NOWE
NBP Prezes NBP prof. Adam Glapiński: Narodowy Bank Polski zgromadził 700 ton złota. To historyczne osiągnięcie. Zrealizowaliśmy cel przyjęty przez Zarząd NBP. Polska ugruntowała swoją pozycję w gronie dziesięciu państw o największych zasobach złota na świecie
NBP Prezes NBP prof. Adam Glapiński: Narodowy Bank Polski i ja osobiście, tak jak każdego dnia, będziemy podejmować wszelkie starania na rzecz rozwoju gospodarczego Ojczyzny i pomyślności obywateli
NBP C.D. Prezes NBP prof. Adam Glapiński: Pragnę Państwa uspokoić oraz zapewnić, że bank centralny nie podda się żadnej politycznej presji
Ważne Portal Niezależna ustalił, że w dniu zamachu, do którego doszło 7 listopada w Krakowie, wysłano do Warszawy aż 141 krakowskich funkcjonariuszy prewencji policji. Tuż przed tragedią cały obszar krakowskiego Starego Miasta patrolowało 10 funkcjonariuszy
Ważne Wyjątkowa kolekcja 72 bajek Tomasza Sakiewicza w limitowanym wydaniu kolekcjonerskim! Szczegóły pod numerem telefonu: 22 232 37 70
Ważne Wspieraj Kluby „Gazety Polskiej" w obronie Trybunału Konstytucyjnego: wsparcie.klubygp.pl. Szczegóły na portalu tvrepublika.pl
Ważne Republika wkracza na rynek usług mobilnych. Wystartowała Republika Mobile. Szczegóły na stronie: republikamobile.pl i pod numerem 22 350 88 88
Ważne Dołącz do Stowarzyszenia Przyjaciół Republiki! Wspieraj wolność słowa i niezależne media, korzystaj z benefitów dla członków i twórz z nami silną społeczność. Szczegóły znajdziesz na portalu tvrepublika.pl
22:28 Prywatne numery telefonów ministra obrony Norwegii, szefów służb wywiadowczych i policji znalazły się w darknecie i rosyjskich bazach danych - podały w środę dziennik „Aftenposten” i magazyn „Politiforum”
22:04 W Szwecji co najmniej do przyszłego tygodnia trwać będą rozmowy o utworzeniu nowego rządu
21:38 27-letni policjant Artur Morański, dwukrotnie postrzelony w sobotnim zamachu, w środę przeszedł operację rewizji ran i zespolenia łokcia w 5 Wojskowym Szpitalu Klinicznym w Krakowie
20:43 Rosja nadal wywozi ukraińskie dzieci z okupowanych terytoriów, poddaje je indoktrynacji i próbuje wykorzenić ich ukraińską tożsamość — powiedziała w Parlamencie Europejskim szefowa unijnej dyplomacji Kaja Kallas
20:15 Bloomberg: od początku rosyjskiej inwazji na Ukrainę zginęło ponad 11 tys. osób urodzonych poza Rosją lub mających obce obywatelstwo
19:49 Wielki frekwencyjny sukces Marszu Niepodległości. Organizatorzy szacują, że przez ulice Warszawy przeszło nawet milion patriotów. Patronem medialnym wydarzenia była Telewizja Republika
18:58 W Hiszpanii trwa w środe zwołany na niecałe trzy tygodnie przed wyborami parlamentarnymi 24-godzinny ogólnokrajowy strajk generalny. Zatrzymano ok. 30 osób w całym kraju. Na wieczór planowane są główne manifestacje
18:00 Donald Tusk mówi o jedności, ale przy każdym kolejnym święcie narodowym ucieka przed wspólnym państwowym gestem z Prezydentem Nawrockim — stwierdził w środę szef gabinetu prezydenta RP Paweł Szefernaker
17:40 Ambasador Rosji w Stanach Zjednoczonych Aleksandr Darczijew zmarł w środę w wieku 66 lat – poinformowało rosyjskie ministerstwo spraw zagranicznych, nie podając szczegółów
16:02 Około 6300 włoskich szkół otrzymało w środę fałszywy e-mail z informacją o rzekomym podłożeniu w placówkach materiałów wybuchowych - poinformował rzecznik ministerstwa edukacji
15:33 Jarosław Kaczyński o braku Donalda Tuska na warszawskich uroczystościach Święta Niepodległości: on po prostu ucieka przed narodem, przed opinią publiczną; żyje w świecie, którego nie ma, w świecie kłamstwa absolutnie totalnego
15:07 W Warszawie dotychczas nie doszło do żadnych większych incydentów, które wpłynęłyby na bezpieczeństwo uczestników uroczystości i Warszawiaków - poinformowało Stołeczne Centrum Bezpieczeństwa
Portal tvrepublika.pl Informacje z kraju i świata 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. Nie zasypiamy nigdy. Bądź z nami - TVREPUBLIKA.PL
Wydarzenie Klub "Gazety Polskiej" Bielsko-Biała zaprasza na wiec solidarności z Prezydentem RP Karolem Nawrockim oraz sprzeciwu dot. łamania Konstytucji. 13 listopada, godz. 18:00, Plac Chrobrego, Bielsko-Biała
WYDARZENIE Kluby "Gazety Polskiej" zapraszają do zapisów na wyjazd 14 listopada do Częstochowy. Zapisy u Przewodniczących Klubów GP: www.klubygp.pl
Wydarzenie Klub „Gazety Polskiej” w Lubinie zaprasza na Różaniec w obronie Ojczyzny, Prezydenta RP i Trybunału Konstytucyjnego, 12 listopada, g. 17, Rynek, Pomnik Solidarności, Lubin.
Wydarzenie Klub "Gazety Polskiej" Inowrocław zaprasza na protest w obronie praworządności. 13 listopada, godz. 18:00, Rynek w Inowrocławiu
Wydarzenie Klub „Gazety Polskiej” Kielce-Centrum zaprasza na wiec wsparcia działań Prezydenta K. Nawrockiego i w obronie Trybunału Konstytucyjnego, 13 listopada, g. 17, Świętokrzyski Urząd Wojewódzki, Kielce
Wydarzenie Kluby „Gazety Polskiej” zapraszają na pielgrzymkę 14 listopada, godz. 12:00 na Jasną Górę. Podczas Mszy Św. nastąpi Akt Zawierzenia Niepokalanemu Sercu Maryi Królowej Polski Klubów „Gazety Polskiej” Matce Bożej w Kaplicy Cudownego Obrazu
Wydarzenie Klub "Gazety Polskiej" Tczew zaprasza na protest w obronie Trybunału Konstytucyjnego. 14 listopada, godz. 15:00 przed Sądem Rejonowym w Tczewie
Wydarzenie Klub „Gazety Polskiej” Konin zaprasza na demonstrację Stop zamachowi stanu, 14 listopada, g. 15, Plac Wolności, Konin
Wydarzenie Mszę Św. odprawi ks. prof. Jarosław Wąsowicz. Jasna Góra, Częstochowa. Po Mszy Św. na Jasnej Górze 14 listopada Kluby "Gazety Polskiej" zapraszają na spotkanie otwarte m.in. z T. Sakiewiczem, Aula o. A. Kordeckiego, Jasna Góra, Częstochowa
Wydarzenie Kluby „Gazety Polskiej” w Kanadzie zapraszają na protesty w obronie Konstytucji i obrony Trybunału Konstytucyjnego w Polsce, 14 listopada, g. 10.00 (czas lokalny), Ambasady i Konsulaty RP w Kanadzie
Wydarzenie Kluby „Gazety Polskiej” w Jeleniej Górze zapraszają na protest w obronie Trybunału Konstytucyjnego, 15 listopada, g. 16, Plac Ratuszowy, Jelena Góra
Wydarzenie Klub „Gazety Polskiej” w Ostrowcu Św. zaprasza na wiec poparcia dla działań Prezydenta RP, 16, listopada, g. 16, skwer przed pomnikiem J . Piłsudskiego, Ostrowiec Św.
Wydarzenie Klub "Gazety Polskiej" Świdnica zaprasza na spotkanie z posłem Januszem Kowalskim. 16 listopada, godz. 17:00. Centrum Wspierania Inicjatyw, Rynek 39/40, Świdnica
Wydarzenie Klub „Gazety Polskiej” Płock i poseł Wioletta Kulpa zapraszają na spotkanie z posłem Michałem Wosiem, 20 listopada godz. 18:00, Orlen Arena w Płocku
Wydarzenie Klub „Gazety Polskiej” Nowy Targ zaprasza na spotkanie z Posłem na Sejm Edwardem Siarką. 22 listopada, godz. 18:00. Spółdzielczy Dom Kultury, al. Mikołaja Kopernika 12, Nowy Targ
Wydarzenie Klub „Gazety Polskiej” Toruń zaprasza na spotkanie z Tomaszem Sakiewiczem, Prezesem TV Republika oraz Pawłem Piekarczykiem. 3 grudnia, godz. 18:00. Centrum Dialogu im. Jana Pawła II, Pl. bł. Stefana W. Frelichowskiego 1, Toruń

UWAGA! Są nowe wytyczne odnośnie ... snu!

sm
05-05-2017 13:05
0
Źródło: Shutterstock.com

Eksperci zaktualizowali wytyczne odnośnie idealnej ilości snu dla każdego w poszczególnym wieku. Oto ile godzin musisz spać, by zdrowo żyć!

Amerykańska organizacja National Sleep Foundation oraz zespół 18 lekarzy, naukowców przeanalizowali ponad 300 badań poświęconych snowi. Na tej podstawie określono, jaka jest odpowiednia długość snu dla osób w poszczególnych grupach wiekowych:

  • Noworodki (0 - 3 miesięcy): 14-17 godzin dziennie

  • Niemowlęta (4 - 11 miesięcy): 12-15 godzin dziennie

  • Małe dzieci (1 - 2 lata): 11-14 godzin dziennie

  • Dzieci w wieku przedszkolnym: (3 - 5 lat) 10-13 godzin dziennie

  • Dzieci w wieku szkolnym (6 -13 lat): 9-11 godzin dziennie

  • Nastolatki (14 - 17 lat): 8-10 godzin dziennie

  • Młodsze osoby dorosłe (18 - 25 lat): 7-9 godziny dziennie

  • Dorośli (26 - 64): 7 - 9 godzin dziennie

  • Osoby starsze (65 lat +) 7-8 godziny dziennie

Czy tyle śpisz?

Focus
sen spanie normy zdrowe życie naukowcy

Polecamy Hity w sieci

Wiadomości

budynek w Nowym Jorku

Zawalił się budynek w Nowym Jorku. Są ofiary

Pielęgniarka mierzyła mu ciśnienie. Zaproponowała seks: To dobre dla zdrowia

Javier Milei nie krył łez. Poruszające pożegnanie z papieżem Leonem XIV

FC Porto pamięta o Polakach. Wyjątkowy gest portugalskiego klubu

Mówi o nim cała Polska. „Gość Niedzielny” odnalazł kolejnego bohatera z Krakowa

Reuters określił polskie rodziny z dziećmi „skrajną prawicą”. Woś: to narracja Kierwińskiego

W ciszy i zadumie, bez pochodu i defilady. Smutne obchody 11 listopada w Krakowie

„Rozkwitały pąki białych róż”. Basia zachwyciła uczestników Marszu Niepodległości

Mocny apel z Nowego Jorku do rządu Tuska: Przestańcie atakować instytucje państwowe!

Tusk w otoczeniu skazanego i oskarżanego za korupcję. W gratisie wulgarna poseł

Kaczyński odsłania karty. To może być początek końca Tuska

Szefernaker uderza w Tuska: Wystarczyło zostać w Warszawie

„Trzeba tu być”, „duma z Polski”, „jesteśmy tu bezpieczni” – usłyszeli reporterzy Republiki na Marszu

Brytyjczyk zabity w ataku w Krakowie to szkocki DJ James Cambpell

HIT DNIA

Gigantyczny sukces Marszu Niepodległości! Milion patriotów przeszło ulicami Warszawy

przejdź na