NOWE
NBP Prezes NBP Prof. Adam Glapiński: Narodowy Bank Polski ma w tej chwili ponad 613 ton złota. Jesteśmy w top 10 państw o największych zasobach złota na świecie. To jest historyczny moment.
Ważne Alarm o wolność słowa w Polsce. Rusza akcja informowania świata o zarzutach represji wobec niezależnych i konserwatywnych dziennikarzy. Szczegóły na portalu tvrepublika.pl
09:50 TV Republika awansowała o 13 miejsc w rankingu Wirtualnego Wskaźnika Wpływu. Nasza stacja zajęła 5. miejsce wśród 50 największych mediów internetowych w Polsce
23:23 NIEMCY: w całym kraju wstrzymano ruch pociągów z powodu awarii systemu łączności radiowej
22:58 Szymon Hołownia zrezygnował z funkcji wiceprzewodniczącego Polski 2050
21:35 Do komendy policji w Iławie dostarczono nieznaną paczkę, z której po otwarciu ulotniła się nieznana substancja chemiczna. Poparzyła funkcjonariusza
21:30 Kijów: Prezydent Wołodymyr Zełenski omówił z premier Julią Swyrydenko zadania związane z Konferencją na rzecz Odbudowy Ukrainy, która rozpocznie się w Gdańsku, i przekazał, że ważne jest, aby relacje z Polską miały konstruktywny charakter
20:43 Warszawa: W MSWiA odbyła się pilna narada z udziałem szefa MSWiA oraz przedstawicieli resortów zdrowia, spraw zagranicznych, infrastruktury, energii, rodziny, pracy i polityki społecznej oraz klimatu i środowiska w sprawie fali upałów
20:10 Zmarł były prezes Telewizji Polskiej Janusz Daszczyński. W latach 1994-1999 był wiceprezesem, a w latach 2015-2016 prezesem zarządu TVP. Miał 73 lata
18:59 Warszawa: W Klinice Otolaryngologii, Chirurgii Głowy i Szyi UCK WUM prawie 70 proc. pacjentów było przyjmowanych poza kolejnością. NFZ nałożył na placówkę prawie 300 tys. zł. kary
18:42 Londyn: Gigantyczne upały w Zjednoczonym Królestwie. Według prognoz biura meteorologicznego Met Office w wielu miejscach w środę i czwartek temperatura odczuwalna może sięgnąć 43 stopni Celsjusza
Ważne Ukazała się najnowsza książka "Reset" autorstwa prof. Sławomira Cenckiewicza, Michała Rachonia i Grzegorza Wierzchołowskiego. Szczegóły na stronie sklep.tvrepublika.pl oraz pod numerem tel. 22 232 37 70
Portal tvrepublika.pl Informacje z kraju i świata 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. Nie zasypiamy nigdy. Bądź z nami!
Wydarzenie Bielańsko-Żoliborski Klub Gazety Polskiej zaprasza na spotkanie autorskie z Bronisławem Wildsteinem 24 czerwca o godz. 17 w Mediatece ul. Szegedynska 13A Warszawa
Wydarzenie Klub Gazety Polskiej w Wejherowie oraz poseł Michał Kowalski zapraszają na spotkanie z Posłami na Sejm RP Małgorzatą Wassermann oraz Jarosławem Krajewskim w dniu 24 czerwca 2026 r. na godz. 17.30 do Wejherowa do Pałacu Przebendowskich, ul. Zamkowa 2a
Wydarzenie Klub "Gazety Polskiej" Skarżysko-Kamienna zaprasza na spotkanie "Czas Polski. Program Polaków" z poseł Agatą Wojtyszek 24 czerwca, godz. 17:00 w Suchedniowskim Ośrodku Kultury Kuźnica ul. Bodzentyńska 18
Wydarzenie Kluby "Gazety Polskiej" z Białegostoku i Brańska zapraszają na protest przeciwko paktowi migracyjnemu, który odbędzie się 25 czerwca o godz. 15:00 przed Urzędem Marszałkowskim Województwa Podlaskiego przy ul. Skłodowskiej-Curie 14 w Białymstoku
Wydarzenie Klub "Gazety Polskiej" w Międzyrzeczu zaprasza na spotkanie z historykiem Jarosławem Palickim na temat: "Poznański Czerwiec'56 i postalinowska Europa". 25 czerwca o godz. 17.00, Muzeum w Międzyrzeczu
Wydarzenie Klub Gazety Polskiej w Bartoszycach zaprasza na spotkanie z mec. Andrzejem Śliwką, Posłem na Sejm RP. Spotkanie odbędzie się 26 czerwca o godz. 19:00 w „Przystanku” przy Placu Dworcowym 1 w Bartoszycach
Wydarzenie Klub "Gazety Polskiej" Nowy Targ zaprasza na spotkanie z Jakubem Maciejewskim, dziennikarzem TV Republika 28 czerwca, godz. 16:00 Restauracja "Kaprys" ul. Sokoła 3, Nowy Targ
Wydarzenie Klub Gazety Polskiej w Elblągu zaprasza na spotkanie z konstytucjonalistą dr. Oskarem Kidą oraz mec. Andrzejem Śliwką, Posłem na Sejm RP. Spotkanie odbędzie się 29 czerwca o godz. 18:00 w Domu Rektora przy Bulwarze Zygmunta Augusta 12 w Elblągu
Wydarzenie Klub „Gazety Polskiej” Kielce-Centrum zaprasza na spotkanie z posłem Krzysztofem Lipcem, 1 lipca, godz. 17:00, Dom Kultury „Sabat”, ul. Jeziorańskiego 73, Kielce
Wydarzenie Klub „Gazety Polskiej” Wołomin i Stowarzyszenie „Nowy Wołomin” zapraszają na spotkanie z posłem Markiem Jakubiakiem z Wolnych Republikanów i Adamem Borowskim, działaczem opozycji. 1 lipca, g. 18:00, Sala Bankietowa Cechu Rzemiosł, Moniuszki 11/1, Wołomin
Wydarzenie Klub „Gazety Polskiej” w Czarnem zaprasza na otwarte spotkanie z posłem Michałem Kowalskim, 29 czerwca 2026 r., godz. 17.00, ul. Kolejowa 7, Sala Dworca PKP, Czersk

UWAGA! Są nowe wytyczne odnośnie ... snu!

sm
05-05-2017 13:05
0
Źródło: Shutterstock.com

Eksperci zaktualizowali wytyczne odnośnie idealnej ilości snu dla każdego w poszczególnym wieku. Oto ile godzin musisz spać, by zdrowo żyć!

Amerykańska organizacja National Sleep Foundation oraz zespół 18 lekarzy, naukowców przeanalizowali ponad 300 badań poświęconych snowi. Na tej podstawie określono, jaka jest odpowiednia długość snu dla osób w poszczególnych grupach wiekowych:

  • Noworodki (0 - 3 miesięcy): 14-17 godzin dziennie

  • Niemowlęta (4 - 11 miesięcy): 12-15 godzin dziennie

  • Małe dzieci (1 - 2 lata): 11-14 godzin dziennie

  • Dzieci w wieku przedszkolnym: (3 - 5 lat) 10-13 godzin dziennie

  • Dzieci w wieku szkolnym (6 -13 lat): 9-11 godzin dziennie

  • Nastolatki (14 - 17 lat): 8-10 godzin dziennie

  • Młodsze osoby dorosłe (18 - 25 lat): 7-9 godziny dziennie

  • Dorośli (26 - 64): 7 - 9 godzin dziennie

  • Osoby starsze (65 lat +) 7-8 godziny dziennie

Czy tyle śpisz?

Focus
sen spanie normy zdrowe życie naukowcy

Polecamy Hity w sieci

Wiadomości

Państwo Islamskie

Państwo Islamskie morduje chrześcijan w środku epidemii eboli

Oficjalnie: Polska 2050 - Hołownia zrezygnował

Nowa rekrutacja w Rosji: Porwania, tortury, łapanki pod monopolowymi

Nisztor: słowa ordynatora mogą zniszczyć rząd i KO, niech wynajmie sobie ochronę

Skandal w UK: Pakistańskie bandy seksualne infiltrują NGOsy

SPRAWDŹ TO!

Dr Jędrzejewski: w wyniku błędów lekarskich w Szpitalu Południowym ginęli ludzie

Hołownia odszedł z zarządu Polski 2050. Nie rezygnuje z polityki, założył „grupę”

Kuźmiuk: Zełenski przekroczył czerwoną linię, to są szalone decyzje

W lipcu odbędzie się pogrzeb najwyższego przywódcy Iranu. Może przybyć 20 mln osób

Wiadomo, gdzie reprezentacja Polski rozpocznie Ligę Narodów

Kobieta przyniosła na komendę paczkę. W środku niebezpieczna substancja, akcja trwa

Portugalia rozgromiła Uzbekistan. Dublet Ronaldo

Trzydzieści lat w służbie tradycji szlacheckiej. Związek Szlachty Polskiej poświęci swój sztandar

Anne Hathaway zostanie mamą! Aktorka pokazała ciążowy brzuszek

Gwiazda Argentyny odejdzie z Atletico? Padła jasna deklaracja

przejdź na