Marta kilka miesięcy temu urodziła córeczkę. Jak sama przyznaje na swojej stronie bieganiezwozkiem.pl, szybko udało jej się zrzucić ciążowe kilogramy. Powód? Aktywny tryb życia. Ale i są też efekty dla niemowlaka. Jakie? Zobacz.
Marta zarówno w ciąży, jak i przed uprawiała sport. Ćwiczenia, spacery, bieganie — to była jej codzienność. Biegała nawet w 9 miesiącu ciąży (ostatnie 3 km przebiegła w dniu, kiedy trafiła na porodówkę!).
W trakcie ciąży przytyła 11-12 kilogramów. Już 10 dni po porodzie ważyła 10 kilo mniej. Teraz waga pokazuje mniejszą liczbę kilogramów niż przez stanem błogosławionym.
Do sportu po porodzie Marta wróciła już pierwszego dnia po powrocie do domu ze szpitala z córką. Zaczęła od spacerów, ale to bieganie z wózkiem sprawia jej największą przyjemność.
Ta forma aktywności to sekret jej zgrabnej sylwetki po ciąży.
Dlaczego warto biegać z wózkiem?
Zdaniem Marty Szczecińskiej warto to robić z kilku powodów. Zalety tej aktywności odczują zarówno mamy, tatusiowie, jak i dziecko.
Korzyści dla dziecka:
* przebywanie na świeżym powietrzu, dotlenianie się,
* spacer/bieg nadaje rytm dniu dziecka,
* dziecko od najmłodszych lat obserwuje sportowy styl życia rodzica, który staje się dla niego wzorcem do naśladowania.
Korzyści dla rodzica:
* forma aktywnego spędzania czasu z dzieckiem, nie trzeba rezygnować z treningu, by zająć się dzieckiem i nie trzeba rozstawać się z potomkiem, by odbyć trening,
* możliwość zintegrowania się członków rodziny,
* poprawa wydolności biegowej.
Zdjęcia sylwetki Marty po ciąży możesz zobaczyć tutaj.
Warto? Warto!
A właściwie po co BIEGAĆ, zamiast normalnie SPACEROWAĆ z wózkiem?
