Niedobór witaminy C – dowiedz się jak rozpoznać objawy

Witamina C jest niezwykle ważna dla ludzkiego organizmu. Odpowiada za funkcjonowanie układu odpornościowego. Świetnie też sprawdza się w walce z wolnymi rodnikami - wykorzystywana jest więc w profilaktyce antynowotworowej.

Witaminę C doceniają osoby, które dbają o wygląd skóry. Jest bowiem silnym antyoksydantem, który sprawia, że skóra wygląda młodo i promiennie. Moża powiedzieć, że jest to witamina młodości gdyż bierze aktywny udział w tworzeniu kolagenu, dzięki czemu zapobiega powstawaniu oznak starzenia.

Witamina C występuje naturalnie w wielu produktach spożywczych. Znajdziemy ją m.in. w czarnej porzeczce, brukselce, brokułach, pomarańczach, cytrynach, papryce i jarmużu.

Gdy organizm cierpi z powodu niedoboru witaminy C, wysyła nam niepokojące sygnały. Warto więc je znać i przy pierwszych objawach temu zaradzić.

Gdy zauważysz u siebie takie objawy, może to oznaczać, że masz niedobór witaminy C.

- złe gojenie ran, łatwo powstające siniaki

- bóle stawów i mięśni

- utrata apetytu i ogólne osłabienie

- osteoporoza

- osłabienie stanu psychofizycznego, depresja

- obniżoną odporność.