UWAGA! Są nowe wytyczne odnośnie ... snu!

Eksperci zaktualizowali wytyczne odnośnie idealnej ilości snu dla każdego w poszczególnym wieku. Oto ile godzin musisz spać, by zdrowo żyć!
Amerykańska organizacja National Sleep Foundation oraz zespół 18 lekarzy, naukowców przeanalizowali ponad 300 badań poświęconych snowi. Na tej podstawie określono, jaka jest odpowiednia długość snu dla osób w poszczególnych grupach wiekowych:
-
Noworodki (0 - 3 miesięcy): 14-17 godzin dziennie
-
Niemowlęta (4 - 11 miesięcy): 12-15 godzin dziennie
-
Małe dzieci (1 - 2 lata): 11-14 godzin dziennie
-
Dzieci w wieku przedszkolnym: (3 - 5 lat) 10-13 godzin dziennie
-
Dzieci w wieku szkolnym (6 -13 lat): 9-11 godzin dziennie
-
Nastolatki (14 - 17 lat): 8-10 godzin dziennie
-
Młodsze osoby dorosłe (18 - 25 lat): 7-9 godziny dziennie
-
Dorośli (26 - 64): 7 - 9 godzin dziennie
-
Osoby starsze (65 lat +) 7-8 godziny dziennie
Czy tyle śpisz?
Polecamy Hity w sieci
Wiadomości

Politolog z UW o poparciu środowiska kibiców dla Nawrockiego: forma symbolicznego rewanżu na Donaldzie Tusku
Dziennikarze WP o kulisach afery noclegowej w Turcji. Główny Inspektor Transportu Drogowego pobierał opłaty za noclegi?
Najnowsze

Politolog z UW o poparciu środowiska kibiców dla Nawrockiego: forma symbolicznego rewanżu na Donaldzie Tusku

Lewicowa Hiszpania mierzy się z problemem depresji wśród nastolatków. Poznaliśmy przyczyny

Amerykańska lewica w kryzysie. Sondaż pokazuje dramatyczne załamanie poparcia Demokratów

Żaryn komentuje słowa Hołowni: otrzymaliśmy potwierdzenie, że obecny układ rządzący w Polsce generuje najpoważniejsze dla RP zagrożenia
