NOWE
10:43 IPN: do końca lipca można zgłaszać audycje radiowe i telewizyjne poświęcone wydarzeniom, historii regionalnej czy indywidualnym losom bohaterów w ramach konkursu „Audycja Historyczna Roku”
10:35 USA: Partia Demokratyczna odnotowuje najniższy od 35 lat wskaźnik poparcia wyborców w USA; większość z nich uważa, że to Republikanie lepiej radzą sobie z większością zagadnień, które wpływają na wyborcze preferencje
09:20 Hiszpania: w ciągu pierwszych dwóch dekad XXI w. liczba nastolatków umieszczonych w szpitalach z powodu depresji wzrosła o 1217 proc.
08:55 Warmińsko-mazurskie: utrudnienia na drodze S7 koło Nidzicy, w wypadku zginęły trzy osoby
08:24 Mazowieckie: w dogaszaniu pożaru dawnej hali magazynowej w Kałuszynie bierze udział 12 zastępów straży pożarnej
07:53 Bliski Wschód: izraelskie wojsko zapowiedziało dziesięciogodzinne „przerwy humanitarne” w działaniach zbrojnych na niektórych obszarach w Strefie Gazy
07:39 Azja: władze Tajlandii i Kambodży w niedzielę, w czwartym dniu konfliktu zbrojnego na ich granicy, zasygnalizowały gotowość przystąpienia do negocjacji na temat rozejmu
05:28 Portugalia: tysiące turystów powracających z urlopu doświadczyło w sobotę utrudnień z powodu silnego wiatru, który uniemożliwił lądowanie i start samolotów na lotnisku w Funchal na Maderze, a także z powodu strajku w porcie lotniczym w Lizbonie
10:20 W obliczu ataków ze strony władzy, Republika zmienia numer konta do wpłat. Uderzono w Fundację Niezależne Media, która od lat wspierała rozwój stacji. Widzowie proszeni są o kierowanie darowizn na nowe konto Republiki. Szczegóły na: tv.republika.pl
Wydarzenie Klub Gazety Polskiej w Słupsku zaprasza na Marsz przeciwko masowej imigracji. Ruszamy 27 lipca o godz. 16:00 na moście przy Młodzieżowym Domu Kultury na Bulwarach Słupskich
Wydarzenie W najbliższą niedzielę, 27 lipca, w Kościele św. Stanislawa Biskupa, ul. Bema 73|75 Warszawa, o godz. 11, obędzie się msza św. dziękczynna za wybór Karola Nawrockiego oraz w intencji dziennikarzy TV Republika
Wydarzenie Klub Gazety Polskiej w Olsztynie zaprasza na spotkanie z posłem Andrzejem Śliwką na spotkanie w dniu 28 lipca w Izbie Rzemiosła przy ulicy Prostej 38 w Olsztynie o godz. 17:00
Wydarzenie Klub "Gazety Polskiej" w Piotrkowie Trybunalskim zaprasza na sprzątanie grobów Uczestników Powstania Warszawskiego, 31 lipca 2025 r. (czwartek), g. 18, przy bramie starego cmentarza ul. Cmentarna
Wydarzenie Klub "Gazety Polskiej" w Brzozowie zaprasza na uczczenie „Godziny -W-” w 81. Rocznicę Wybuchu Powstania Warszawskiego, 1 sierpnia 2025 r. (piątek), g. 17, Cmentarz Komunalny w Brzozowie – KRZYŻ z Tablicą Sokoła i Powstania Warszawskiego
Wydarzenie Klub Gazety Polskiej w Jastrzębiu-Zdroju zaprasza na obchody 81. rocznicy Powstania Warszawskiego, 1 sierpnia 2025 r. (piątek), g. 17, przy tablicy rtm. Witolda Pileckiego.
Wydarzenie Klub „Gazety Polskiej” Nowy Sącz im. Jana Olszewskiego zaprasza na rocznicę Powstania Warszawskiego, 1 sierpnia 2025 r. (piątek), g. 17, przy Pomniku Polskiego Państwa Podziemnego
Wydarzenie Klub "Gazety Polskiej" Skarżysko-Kamienna zaprasza na wydarzenie pt. Skarżysko Śpiewa piosenki Powstania Warszawskiego, 1 sierpnia 2025 r. (piątek), g. 18, Ośrodek Patriotyczno-Społeczny, ul. Kościuszki 38, Skarżysko-Kamienna
Wydarzenie Klub "Gazety Polskiej" w Ciechocinku, zaprasza do wspólnego śpiewania piosenek powstańczych, 1 sierpnia 2025 r. (piątek), g. 17, przy ul. Żelaznej 5, przed budynkiem Miejskiego Centrum Kultury
Wydarzenie Klub „Gazety Polskiej” Wejherowo zaprasza na Obchody Narodowego Dnia Pamięci Powstania Warszawskiego, 1 sierpnia 2025 r. (piątek), g.16.50, przy Bramie Piaśnickiej, - g. 17.30 Różaniec w Kościele Chrystusa Króla
Zaproszenie Klub „Gazety Polskiej” Milanówek zaprasza na obchody 81. rocznicy wybuchu Powstania Warszawskiego, 2 sierpnia 2025 r. (sobota), g. 15.00-Msza św. w kościele pw. Matki Bożej Bolesnej ul. Szkolna 7. Po Mszy św. uroczystość na cmentarzu w Milanówku
Zaproszenie Klub „Gazety Polskiej” Sydney zaprasza na uroczystą Mszę Św. z okazji 81. rocznicy Wybuchu Powstania Warszawskiego, 3 sierpnia 2025 r. (sobota), 12, Kościół pw. Św. Vincenta, 7 Bland St., Ashfield
Wydarzenie Klub Gazety Polskiej Aleksandrów Łódzki zaprasza na wspólne śpiewanie piosenek powstańczych w dniu 3.08. po mszy świętej o godzinie 12:00 w kościele pw. Świętych Archaniołów Michała, Gabriela i Rafała w Aleksandrowie Łódzkim
Zaproszenie Klub „Gazety Polskiej” w Perth Australia zaprasza na obchody 81. rocznicy Powstania Warszawskiego, 10 sierpnia 2025 r. (niedziela), g. 9.30 Msza św. - g. 10.45projekcja filmu „Sierpniowe Niebo. 63 Dni Chwały”, 35 Eighth Ave, Maylands
12:20 Wspieraj Republikę! Dziś wolne słowo potrzebuje Waszego wsparcia! Abyśmy mogli dla Państwa nadawać mimo nasilającej się presji władz i cenzury
Portal tvrepublika.pl informacje z kraju i świata 24 godziny na dobę przez 7 dni w tygodniu. Nie zasypiamy nigdy. Bądź z nami!

UWAGA! Są nowe wytyczne odnośnie ... snu!

sm
05-05-2017 13:05
0
Źródło: Shutterstock.com

Eksperci zaktualizowali wytyczne odnośnie idealnej ilości snu dla każdego w poszczególnym wieku. Oto ile godzin musisz spać, by zdrowo żyć!

Amerykańska organizacja National Sleep Foundation oraz zespół 18 lekarzy, naukowców przeanalizowali ponad 300 badań poświęconych snowi. Na tej podstawie określono, jaka jest odpowiednia długość snu dla osób w poszczególnych grupach wiekowych:

  • Noworodki (0 - 3 miesięcy): 14-17 godzin dziennie

  • Niemowlęta (4 - 11 miesięcy): 12-15 godzin dziennie

  • Małe dzieci (1 - 2 lata): 11-14 godzin dziennie

  • Dzieci w wieku przedszkolnym: (3 - 5 lat) 10-13 godzin dziennie

  • Dzieci w wieku szkolnym (6 -13 lat): 9-11 godzin dziennie

  • Nastolatki (14 - 17 lat): 8-10 godzin dziennie

  • Młodsze osoby dorosłe (18 - 25 lat): 7-9 godziny dziennie

  • Dorośli (26 - 64): 7 - 9 godzin dziennie

  • Osoby starsze (65 lat +) 7-8 godziny dziennie

Czy tyle śpisz?

Focus
sen spanie normy zdrowe życie naukowcy

Polecamy Hity w sieci

Wiadomości

Politolog z UW o poparciu środowiska kibiców dla Nawrockiego: forma symbolicznego rewanżu na Donaldzie Tusku

Andrzej Śliwka ostro w Republice o zamachu stanu: prokuratura musi działać

Dziennikarze WP o kulisach afery noclegowej w Turcji. Główny Inspektor Transportu Drogowego pobierał opłaty za noclegi?

Eutanazja nadal nielegalna we Włoszech. Jednak wyrok TK budzi niepokój wśród obrońców życia

Lewicowa Hiszpania mierzy się z problemem depresji wśród nastolatków. Poznaliśmy przyczyny

Amerykańska lewica w kryzysie. Sondaż pokazuje dramatyczne załamanie poparcia Demokratów

Żaryn komentuje słowa Hołowni: otrzymaliśmy potwierdzenie, że obecny układ rządzący w Polsce generuje najpoważniejsze dla RP zagrożenia

Putin szuka winnych. Seria zatrzymań po porażkach na froncie

Garderoby, dzieci i… 12 białych róż! Wymagania Jennifer Lopez na koncercie w Polsce robią wrażenie!

Tusk oddał resort Motyce. Kulisy politycznego strachu przed rozpadem koalicji

Lek na epilepsję i leczenie bólu neuropatycznego a ryzyko demencji

Ewakuacja pasażerów samolotu na lotnisku w Denver

Chaos na lotniskach w Funchal i Lizbonie. Silny wiatr i strajk

18 stanów Nigerii uznane za niebezpieczne. Wydano ostrzeżenie dla podróżnych

Atak nożownika w Traverse City. Jedenaście osób rannych

Najnowsze

Politolog z UW o poparciu środowiska kibiców dla Nawrockiego: forma symbolicznego rewanżu na Donaldzie Tusku

Lewicowa Hiszpania mierzy się z problemem depresji wśród nastolatków. Poznaliśmy przyczyny

Amerykańska lewica w kryzysie. Sondaż pokazuje dramatyczne załamanie poparcia Demokratów

Żaryn komentuje słowa Hołowni: otrzymaliśmy potwierdzenie, że obecny układ rządzący w Polsce generuje najpoważniejsze dla RP zagrożenia

Putin szuka winnych. Seria zatrzymań po porażkach na froncie

Andrzej Śliwka w Republice

Andrzej Śliwka ostro w Republice o zamachu stanu: prokuratura musi działać

Artur Czapiewski

Dziennikarze WP o kulisach afery noclegowej w Turcji. Główny Inspektor Transportu Drogowego pobierał opłaty za noclegi?

Eutanazja nadal nielegalna we Włoszech. Jednak wyrok TK budzi niepokój wśród obrońców życia

przejdź na