Przejdź do treści
14:16 Biały Dom: Trump spotka się z Zełenskim w czasie szczytu NATO
14:04 ZNP domaga się podwyżek wynagrodzeń nauczycieli o 10 proc. od 1 września 2025 r. i uchwalenia obywatelskiego projektu nowelizacji Karty nauczyciela
14:00 Prezydent USA Donald Trump: Izrael nie zaatakuje Iranu, zawieszenie broni jest w mocy
13:06 Premier Donald Tusk: ceny energii będą zamrożone do końca roku dla odbiorców indywidualnych
13:02 Białymstok: rozpoczął się proces 14 osób, w tym byłych funkcjonariuszy policji, oskarżonych m.in. o niedopełnienie obowiązków służbowych w czasie kontroli drogowych, podczas których odstępowali od karania za wykroczenia
12:21 Sekretarz generalny NATO Mark Rutte przed rozpoczęciem szczytu w Hadze: rosyjska gospodarka jest 25 razy mniejsza od gospodarki NATO, lecz Rosja w ciągu trzech miesięcy produkuje amunicję artyleryjską w ilościach, które Sojusz osiąga w rok
Wydarzenie Zapraszamy w piątek na spotkanie do Krosna, godzina 18:00, Hotel Nafta. W wydarzeniu weźmie udział europoseł Daniel Obajtek oraz poseł Piotr Babinetz
Wydarzenie W czwartek w Ostrołęce odbędzie się spotkanie z europosłem Danielem Obajtkiem oraz posłem Marcinem Grabowskim. Początek o 18:00 w Wyższej Szkole Administracji Publicznej
NBP NBP informuje: Było 509 ton, a jest już ponad 515 ton złota! Mamy więcej złota niż Europejski Bank Centralny, a Narodowy Bank Polski pod kierownictwem prof. Adama Glapińskiego, nadal zwiększa zasoby złota Polaków!
Portal tvrepublika.pl informacje z kraju i świata 24 godziny na dobę przez 7 dni w tygodniu. Nie zasypiamy nigdy. Bądź z nami!

Źle widzisz? Martwisz się o swoje oczy? Poznaj niezawodne sposoby na sokoli wzrok!

Źródło: pixabay.com

Pogarszanie wzroku z wiekiem to proces fizjologiczny i nie da się temu zaradzić. Jednak starzenie naszego widzenie można spowolnić przez odpowiednią profilaktykę. Poznaj świetne porady!

1. Gdy pracujemy przed komputerem albo czytamy książkę, co najmniej raz na godzinę powinniśmy robić krótką przerwę dla naszych oczu, np. wyjrzeć przez okno.

2. Odległość od ekranu monitora powinna wynosić 40 - 75 cm. Jeżeli mamy suche oczy, ustawmy monitor poniżej linii wzroku. To sprawi, że powieki będą bardziej przymknięte, a to zapewni nam większe nawilżenie oka. 

3. Badajmy regularnie wzrok, a po 40. roku życia systematyczne - najlepiej co 2 lata - zróbmy badanie przesiewowe w kierunku jaskry.

4. Gdy nasze oko zaczyna gorzej widzieć rzeczy bliskie i podczas czytania musimy odsuwać tekst, by zobaczyć wyraźnie - wtedy zaopatrzenie się w odpowiednie okulary jest niezbędne.

5. Proces degeneracji  siatkówki (m.in. zwyrodnienie plamki żółtej) można spowolnić przez eliminację czynników ryzyka, takich jak: palenie papierosów, podwyższony poziom cholesterolu, nadwaga, nadciśnienie tętnicze czy unikanie ekspozycji na promieniowanie UV.

6. Ważną rolę w profilaktyce wzroku odgrywa właściwa dieta, polegająca na zmniejszeniu spożycia węglowodanów i tłuszczów zwierzęcych, a zwiększeniu spożycia warzyw i owoców oraz ryb bogatych w kwasy omega-3.

7. Rodziców powinno zaniepokoić nierównomierne ustawienie oczu u dziecka. Inne wady trudniej zauważyć i często są one wykrywane dopiero w okresie szkolnym. Dlatego warto dokładnie zbadać wzrok dziecka jeszcze przed pójściem do szkoły.

twojezdrowie.rmf24.pl

Wiadomości

TVP Info do likwidacji! Berkowicz: jakim prawem nadal ściągacie haracz z Polaków na ten chłam, którego nikt nie ogląda?!

Rodzina Golec ma powody do dumy. Córka jednego z braci właśnie skończyła studia

Przewodniczący KRRiT alarmuje: państwo prawa jest zagrożone

Matka doprowadzona w kajdankach zespolonych na pogrzeb dziecka. Służba Więzienna mówi o "nieprawidłowościach"

Trump z jasnym przesłaniem: „Nie zrzucajcie bomb”

Maciej Zakościelny świętuje Dzień Ojca z synami. Pokazał wyjątkowe kadry z Borysem i Aleksem

Kamiński o działaniach prokuratury Bondara: „Traktuję to jako represję”

Szef NATO ostrzega: Rosja odbudowuje się z prędkością, która jest naprawdę oszałamiająca i przerażająca

Bodnar i Giertych walczą o przetrwanie! Przekroczyli czerwoną linię?

Hołownia burzy marzenia Giertycha: „To jest bardzo kreatywny umysł”

Donald Tusk: ceny energii będą zamrożone do końca roku dla odbiorców indywidualnych

Poseł Konfederacji o deklaracjach prezydenta elekta w Radio Republika

Straż Graniczna wozi migrantów do Caritasu i zakonnic! W ośrodkach nie ma dla nich miejsc

Zandberg ostro krytykuje podważanie wyborów prezydenckich przez Giertycha i jego kompanię. Mówi o "szurskich teoriach"

Izrael i Iran zatrzymują ogień! Czy to koniec eskalacji?

Najnowsze

TVP Info do likwidacji! Berkowicz: jakim prawem nadal ściągacie haracz z Polaków na ten chłam, którego nikt nie ogląda?!

Trump z jasnym przesłaniem: „Nie zrzucajcie bomb”

Maciej Zakościelny świętuje Dzień Ojca z synami. Pokazał wyjątkowe kadry z Borysem i Aleksem

Kamiński o działaniach prokuratury Bondara: „Traktuję to jako represję”

Szef NATO ostrzega: Rosja odbudowuje się z prędkością, która jest naprawdę oszałamiająca i przerażająca

Rodzina Golec ma powody do dumy. Córka jednego z braci właśnie skończyła studia

Przewodniczący KRRiT alarmuje: państwo prawa jest zagrożone

Matka doprowadzona w kajdankach zespolonych na pogrzeb dziecka. Służba Więzienna mówi o "nieprawidłowościach"