Lipiec na talerzu: te sezonowe przysmaki działają jak naturalny detox! Jedz je, a twoje ciało ci podziękuje
Lato w pełni, a razem z nim — królestwo świeżych warzyw i owoców. I choć o diecie mówi się najwięcej w styczniu, to właśnie lipiec jest najlepszym momentem na zdrowy reset organizmu. Dlaczego? Bo natura sama podsuwa nam to, co najlepsze – i najpyszniejsze.
1. Bób - proteinowy hit z ogródka
Mało kalorii, dużo błonnika i białka. Bób nie tylko syci, ale też wspiera metabolizm i układ nerwowy. A przy tym jest... po prostu uzależniająco dobry. W wersji solo, w sałatkach albo jako pasta do chleba – każda forma jest dobra.
2. Maliny i borówki - dla pięknej skóry i dobrego nastroju
Letnie owoce jagodowe to prawdziwa bomba antyoksydantów. Spowalniają starzenie się skóry, wspierają koncentrację i... poprawiają humor. A do tego zawierają niewiele cukru, więc można je jeść bez wyrzutów sumienia.
3. Ogórki, cukinia i pomidory - naturalne nawadnianie
Latem trzeba pić dużo wody – to wiadomo. Ale nawilżać organizm można też jedząc! Ogórki i cukinia mają ponad 90% wody, a pomidory to prawdziwy eliksir na serce i skórę. Najlepiej smakują teraz – prosto z krzaka lub warzywniaka.
4. Zioła i świeże przyprawy - małe dodatki, wielka różnica
Mięta chłodzi, bazylia wspomaga trawienie, natka pietruszki to bomba witaminy C. Wystarczy szczypta, by zwykłe danie zamienić w coś ekstra – i przemycić mnóstwo zdrowia bez wysiłku.
Sezonowo = zdrowo + taniej
Moda na jedzenie zgodne z kalendarzem to nie tylko trend z Instagrama. To realny sposób na to, by jeść zdrowiej, naturalniej i... taniej. Warzywa i owoce w szczycie sezonu mają więcej wartości odżywczych i są dostępne dosłownie wszędzie – od bazarków po markety.
Źródło: Republika
Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca.
Bądź na bieżąco! Obserwuj nas w Wiadomościach Google.
Jesteśmy na Youtube: Bądź z nami na Youtube
Jesteśmy na Facebooku: Bądź z nami na FB
Jesteśmy na platformie X: Bądź z nami na X
Polecamy Zaprzysiężenie Karola Nawrockiego
Wiadomości
HIT DNIA
Nietypowy uczestnik na zaprzysiężeniu prezydenta: Polacy są bardzo gościnni, nie ma tu rasizmu
Wiemy, gdzie z pierwszą wizytą zagraniczną uda się prezydent Nawrocki. Powiedział o tym w Republice!
Nawrocki: nie pozwolę Niemcom traktować Polski i Polaków jako "junior partnera", nie jesteśmy ich gospodarstwem pomocniczym
Prezydent Karol Nawrocki skomentował aferę KPO: to niepokojące, że realizowano z tego zakupy ekspresów, jachtów, sauny i solariów
W poniedziałek do Sejmu trafi inicjatywa prezydenta Nawrockiego ws. podwyższenia II progu podatkowego
Najnowsze
HIT DNIA
Nietypowy uczestnik na zaprzysiężeniu prezydenta: Polacy są bardzo gościnni, nie ma tu rasizmu
Afera KPO: jachty, solaria i ekspresy do kawy zamiast przełomowych inwestycji
Patrioci protestują przeciwko skandalicznej wystawie w Muzeum Gdańska
Nawrocki: nie pozwolę Niemcom traktować Polski i Polaków jako "junior partnera", nie jesteśmy ich gospodarstwem pomocniczym
