Amerykańska organizacja National Sleep Foundation oraz zespół 18 lekarzy, naukowców przeanalizowali ponad 300 badań poświęconych snowi. Na tej podstawie określono, jaka jest odpowiednia długość snu dla osób w poszczególnych grupach wiekowych:

• Noworodki (0 - 3 miesięcy): 14-17 godzin dziennie

• Niemowlęta (4 - 11 miesięcy): 12-15 godzin dziennie

• Małe dzieci (1 - 2 lata): 11-14 godzin dziennie

• Dzieci w wieku przedszkolnym: (3 - 5 lat) 10-13 godzin dziennie

• Dzieci w wieku szkolnym (6 -13 lat): 9-11 godzin dziennie

• Nastolatki (14 - 17 lat): 8-10 godzin dziennie

• Młodsze osoby dorosłe (18 - 25 lat): 7-9 godziny dziennie

• Dorośli (26 - 64): 7 - 9 godzin dziennie

• Osoby starsze (65 lat +) 7-8 godziny dziennie

Czy tyle śpisz?