Przejdź do treści
09:12 Sejm w środę po godz. 9 wznowił obrady. Oglądaj transmisję na portalu tvrepublika.pl
07:55 Kolumbia: 10 osób zginęło w wyniku osunięcia się ziemi po ulewnych deszczach
07:19 Świat: Ceny ropy znów rosną po dwóch dniach mocnych spadków
05:50 Włochy: Kolejna fala upałów przyniesiona przez antycyklon afrykański
03:47 Mozambik: Dżihadyści porwali ponad 120 dzieci na północy kraju
02:12 Hiszpania: Pożar w ośrodku dla bezdomnych w Barcelonie. Nie żyje jedna osoba, 87 ewakuowanych
Wydarzenie W czwartek w Ostrołęce odbędzie się spotkanie z europosłem Danielem Obajtkiem oraz posłem Marcinem Grabowskim. Początek o 18:00 w Wyższej Szkole Administracji Publicznej
Wydarzenie Zapraszamy w piątek na spotkanie do Krosna, godzina 18:00, Hotel Nafta. W wydarzeniu weźmie udział europoseł Daniel Obajtek oraz poseł Piotr Babinetz
Wydarzenie W piątek 27 czerwca, o godz. 18:00 w Auli Domu Katechetycznego (Plac Katedralny w Opolu) odbędzie się spotkanie z Jackiem Wroną, ekspertem ds. bezpieczeństwa
NBP NBP informuje: Było 509 ton, a jest już ponad 515 ton złota! Mamy więcej złota niż Europejski Bank Centralny, a Narodowy Bank Polski pod kierownictwem prof. Adama Glapińskiego, nadal zwiększa zasoby złota Polaków!
Portal tvrepublika.pl informacje z kraju i świata 24 godziny na dobę przez 7 dni w tygodniu. Nie zasypiamy nigdy. Bądź z nami!

Twierdzi, że cofnął swój wiek biologiczny o 15 lat. Ujawnia swoją rutynę!

Źródło: wędrowiec - pixabay.com

Dr Eric Verdin, naukowiec zajmujący się badaniem długowieczności i CEO Buck Institute for Research on Aging, twierdzi, że dzięki zmianom w stylu życia cofnął swój wiek biologiczny o 15 lat.

Na podstawie testów medycznych i danych z urządzeń noszonych (np. smartwatche) oszacował, że jego wiek biologiczny jest o 15 lat niższy niż jego wiek kalendarzowy (68 lat).

Kluczowym elementem jego rutyny jest codzienna aktywność fizyczna, obejmująca zarówno trening siłowy, jak i aerobowy. Dr Verdin podkreśla, że regularne ćwiczenia mają ogromny wpływ na jego ogólny stan zdrowia.

Badania potwierdzają tezę Dr. Verdina. Obszerne badanie z 2022 roku, opublikowane w British Journal of Sports Medicine, wykazało, że osoby starsze, które łączyły trening siłowy z ćwiczeniami aerobowymi, miały o 41% niższe ryzyko zgonu z powodu chorób przewlekłych (np. rak, choroby serca) w porównaniu z osobami prowadzącymi siedzący tryb życia.

Verdin raz w tygodniu wykonuje trening siłowy wzmacniający masę mięśniową, a także jeździ na rowerze górskim przez 2-3 godziny tygodniowo. Regularne ćwiczenia aerobowe, jak jazda na rowerze, są powiązane z obniżeniem ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu, poprawą nastroju i zmniejszeniem ryzyka chorób przewlekłych. Dodatkowo, ćwiczenia na świeżym powietrzu przynoszą korzyści dla mózgu, np. poprawę koncentracji.

Źródło: Republika

Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca.

Bądź na bieżąco! Obserwuj nas w Wiadomościach Google. 

Jesteśmy na Youtube: Bądź z nami na Youtube

Jesteśmy na Facebooku: Bądź z nami na FB

Jesteśmy na platformie X: Bądź z nami na X

Wiadomości

Na chwilę po starcie. Uznański-Wiśniewski do Polaków: To duży krok w przyszłość!

Finlandia nie czeka na NATO. Szykuje się na wojnę z Rosją

Portugalia drastycznie zaostrza zasady dotyczące imigracji

Misja Ax-4 wystartowała! Na pokładzie polski astronauta! [NA ŻYWO]

Podajemy aktualne ceny ropy na giełdzie paliw w Nowym Jorku

Ile razy Roman Giertych i Donald Tusk będą liczyć głosy?

To nie jest felieton Republiki. Matysiak: premier wie o tym

Kupią samoloty zdolne do przenoszenia głowic nuklearnych

Rzucił z całej siły dzieckiem o podłogę lotniskową |DRASTYCZNE

RPO dostrzega poważne wątpliwości prawne dotyczące zmiany na stanowisku Prokuratora Krajowego

USA: Odwetowe uderzenia znacząco opóźnią irański program nuklearny

Koniec WhatsAppa i Telegrama. Rosja uruchamia własną aplikację

Orban sprowadził Zełenskiego na ziemię. Żadne państwo nie zaryzykuje

Mordercze upały w USA. Klimatyzatory przeciążyły infrastrukturę energetyczną

Zełenski apeluje o 0,25 proc. PKB na pomoc wojskową dla Ukrainy

Najnowsze

Na chwilę po starcie. Uznański-Wiśniewski do Polaków: To duży krok w przyszłość!

Podajemy aktualne ceny ropy na giełdzie paliw w Nowym Jorku

Ile razy Roman Giertych i Donald Tusk będą liczyć głosy?

To nie jest felieton Republiki. Matysiak: premier wie o tym

Kupią samoloty zdolne do przenoszenia głowic nuklearnych

Finlandia nie czeka na NATO. Szykuje się na wojnę z Rosją

Portugalia drastycznie zaostrza zasady dotyczące imigracji

Misja Ax-4 wystartowała! Na pokładzie polski astronauta! [NA ŻYWO]