Przejdź do treści
11:44 Polska: Posłowie PiS apelują do Bodnara o wypuszczenie Anny W. z aresztu
11:32 Premier Włoch Giorgia Meloni: Jan Paweł II ukształtował XX wiek i zmienił historię
11:06 Warmińsko-mazurskie: Zarzuty po śmierci mężczyzny, który zginął wskutek podpalenia trzcinowiska
10:34 Śląskie: Bielski sąd rejonowy zadecydował o aresztowaniu 64-latka, który w centrum Bielska-Białej groził kobiecie śmiercią, używając przedmiotu przypominającego broń palną
09:09 Śląskie: Właścicielka sklepu medycznego oskarżona o wyłudzanie refundacji z NFZ
08:35 Kraków: W nocy zamknięty dla ruchu tunel w Zielonkach na północnej obwodnicy
07:57 Ukraina: Zmasowany atak rosyjskich dronów na Charków. Co najmniej ośmioro rannych
Republika Uwaga, lokalne muxy nie nadają od dziś (1 kwietnia) Republiki. Chcąc oglądać naszą stację trzeba przejść na Mux 8
Republika Solidarni z Republiką! Każda wpłata od Państwa jest dla nas ogromnym wyrazem wsparcia. Wpłaty można dokonać, wykonując przelew: Fundacja Niezależne Media, nr konta: 78 1240 1053 1111 0010 7283 0412, dopisek: Darowizna na wolne media
Radio Republika Zachęcamy do słuchania naszego internetowego Radio Republika na stronie radiotvrepublika.pl
Spotkanie 2 kwietnia o godz. 16:30 na rynku w Suchej Beskidzkiej (Małopolska) odbędzie się spotkanie otwarte dla mieszkańców z kandydatem na prezydenta RP dr. Karolem Nawrockim
Spotkanie Klub Gazety Polskiej Łuków zaprasza 2 kwietnia, o godz. 18:40, na spotkanie z Adamem Borowskim. Odbędzie się ono w Sali Konferencyjnej Budynku Poklasztornego przy Parafii Podwyższenia Krzyża Świętego, ul. Ks. kard. Stefana Wyszyńskiego 41 w Łukowie
Wydarzenie Bydgoski Klub Gazety Polskiej w imieniu Bydgoskich Patriotów zaprasza 2 kwietnia na Bydgoski Marsz Pamięci Jana Pawła II. Początek zgromadzenia o godz. 19 na Starym Rynku (marsz wyruszy o godz. 20)
Wydarzenie Klub "Gazety Polskiej" Gorzów Wielkopolski zaprasza na uroczystość upamiętnienia 20 rocznicy śmierci Św. Jana Pawła II, 2 kwietnia 2025 (środa), godz. 20.30, na Wzgórzu Papieskim przy Placu Jana Pawła II
Spotkanie Klub „Gazety Polskiej” Bełchatów zaprasza na koncert z Bardem Strefy Wolnego Słowa Pawłem Piekarczykiem, 3 kwietnia (czwartek), g. 18.00, Oratorium Jana Pawła II ul. Kościuszki 2, Bełchatów
Wykład Klub „Gazety Polskiej” Gdańsk II zaprasza wykład pt. "Techniczne aspekty tragedii nad Smoleńskiem" dr hab. inż. Jerzy Głuch, 9 kwietnia (środa), godz. 18:00, Sala Akwen, Budynek NSZZ Solidarność, ul. Wały Piastowskie 24
Wydarzenie W sobotę (05.04) o godz. 12:00 w Opocznie (Szkoła nr 3, ul. Armii Krajowej 1) odbędzie się konwencja rolna, z udziałem Karola Nawrockiego - obywatelskiego kandydata na prezydenta RP
Protest Protest przeciw masowej migracji do Polski! 5 kwietnia, godz. 12:00, Gubin, wjazd na most graniczny z ul. Bolesława Chrobrego
Spotkanie Posłowie PiS: Mateusz Morawiecki, Maciej Małecki i Robert Telus zapraszają na spotkanie 7 kwietnia o godz. 18. Spotkanie odbędzie się w Czerwińsku nad Wisłą - w Domu Weselnym Siódme Niebo, ul. Jagiełły 1a
Wydarzenie XXV Ogólnopolska Droga Krzyżowa Ludzi Pracy: 11 kwietnia, godz. 18:00, Parafia Rzymskokatolicka św. Stanisława Kostki ul. Hozjusza 2 w Warszawie. Początek: Eucharystia o godz. 17:00
Wydarzenie 12.04 o 12.00 w Warszawie odbędzie się Marsz z Okazji 1000-lecia Królestwa Polskiego oraz bicie rekordu w liczbie par tańczących jednocześnie poloneza

To naprawdę działa! Poznaj proste sposoby, aby uniknąć wad postawy

Źródło: Wikimedia Commons

Nawet co drugie dziecko w wieku szkolnym ma wadę postawy. Najważniejsza jest profilaktyka, powinna się rozpocząć już we wczesnym dzieciństwie. Jednak o kręgosłup trzeba dbać przez całe życie.

By uniknąć wady postawy, warto pamiętać o kilku prostych zasadach!  

1.      Fizjoterapeuci ostrzegają - Nie ma nic gorszego niż statyczne siedzenie - bardzo obciąża odcinek dolny kręgosłupa.

2.       Nie unikniemy siedzącego trybu życia. Jednak, jeżeli siedzimy, to róbmy to prawidłowo:

·         Krzesło powinno być wyposażone w kółka oraz mieć możliwość regulacji wysokości siedziska i kąta nachylenia oparcia.

·         Pamiętajmy, żeby stopy zawsze spoczywały płasko na podłodze, a nogi były ugięte w kolanach w lekkim kącie rozwartym. 

·         Ręce należy opierać o podłokietniki. Plecy powinny być oparte, bo wtedy je odciążamy.

·         Unikajmy garbienia się, siadania na krawędzi krzesła, zakładania nogi na nogę czy krzyżowania nóg pod stołem.

3.       Po każdej godzinie pracy, zróbmy sobie przynajmniej pięciominutową przerwę na ćwiczenia rozluźniające mięśnie jak krążenie ramion, skręty tułowia oraz przysiady.

4.       Plecak nośmy zawsze symetrycznie, czyli na prawym i lewym ramieniu. Powinien być dobrze wyregulowany i w miarę możliwości pozbawiony niepotrzebnych ciężarów.

5.       Uprawiajmy sport, prowadźmy aktywny tryb życia i bezwzględnie pilnujmy masy ciała.

 

twojezdrowie.rmf24.pl

Wiadomości

Przydacz: skandalicznie niebezpieczna sytuacja - morderca wychodzi na wolność

Wysłano 11-latkę do szpitala psychiatrycznego, przez pomyłkę!

Dostał dożywocie, ale bodnarowcy zwolnili go po 14 latach!

Bruksela chce kłaść łapę na suwerenności Polski. Dziś kolejny "sprawdzian". WIDEO

20. rocznica śmierci Jana Pawła II

HIT DNIA

Gorąco w Sejmie. "Nie jestem z Tobą po imieniu, łobuzie". Zobacz ten FILM

Aplikacja Radia Republika teraz dostępna także na AppGallery!

32. posiedzenie Sejmu. Oglądaj transmisję NA ŻYWO

Trzaskowski mówił, że "nie obiecywał" kwoty wolnej. Zobacz ten FILM

Rozbito dwa narkotykowe gangi i zlikwidowało sześć plantacji konopi

Karol Nawrocki a aborcja. Szef sztabu odpowiada: jest za życiem, ale...

Dziś premiera filmu „21.37” – w 20. rocznicę śmierci św. Jana Pawła II

Plan centralnych obchodów 20. rocznicy śmierci św. Jana Pawła II

Val Kilmer nie żyje – Hollywood żegna legendarnego aktora

Uwaga! Woda niezdatna do picia w podwarszawskich miejscowościach

Najnowsze

Przydacz: skandalicznie niebezpieczna sytuacja - morderca wychodzi na wolność

20. rocznica śmierci Jana Pawła II

Gorąco w Sejmie. "Nie jestem z Tobą po imieniu, łobuzie". Zobacz ten FILM

HIT DNIA

Aplikacja Radia Republika teraz dostępna także na AppGallery!

32. posiedzenie Sejmu. Oglądaj transmisję NA ŻYWO

Wysłano 11-latkę do szpitala psychiatrycznego, przez pomyłkę!

Dostał dożywocie, ale bodnarowcy zwolnili go po 14 latach!

Bruksela chce kłaść łapę na suwerenności Polski. Dziś kolejny "sprawdzian". WIDEO