Przejdź do treści
Republika "Ewa Bugała. Wszystko Jasne": Gościem Ewy Bugały o godz. 17:30 będzie Mariusz Błaszczak (PiS)
11:24 Śląskie: Rozpoczął się proces ws. śmierci Kamila z Częstochowy. Będzie toczył się niejawnie
10:37 Wielkopolskie: Po wypadku ekspresowa S5 zablokowana w kierunku Poznania
09:54 Małopolskie: Czwarta doba obławy za 57-latkiem, podejrzewanym o zabójstwo w Starej Wsi
08:40 Turcja: Z powodu pożarów ewakuowano sześć osad w nadmorskiej prowincji Izmir
08:29 Francja: Już w 84 departamentach z powodu upałów obowiązuje pomarańczowy alert pogodowy
07:52 USA: Zabójcę dwóch strażaków w stanie Idaho znaleziono martwego
06:50 Polska: Prokuratura prowadzi śledztwo ws. nielegalnej aborcji w szpitalu w Oleśnicy
Wydarzenie Sad Najwyższy 1 lipca podejmie uchwałę ws. ważności wyborów Prezydenta RP. Kluby Gazety Polskiej wzywają 1 lipca (wtorek) o godz. 12:00 przed Sąd Najwyższy, Plac Krasińskich w Warszawie
Spotkanie Klub Gazety Polskiej w Łodzi zaprasza na spotkanie z red. Adrianem Stankowskim, w poniedziałek 30 czerwca o godz. 18:00 na Piotrkowskiej 143
Wydarzenia Piotrków Trybunalski: Redaktor Tomasz Sakiewicz z Klubem "GP" 3.07 (czwartek) od godz. 15.00 będzie zbierać podpisy poparcia dla referendum przed Galerią Handlową przy ul. Słowackiego
Wydarzenie Klub Gazety Polskiej Piotrków Tryb. zaprasza 3 lipca o godz. 18.00 na spotkanie z redaktorem naczelnym Tomaszem Sakiewiczem. Sala restauracji Sara (dawna Altamira), ul. Dmowskiego 38c
Wydarzenie Klub Gazety Polskiej w Głogowie informuje o zbieraniu podpisów ws. referendum w powiecie głogowskim - STOP nielegalnej imigracji! Punkty: plac przy Ratuszu, Plac 1000-lecia, tężnia Piastów, targowisko oś. Kopernika: 30.06–02.07, godz. 10:00–17:00
NBP NBP informuje: Było 509 ton, a jest już ponad 515 ton złota! Mamy więcej złota niż Europejski Bank Centralny, a Narodowy Bank Polski pod kierownictwem prof. Adama Glapińskiego, nadal zwiększa zasoby złota Polaków!
Portal tvrepublika.pl informacje z kraju i świata 24 godziny na dobę przez 7 dni w tygodniu. Nie zasypiamy nigdy. Bądź z nami!

Dr Szafrański o pandemii, jako obciążeniu psychicznym: trzeba wzmocnić naszą odporności na stres

Źródło: pexels.com/Andrew Neel

Psychiatra dr Tomasz Szafrański uważa, że w czasie pandemii stykamy się z wieloma wyzwaniami. To jak sobie poradzimy, zależy od wsparcia innych osób, nawet zdalnie, jeśli fizycznie jesteśmy od siebie daleko. Rozmowa ma moc uzdrawiającą - przekonuje specjalista.

W czasie pandemii wiele osób pracuje zdalnie, musi ograniczać kontakty bezpośrednie z innymi osobami, co negatywnie wpływa na samopoczucie i pogarsza zdrowie psychiczne.

Dr Tomasz Szafrański z Wolskiego Centrum Zdrowia Psychicznego w Warszawie oraz Kliniki Psychiatrii Wydziału Medycznego Uczelni Łazarskiego w Warszawie doradzał, jak sobie radzić w tak trudnej sytuacji.

- Na odczuwanie lęku bardziej narażone są dzieci i osoby starsze, ludzie z chorobami somatycznymi i zaburzeniami psychicznymi, jak również osoby uzależnione od używek, np. od alkoholu. Dotyczy to również osób, które z powodu wykonywanej pracy częściej mają kontakt z ludźmi zakażonymi i chorymi, przede wszystkim pracownicy służby zdrowia, policji i innych służb społecznych – zwraca uwagę specjalista.

Jak sobie radzić?

Według specjalisty trzeba postarać się o to, by wzmocnić naszą odporności na nadmierny stres.

- Nie wolno poddawać się negatywnym myślom, szczególnie takim, że czeka nas katastrofa. Należy też stronić od myślenia o tym, co będzie, lepiej się skupić na wykonywanej czynności. Każdego dnia warto poszukiwać jakiegoś nowego pomysłu i zastanawiać się, jak go wykorzystać. Najlepiej wyznaczać sobie małe cele do osiągnięcia. A także ćwiczyć pozytywne myślenia, że uda się nam przez to wszystko przejść. Pomocne jest zapisywanie pozytywnych wydarzeń w minionym tygodniu lub takich, za które możemy być wdzięczni – radzi dr Tomasz Szafrański.

- Trzeba przede wszystkim rozmawiać o tym, co się dzieje, jak się czujemy, bo nie należy wstydzić się, mówić o tym, co przeżywam, nawet z przełożonymi. Z dziećmi należy rozmawiać o tym, czy coś je niepokoi. Jeśli tak, to należy je uspokoić, że przeżywanie lęku jest czymś naturalnym. Pamiętajmy, rozmowa jest uzdrawiająca – przekonuje dr Tomasz Szafrański.

Kiedy udać się do specjalisty?

Niepokojącym sygnałem jest zamartwianie się oraz takie objawy somatyczne, jak kołatanie serca i drżenie rąk. Innymi objawami, które świadczą o wypaleniu psychicznym, są nadmierny smutek, przygnębienie i apatia, a także zaniedbywanie higieny i wyglądu.
Kiedy wszystkie objawy się nasilają, powinniśmy się zgłosić do specjalisty, szczególnie gdy uniemożliwiają nasze codzienne funkcjonowanie. Niepokojące są wszelkie myśli rezygnacyjne, szczególnie takie, że nie warto żyć. Wtedy trzeba skonsultować z lekarzem.

wiadomosci.dziennik.pl/PAP

Wiadomości

Bodnar o Giertychu: pobudził wyobraźnię wielu osób w kwestii wyborów

Co zyska Tusk wpuszczając nielegalnych migrantów z Niemiec?

SG podsumowała weekend na granicy. Tyle, że tej z Białorusią

Kosztowniak: Tusk nie myśli o interesie Polski, myśli tylko jak przypodobać się europejskim elitom

Wysoka pozycja „Upadku”. Jak straciliśmy Pierwszą Rzeczpospolitą?

NASZ NEWS: Dwóch prokuratorów pojawiło się w Izbie Sądu Najwyższego!

Niemcy od zachodu a ruscy od wschodu - podrzucają nam nielegalnych migrantów!

Potężne pożary. Ewakuowano osady w nadmorskim obszarze Turcji

Niemiecka polityk uważa, że Polsce nie należą się reparacje, a nasz kraj powinien płacić Niemcom

Wybory w PZPN tylko formalnością? Kulesza sam, problemów wiele

PILNE: Wenezuelczyk zaatakował Polkę w parku. Dziewczyna nie żyje

Gang specjalizował się w hurtowym przemycie kokainy i heroiny!

Mastalerek nie ma wątpliwości: Tusk spłaca polityczny dług z 2023 roku

Ceny ropy spadają. Co za tym stoi?

Historyczny sukces polskich koszykarek 3x3 na mistrzostwach świata!

Najnowsze

Bodnar o Giertychu: pobudził wyobraźnię wielu osób w kwestii wyborów

Wysoka pozycja „Upadku”. Jak straciliśmy Pierwszą Rzeczpospolitą?

NASZ NEWS: Dwóch prokuratorów pojawiło się w Izbie Sądu Najwyższego!

Niemcy od zachodu a ruscy od wschodu - podrzucają nam nielegalnych migrantów!

Potężne pożary. Ewakuowano osady w nadmorskim obszarze Turcji

Co zyska Tusk wpuszczając nielegalnych migrantów z Niemiec?

SG podsumowała weekend na granicy. Tyle, że tej z Białorusią

Kosztowniak: Tusk nie myśli o interesie Polski, myśli tylko jak przypodobać się europejskim elitom