Oddział Bezpieczeństwa i Higieny Pracy Urzędu Miasta Łódź zachęca urzędników do ćwiczeń w biurze. Ćwiczeń zgoła nietypowych, bowiem chodzi o... zaciskanie pośladków. Jest to najprostsze ćwiczenie i w zasadzie można je wykonać zawsze i wszędzie – wyjaśniono.
Ćwiczenia w pracy to przede wszystkim zaciskanie mięśni pośladkowych, bo jest to najłatwiejsze z ćwiczeń, które można wykonać przy biurku. Właściwie można je wykonać zawsze i wszędzie. Podczas rozmowy telefonicznej, pisania raportu, szkolenia czy jazdy autobusem do domu. Wystarczy po prostu zacisnąć mięśnie pośladkowe, utrzymać napięcie przez 5-7 sekund, po czym zwolnić napięcie. I tak Powtórzyć 10-15 razy – czytamy w instrukcji przygotowanej dla urzędników.
Pakiet ćwiczeń biurowych został rozesłany pocztą elektroniczną. Zaciskanie pośladków nie jest jedynym, bo urzędnicy mogą również „unosić i rozprostowywać nogi pod biurkiem”, czy chociażby „unosić ręce nad sobą”.
Niech też nie zdziwią petentów urzędnicy z rękami złożonymi jak do modlitwy – to realizacja pakietu „Ćwiczenia przy zespole cieśni nadgarstka – 3. Modlitewnik”. Mają one zapobiec stanom zapalnym powstającym podczas pisania na komputerze – wyjaśnia expressilustrowany.pl.
