydarzenie Klub „Gazety Polskiej” Pabianice zaprasza na XI Festyn Patriotyczno-Rodzinny, 15 sierpnia 2025 r. godz. 10:00 Msza Św. Godz. 16:00 - rozpoczęcie, Parafia Św. Maksymiliana Marii Kolbego, ul. Jana Pawła II 46, Pabianice
Portal tvrepublika.pl informacje z kraju i świata 24 godziny na dobę przez 7 dni w tygodniu. Nie zasypiamy nigdy. Bądź z nami!

Źle widzisz? Martwisz się o swoje oczy? Poznaj niezawodne sposoby na sokoli wzrok!

Źródło: pixabay.com

Pogarszanie wzroku z wiekiem to proces fizjologiczny i nie da się temu zaradzić. Jednak starzenie naszego widzenie można spowolnić przez odpowiednią profilaktykę. Poznaj świetne porady!

1. Gdy pracujemy przed komputerem albo czytamy książkę, co najmniej raz na godzinę powinniśmy robić krótką przerwę dla naszych oczu, np. wyjrzeć przez okno.

2. Odległość od ekranu monitora powinna wynosić 40 - 75 cm. Jeżeli mamy suche oczy, ustawmy monitor poniżej linii wzroku. To sprawi, że powieki będą bardziej przymknięte, a to zapewni nam większe nawilżenie oka. 

3. Badajmy regularnie wzrok, a po 40. roku życia systematyczne - najlepiej co 2 lata - zróbmy badanie przesiewowe w kierunku jaskry.

4. Gdy nasze oko zaczyna gorzej widzieć rzeczy bliskie i podczas czytania musimy odsuwać tekst, by zobaczyć wyraźnie - wtedy zaopatrzenie się w odpowiednie okulary jest niezbędne.

5. Proces degeneracji  siatkówki (m.in. zwyrodnienie plamki żółtej) można spowolnić przez eliminację czynników ryzyka, takich jak: palenie papierosów, podwyższony poziom cholesterolu, nadwaga, nadciśnienie tętnicze czy unikanie ekspozycji na promieniowanie UV.

6. Ważną rolę w profilaktyce wzroku odgrywa właściwa dieta, polegająca na zmniejszeniu spożycia węglowodanów i tłuszczów zwierzęcych, a zwiększeniu spożycia warzyw i owoców oraz ryb bogatych w kwasy omega-3.

7. Rodziców powinno zaniepokoić nierównomierne ustawienie oczu u dziecka. Inne wady trudniej zauważyć i często są one wykrywane dopiero w okresie szkolnym. Dlatego warto dokładnie zbadać wzrok dziecka jeszcze przed pójściem do szkoły.

twojezdrowie.rmf24.pl

Polecamy Sejm

Wiadomości

PILNE: Sejm opowiedział się za uchyleniem immunitetu Antoniemu Macierewiczowi

Lewandowski gasi rzecznika Siemoniaka: „Proszę nie dezinformować opinii publicznej”

Policjanci wykryli nielegalny arsenał

Posłowie PiS domagają się zwolnienia Ruchniewicza: dopuścił się przestępstwa zdrady dyplomatycznej, zawiadomimy prokuraturę

Roxie Węgiel wyjeżdża z Polski! Dostała się na prestiżowe studia w Londynie

Jest wyrok: 25 lat więzienia za zabójstwo w Ząbkach!

Płaczek: Hołownia widzi, że koalicjanci nie realizują programu

Podatek Belki jak był, tak będzie. Domański ma "nową propozycję"

Monika Richardson uderza w Korwin-Piotrowską i Izbę Weterynaryjną! „Pastwią się nad moją żałobą”

Jagodzianki – smak lata prosto z Lubelszczyzny [wideo]

Prezydent krytykuje działania Żurka: sam powinien mieć postępowanie dyscyplinarne

Historyczny wyczyn w rzucie oszczepem! Brazylijczyk bije rekord

Aktualne ceny ropy w USA z małymi zmianami

"Emigracja albo więzienie". Żurek tłumaczy czemu musi "zreformować sądy"

Ciecióra: możliwe są przyspieszone wybory

Najnowsze

PILNE: Sejm opowiedział się za uchyleniem immunitetu Antoniemu Macierewiczowi

Roxie Węgiel wyjeżdża z Polski! Dostała się na prestiżowe studia w Londynie

Jest wyrok: 25 lat więzienia za zabójstwo w Ząbkach!

Płaczek: Hołownia widzi, że koalicjanci nie realizują programu

Podatek Belki jak był, tak będzie. Domański ma "nową propozycję"

Cenckiewicz Lewandowski

Lewandowski gasi rzecznika Siemoniaka: „Proszę nie dezinformować opinii publicznej”

Policjanci wykryli nielegalny arsenał

Posłowie PiS domagają się zwolnienia Ruchniewicza: dopuścił się przestępstwa zdrady dyplomatycznej, zawiadomimy prokuraturę