Zmiana czasu na letni 2025. Lekarze uspokajają

Zegarki przesuniemy o godzinę do przodu – z 3:00 na 4:00. Zmiana czasu na letni może być trudniejsza niż na zimowy, ponieważ powoduje utratę godziny snu, co może prowadzić do zmęczenia, problemów z koncentracją i porannym wstawaniem.

Lekarze zalecają stopniowe przyzwyczajanie się do nowego harmonogramu snu. Sugerują wcześniejsze wstawanie o kwadrans każdego dnia, kilka dni przed zmianą czasu.

W Polsce zmiana czasu została wprowadzona jednorazowo w 1919 roku, następnie w latach 1946–1949, 1957–1964, obecnie trwa nieprzerwanie od 1977 roku. Do 1995 roku czas zimowy był wprowadzany w ostatnią niedzielę września, a czas letni w ostatnią niedzielę marca.

Polacy nieprzerwanie dwa razy w roku dostosowują swoje zegarki do zmiany czasu. W całej Unii Europejskiej do czasu zimowego wraca się w ostatnią niedzielę października (a na czas letni przechodzi się w ostatnią niedzielę marca). 

Lekarze uspokajają, że ludzki organizm zazwyczaj potrzebuje maksymalnie tygodnia, aby przystosować się do nowej godziny. Radzą również, aby nie analizować ciągle, która godzina jest "stara", ponieważ może to zwiększać niepokój związany ze snem.

Źródło: Republika

Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca.

Bądź na bieżąco! Obserwuj nas w Wiadomościach Google. 

Jesteśmy na Youtube: Bądź z nami na Youtube

Jesteśmy na Facebooku: Bądź z nami na FB

Jesteśmy na platformie X: Bądź z nami na X