„Czasami trudno zadbać o higienę snu. Każdy ma inne predyspozycje do regeneracji. Dobry sen to dbanie o siebie przez cały czas” - mówi Barbara Wesołowska-Budka, psycholog. Cała rozmowa w oknie obok. Polecamy!
Zaburzenia snu były głównym tematem w porannym programie „Polska na dzień dobry”. Jak mówi pani psycholog - ”Zaburzenia snu, jak bezsenność czy nadmierna senność to jeden z symptomów współtowarzyszących chorobom psychicznym. Szybciej się złościmy, jesteśmy niecierpliwi. Zaburzenia snu dają sygnał, że coś nam nie służy.”
#PolskaNaDzieńDobry | Barbara #Wesołowska-#Budka: Jeśli codziennie pojawia się problem ze snem i trwa on minimum 2 tygodnie, to jest już sygnał, że dzieje się coś nie tak. Należy przyjść do specjalisty i dać sobie pomóc.#włączprawdę #TVRepublika
— Telewizja Republika 🇵🇱 #włączprawdę (@RepublikaTV) August 19, 2023
Warto również zadbać o naszą aktywność fizyczną.
#PolskaNaDzieńDobry | Barbara #Wesołowska-#Budka: Wprowadźmy ruch w nasze życie, zamiast jechać autem na zakupy, jedzmy rowerem. Nie zaleca się oglądania telewizji krótko przed snem. Należy się wyciszyć. #włączprawdę #TVRepublika
— Telewizja Republika 🇵🇱 #włączprawdę (@RepublikaTV) August 19, 2023
