Tam w Europie ludzie "na relaksie" dożywają 100 lat
W izolowanej części Sardynii liczba osób dożywających 100 lat jest aż pięciokrotnie wyższa niż średnia europejska. Naukowcy odkryli, że sekret długowieczności tkwi nie tylko w genach i diecie, lecz przede wszystkim w ciekawości, odporności emocjonalnej i aktywnej więzi społecznej.
W centralno-wschodniej części Sardynii, w regionie Ogliastra, znajduje się jedna z najsłynniejszych stref błękitnych na świecie. Na terenie zaledwie sześciu wiosek odsetek stulatków wśród osób urodzonych między 1880 a 1900 rokiem był pięciokrotnie wyższy niż w reszcie Europy i trzykrotnie wyższy niż w pozostałej części Sardynii. Co więcej, proporcja ta nadal rośnie, a w odróżnieniu od trendu globalnego, mężczyźni i kobiety dożywają setki w podobnym stopniu.
Nowe badania opublikowane w International Journal of Applied Positive Psychology porównały starszych mieszkańców strefy błękitnej z osobami w tym samym wieku z sąsiednich obszarów wiejskich. Wyniki są zaskakujące. Kluczem do sukcesu nie jest tylko tradycyjna dieta śródziemnomorska czy genetyka, ale styl życia i cechy osobowości.
Osoby z sardyńskiej strefy błękitnej spędzają średnio 11,3 godziny tygodniowo na aktywnościach rekreacyjnych stymulujących zarówno ciało, jak i umysł – to o wiele więcej niż 6,8 godziny w grupie kontrolnej. Zamiast próbować robić wszystko, skupiają się na tym, co nadal potrafią wykonywać z przyjemnością: ogrodnictwie, spacerach i spotkaniach towarzyskich w centrach społeczności.
Najważniejsze odkrycie dotyczy profilu psychologicznego. Mieszkańcy strefy błękitnej wykazują wyższy poziom ciekawości i otwartości na nowe pomysły, lepiej rozumieją i nazywają własne emocje oraz posiadają skuteczniejsze strategie radzenia sobie ze stresem i codziennymi problemami. Zachowują silne poczucie użyteczności i celu w życiu, co autorzy badań nazywają „kluczem do udanego starzenia”.
Dodatkowo osoby te utrzymują bardzo silne więzi społeczne – zarówno rodzinne, jak i pozarodzinne. Czują się częścią społeczności, w której nadal odgrywają ważną rolę, a nie są marginalizowane.
Badacze podkreślają, że połączenie aktywnego stylu życia, adaptacyjnych cech osobowości i głębokiego zakorzenienia społecznego tworzy idealne warunki dla zdrowego i długiego starzenia się. To właśnie te elementy, a nie tylko izolacja geograficzna czy dieta, sprawiają, że sardyńska strefa błękitna pozostaje fascynującym laboratorium długowieczności.
Źródło: Republika/International Journal of Applied Positive Psychology
Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca.
Bądź na bieżąco! Obserwuj nas w Wiadomościach Google.
Jesteśmy na Youtube: Bądź z nami na Youtube
Jesteśmy na Facebooku: Bądź z nami na FB
Jesteśmy na platformie X: Bądź z nami na X
