Przejdź do treści
11:30 NASK ujawnia zagraniczne tropy w kampanii Trzaskowskiego. Prokuratura wszczyna śledztwo
11:05 Leszek Balcerowicz nie przebierał w słowach wobec rządu Donalda Tuska. Były minister finansów oskarżył premiera i ministra finansów Andrzeja Domańskiego o odpowiedzialność za ogromny deficyt budżetowy
10:25 Polska będzie współpracować z Ukrainą m.in. w zakresie zdobywania umiejętności operowania dronami - poinformował Władysław Kosiniak-Kamysz
9:25 98 osób odpowie przed częstochowskim sądem w procesie grupy przestępczej wyłudzającej podatek VAT, wprowadzając do obrotu fikcyjne faktury na łącznie 13 mln zł
Wydarzenie Spotkanie otwarte z europosłem Patrykiem Jakim 18.09 o godz.18.00 w Cyrku Motyli nad Wisłą, Most Poniatowskiego 06 w Warszawie
Wydarzenie Klub „Gazety Polskiej” Myślenice zaprasza na spotkanie z prezydentem Andrzejem Dudą połączone z promocją książki „To ja Andrzej Duda”, 18 września (czwartek), g. 18.30, sala bankietowa EUFORIA ulica Słowackiego 121, Myślenice
Wydarzenie Klub "Gazety Polskiej" Toruń zaprasza na spotkanie z Antonim Macierewiczem i Krzysztofem Szczuckim, 19 września (piątek), g. 18, HOTEL FILMAR ul. Grudziądzka 39-43, Toruń
Wydarzenie Zapraszamy na spotkanie z prezydentem RP Karolem Nawrocki oraz Pierwszą Damą, 21.09, godz. 12, w Narodowym Sanktuarium Matki Boskiej Częstochowskiej w Doylestowne
Wydarzenie Klub „Gazety Polskiej” Gdańsk II zaprasza na protest „Tak dla edukacji! Nie dla deprawacji!” w niedzielę, 21 września, godz. 15:00, ul. Długa 46/47, przed Ratuszem Głównego Miasta
Wydarzenie Klub "Gazety" Polskiej Skierniewice zaprasza do składania podpisów pod wnioskiem o referendum ws. nielegalnej imigracji, 20-21 września od godz. 9, podczas Skierniewickiego Święta Kwiatów Owoców i Warzyw przy ul. Wita Stwosza naprzeciw Kina "POLONEZ"
Wydarzenie Klub "Gazety Polskiej" Częstochowa zaprasza do składania podpisów pod wnioskiem o referendum ws. nielegalnej migracji w każdą sobotę i niedzielę września od 12 tej do 17 tej pod Jasną Górą przy wjeździe na parking od ul. Klasztornej
Wydarzenie Klub „Gazety Polskiej” nr 1 w Elblągu zaprasza na spotkanie z wiceprezesem PiS, europosłem Tobiaszem Bocheńskim i posłem Andrzejem Śliwką, w dniu 4 października o godz. 17:00 w Domu Rektora przy bulwarze Zygmunta Augusta 12 w Elblągu
Portal tvrepublika.pl informacje z kraju i świata 24 godziny na dobę przez 7 dni w tygodniu. Nie zasypiamy nigdy. Bądź z nami!
NBP NBP informuje – prof. Adam Glapiński, Prezes NBP: Dzięki przemyślanym inwestycjom NBP ma już ponad 515 ton złota. Jego wartość przekroczyła 211 mld zł, a łączna wartość wszystkich rezerw dewizowych NBP wyniosła ponad 953 mld zł.

Soczysty kurczak pieczony z warzywami – idealny przepis na niedzielny obiad

Źródło: canva.com

Szukasz pomysłu na smaczny i niedrogi obiad na niedzielę? Kurczak pieczony z warzywami to klasyka, która zawsze się sprawdza. To danie, które nie tylko świetnie smakuje, ale też nie nadwyręży domowego budżetu. Z prostych składników przygotujesz aromatyczne i soczyste danie, które zadowoli całą rodzinę. Koszt całego obiadu to około 30 zł – idealnie na rodzinny posiłek!

Składniki:

  • 1 cały kurczak (około 1,5 kg) – 20 zł
  • 4 ziemniaki – 3 zł
  • 3 marchewki – 2 zł
  • 2 cebule – 1 zł
  • 1 papryka czerwona – 2 zł
  • 1 główka czosnku – 1 zł
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • Przyprawy: sól, pieprz, papryka słodka, zioła prowansalskie – około 1 zł

Łączny koszt: 30 zł

Przygotowanie kurczaka: Kurczaka umyj i osusz papierowym ręcznikiem. Natrzyj go wewnątrz i na zewnątrz solą, pieprzem, papryką słodką i ziołami prowansalskimi. Odstaw na minimum 30 minut, aby mięso przeszło przyprawami.

Przygotowanie warzyw: Ziemniaki, marchewki i paprykę pokrój na kawałki. Cebulę obierz i pokrój na ćwiartki, a główkę czosnku przekrój na pół. Wszystkie warzywa przełóż do dużej miski, dodaj 2 łyżki oliwy z oliwek, sól, pieprz oraz zioła prowansalskie. Dokładnie wymieszaj.

 



 

Pieczenie: Rozgrzej piekarnik do 180°C. Do brytfanny lub naczynia żaroodpornego włóż kurczaka, a wokół niego rozłóż warzywa. Piecz przez około 1,5 godziny, polewając co jakiś czas powstałym sosem, aby mięso było soczyste.

Podanie: Kurczaka podawaj z pieczonymi warzywami i dowolnymi dodatkami, takimi jak świeży chleb czy sałatka z sezonowych warzyw.

Wartości odżywcze i kaloryczność dania

Porcja: 1/4 całego kurczaka z warzywami (ok. 300 g)

  • Kalorie: 420 kcal
  • Białko: 30 g
  • Tłuszcze: 25 g
    • Tłuszcze nasycone: 7 g
  • Węglowodany: 20 g
    • Błonnik: 4 g
    • Cukry: 5 g
  • Sód: 700 mg

Szczegóły wartości odżywczych:

  1. Białko:
    Kurczak dostarcza dużej ilości pełnowartościowego białka, które jest niezbędne dla regeneracji mięśni i ogólnego zdrowia organizmu.
  2. Tłuszcze:
    Większość tłuszczu pochodzi ze skóry kurczaka oraz oliwy z oliwek. Danie zawiera również nienasycone kwasy tłuszczowe, które są korzystne dla serca.
  3. Węglowodany:
    Główne źródło węglowodanów to ziemniaki oraz marchewka. Warzywa dostarczają także błonnika, który wspomaga trawienie.
  4. Witaminy i minerały:
    Danie jest bogate w witaminy z grupy B, witaminę A oraz minerały takie jak żelazo i potas, dzięki obecności różnych warzyw.

Uwaga: Kaloryczność oraz wartości odżywcze mogą się różnić w zależności od wielkości porcji oraz użytych składników.

Dlaczego warto?

Ten przepis to idealne połączenie smaku i oszczędności. Cały obiad kosztuje tylko 30 zł, a jednocześnie jest sycący i pełen aromatów. Kurczak pieczony z warzywami to prostota, która zawsze się sprawdza – zarówno na niedzielny obiad, jak i na spotkania z rodziną czy przyjaciółmi. Smacznego!
Źródło: Republika

Wiadomości

„Życie romantyczne” w Muzeum Fryderyka Chopina w Warszawie

NASK ujawnia zagraniczne tropy w kampanii Trzaskowskiego. Prokuratura wszczyna śledztwo

Czy Hołownia pozostanie na stanowisku marszałka Sejmu?

Świątek zameldowała się w ćwierćfinale turnieju w Seulu

Szok! Nawet Balcerowicz nie zostawił suchej nitki na Tusku i Domańskim ws. finansów państwa

Prof. Przemysław Czarnek w Republice o działaniach rządu: to sabotaż antypolski

Sondaż: 70 proc. Polaków nie zamierza wyjechać z kraju w razie ataku Rosji

Mourinho wraca do Lizbony! Portugalczyk obejmie Benficę

Nowogórska w Radiu Republika: zrzeczenie reparacji nieskuteczne

Podkarpackie: Maszyniści przemycali ludzi w lokomotywie

Szef Republiki: pani Wrzosek trafi do więzienia i to na bardzo wiele lat

Donald Trump kończy wizytę w Wielkiej Brytanii spotkaniem z Keirem Starmerem

Śląskie: Dziesięć osób oskarżonych o udział w gangu narkotykowym

Prokuratura Generalna Litwy: rozpracowano zorganizowaną grupę terrorystyczną

USA: Antifa uznana za organizacją terrorystyczną

Najnowsze

„Życie romantyczne” w Muzeum Fryderyka Chopina w Warszawie

Leszek Balcerowicz o rządzie Tuska

Szok! Nawet Balcerowicz nie zostawił suchej nitki na Tusku i Domańskim ws. finansów państwa

Przemysław Czarnek

Prof. Przemysław Czarnek w Republice o działaniach rządu: to sabotaż antypolski

Sondaż: 70 proc. Polaków nie zamierza wyjechać z kraju w razie ataku Rosji

Mourinho wraca do Lizbony! Portugalczyk obejmie Benficę

Śledztwo ws. kampanii Trzaskowskiego

NASK ujawnia zagraniczne tropy w kampanii Trzaskowskiego. Prokuratura wszczyna śledztwo

Czy Hołownia pozostanie na stanowisku marszałka Sejmu?

Świątek zameldowała się w ćwierćfinale turnieju w Seulu