Przejdź do treści
22:10 Kujawsko-pomorskie: po wypadku zablokowana DK25 koło Inowrocławia
21:50 Hiszpania: szef MSZ uznał „niesprawiedliwość” działań konkwistadorów w Meksyku
21:10 Francja: Parlament odrzucił propozycję podatku dla najbogatszych, zwanego podatkiem Zucmana
20:47 Izrael: rząd negocjuje z Wizz Airem utworzenie hubu w Tel Awiwie
20:25 Polska: w poniedziałek kontynuacja przesłuchania marszałka Szymona Hołowni w sprawie jego słów o „zamachu stanu”
19:56 „WP”: prezydent Wenezueli poprosił Rosję, Chiny i Iran o pomoc militarną
Wydarzenie Klub „Gazety Polskiej” w Ostródzie zaprasza na spotkanie z szefem Gabinetu Prezydenta Karola Nawrockiego, ministrem Pawłem Szefernakerem oraz posłem Andrzejem Śliwką. 3 listopada, godz. 17.00, Ostróda, ul. B. Prusa 2, w Dom Restauracyjny "U Wokulskiego"
Wydarzenie Klub "Gazety Polskiej" w Radomiu zaprasza na spotkanie otwarte z Robertem Bąkiewiczem. 4 listopada godz. 18.00, Cech Rzemiosł Różnych, ul. Jana Kilińskiego 15-17 Radom
Wydarzenie Klub „Gazety Polskiej” Puławy zaprasza na spotkanie otwarte z Adamem Borowskim. 5 listopada, g. 17:00, Puławy, Hotel Olimpic, ul. Hauke-Bosaka (przy stadionie)
Wydarzenie Klub „Gazety Polskiej” w Głogowie zaprasza na spotkanie autorskie z prof. Janem Majchrowskim. 7 listopada, godz. 17:00 sala przy Kościele św. Klemensa, ul. Sikorskiego 23
Wydarzenie Klub Gazety Polskiej w Rzymie zaprasza 7 listopada na wystawę z okazji 25-lecia działalności artystycznej: Halina Skroban Symfonia kolorów; godz. 17.00, palazzo valentini Roma via quattro novembre 119/A
Wydarzenie KGP w Essen zaprasza na obchody rocznicy odzyskania przez Polskę niepodległości, 8.11 o godz. 18:00 koncert Mariusza Materyńskiego oraz Pawła Piekarczyka. 9.11, godz. 9.30, Msza Św. oraz marsz Polonii w Essen, Kościół i sala św Klenensam Hirtsieferste
Wydarzenie Klub Gazety Polskiej w Pucku zaprasza do Pucka na spotkanie z Mariuszem Błaszczakiem, Jackiem Sasinem oraz Michałem Kowalskim - Posłami na Sejm RP. Ratusz Miejski, 17 listopada 2025, godz. 17.00
Wydarzenie Klub Gazety Polskiej Drzewica organizuje spotkanie z Marszałkiem Antonim Macierewiczem, 9 listopada, godz. 17.30, Hotel Restauracja Zamkowa plac Wolności 32
Wydarzenie Klub Gazety Polskiej w Gdyni zaprasza na spotkanie z Jackiem Wroną, działaczem Ruchu Obrony Granic. 16 listopada, g. 17:30. Cech Rzemiosła i Przedsiębiorczości, ul. 10 Lutego 33
Portal tvrepublika.pl informacje z kraju i świata 24 godziny na dobę przez 7 dni w tygodniu. Nie zasypiamy nigdy. Bądź z nami!
NBP Prezes NBP prof. Adam Glapiński: zasoby złota stanowią 25 proc. wszystkich rezerw NBP, przekraczają 520 ton i są warte ok. 240 mld zł. Polacy mają coraz więcej złota dzięki przemyślanej strategii realizowanej przez niezależny bank centralny.

Soczysty kurczak pieczony z warzywami – idealny przepis na niedzielny obiad

Źródło: canva.com

Szukasz pomysłu na smaczny i niedrogi obiad na niedzielę? Kurczak pieczony z warzywami to klasyka, która zawsze się sprawdza. To danie, które nie tylko świetnie smakuje, ale też nie nadwyręży domowego budżetu. Z prostych składników przygotujesz aromatyczne i soczyste danie, które zadowoli całą rodzinę. Koszt całego obiadu to około 30 zł – idealnie na rodzinny posiłek!

Składniki:

  • 1 cały kurczak (około 1,5 kg) – 20 zł
  • 4 ziemniaki – 3 zł
  • 3 marchewki – 2 zł
  • 2 cebule – 1 zł
  • 1 papryka czerwona – 2 zł
  • 1 główka czosnku – 1 zł
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • Przyprawy: sól, pieprz, papryka słodka, zioła prowansalskie – około 1 zł

Łączny koszt: 30 zł

Przygotowanie kurczaka: Kurczaka umyj i osusz papierowym ręcznikiem. Natrzyj go wewnątrz i na zewnątrz solą, pieprzem, papryką słodką i ziołami prowansalskimi. Odstaw na minimum 30 minut, aby mięso przeszło przyprawami.

Przygotowanie warzyw: Ziemniaki, marchewki i paprykę pokrój na kawałki. Cebulę obierz i pokrój na ćwiartki, a główkę czosnku przekrój na pół. Wszystkie warzywa przełóż do dużej miski, dodaj 2 łyżki oliwy z oliwek, sól, pieprz oraz zioła prowansalskie. Dokładnie wymieszaj.

 



 

Pieczenie: Rozgrzej piekarnik do 180°C. Do brytfanny lub naczynia żaroodpornego włóż kurczaka, a wokół niego rozłóż warzywa. Piecz przez około 1,5 godziny, polewając co jakiś czas powstałym sosem, aby mięso było soczyste.

Podanie: Kurczaka podawaj z pieczonymi warzywami i dowolnymi dodatkami, takimi jak świeży chleb czy sałatka z sezonowych warzyw.

Wartości odżywcze i kaloryczność dania

Porcja: 1/4 całego kurczaka z warzywami (ok. 300 g)

  • Kalorie: 420 kcal
  • Białko: 30 g
  • Tłuszcze: 25 g
    • Tłuszcze nasycone: 7 g
  • Węglowodany: 20 g
    • Błonnik: 4 g
    • Cukry: 5 g
  • Sód: 700 mg

Szczegóły wartości odżywczych:

  1. Białko:
    Kurczak dostarcza dużej ilości pełnowartościowego białka, które jest niezbędne dla regeneracji mięśni i ogólnego zdrowia organizmu.
  2. Tłuszcze:
    Większość tłuszczu pochodzi ze skóry kurczaka oraz oliwy z oliwek. Danie zawiera również nienasycone kwasy tłuszczowe, które są korzystne dla serca.
  3. Węglowodany:
    Główne źródło węglowodanów to ziemniaki oraz marchewka. Warzywa dostarczają także błonnika, który wspomaga trawienie.
  4. Witaminy i minerały:
    Danie jest bogate w witaminy z grupy B, witaminę A oraz minerały takie jak żelazo i potas, dzięki obecności różnych warzyw.

Uwaga: Kaloryczność oraz wartości odżywcze mogą się różnić w zależności od wielkości porcji oraz użytych składników.

Dlaczego warto?

Ten przepis to idealne połączenie smaku i oszczędności. Cały obiad kosztuje tylko 30 zł, a jednocześnie jest sycący i pełen aromatów. Kurczak pieczony z warzywami to prostota, która zawsze się sprawdza – zarówno na niedzielny obiad, jak i na spotkania z rodziną czy przyjaciółmi. Smacznego!
Źródło: Republika

Wiadomości

Tchéky Karyo

Zmarł gwiazdor francuskiego kina. Przegrał z rakiem

Morawiecki ostrzega o kłamstwach Tuska ws. ETS2. Rachunki za energię pójdą ostro w górę

Republika numerem 1 w Polsce. Ważny raport dot. najpopularniejszych twórców newsowych

Alarm w Przasnyszu. Mieszkańcy boją się ograniczenia pracy karetek

Ikonowicz: areszt dla Ziobry to teatr dla gawiedzi i jedyna zemsta, którą mogą wykonać

USA szykuje się do uderzeń na cele wojskowe w Wenezueli

Bruksela żąda od Polski ustępstw wobec Ukrainy

Poznaliśmy wyrok ws. makabrycznej zbrodni w Bawarii. Imigrant z Afganistanu trafi do szpitala psychiatrycznego

Łukaszenka szantażuje i oskarża Polskę. Mówi o zerwanych rozmowach ws. Poczobuta

Hołownia znów przed prokuratorem. Ciąg dalszy sprawy „zamach stanu”

Mariusz Błaszczak w Republice: Tusk niszczy państwo polskie, prowadzi do utraty suwerenności

Bogucki pyta rząd Tuska o to gdzie są pieniądze z VAT-u

Zmarła Elżbieta Penderecka – żona wybitnego kompozytora i promotorka dziedzictwa polskiej kultury

Chińskie autobusy w polskich miastach – ekologiczny postęp czy strategiczne zagrożenie?

Ulicami Szczecina przejdzie ,,Procesja ze Świętymi”

Najnowsze

Tchéky Karyo

Zmarł gwiazdor francuskiego kina. Przegrał z rakiem

Ikonowicz: areszt dla Ziobry to teatr dla gawiedzi i jedyna zemsta, którą mogą wykonać

Donald Trump

USA szykuje się do uderzeń na cele wojskowe w Wenezueli

Komisja Europejska

Bruksela żąda od Polski ustępstw wobec Ukrainy

Poznaliśmy wyrok ws. makabrycznej zbrodni w Bawarii. Imigrant z Afganistanu trafi do szpitala psychiatrycznego

Morawiecki ostrzega o kłamstwach Tuska ws. ETS2. Rachunki za energię pójdą ostro w górę

Republika numerem 1 w Polsce. Ważny raport dot. najpopularniejszych twórców newsowych

Alarm w Przasnyszu. Mieszkańcy boją się ograniczenia pracy karetek

Alarm w Przasnyszu. Mieszkańcy boją się ograniczenia pracy karetek