Sezon na kurki trwa! Te złote grzyby to hit lata – sprawdź, dlaczego warto je jeść
Letni sezon bez kurek? Nie ma mowy! Te aromatyczne grzyby nie tylko smakują obłędnie, ale też kryją w sobie sporo zdrowotnych zalet. Sprawdź, jak je przyrządzać i dlaczego teraz warto się nimi zajadać!
Lato to idealny czas, żeby zakochać się w... kurkach! Te drobne, złociste grzyby z charakterystycznym leśnym aromatem właśnie teraz są najłatwiej dostępne – i w sklepach, i na bazarach, a dla niektórych także w lesie. Ich smak i zapach to kwintesencja wakacyjnego obiadu, zwłaszcza jeśli podane są z młodymi ziemniaczkami i koperkiem albo w klasycznym sosie śmietanowym.
Kurki – czyli pieprznik jadalny – to nie tylko rarytas dla smakoszy. Są też niskokaloryczne (ok. 30 kcal w 100 g) i zawierają: witaminy z grupy B – wspierają układ nerwowy i metabolizm, witaminę D – ważną dla kości i odporności, żelazo, cynk i mangan, błonnik – wspiera trawienie oraz ergotioneinę – silny antyoksydant wspomagający regenerację komórek. Kurki są też naturalnie odporne na pasożyty, dlatego rzadziej bywają robaczywe. Ich czyszczenie może być nieco czasochłonne, ale warto się postarać – smak wynagradza wszystko.
3 przepisy, które musisz wypróbować w tym sezonie
1. Jajecznica z kurkami – śniadaniowa klasyka
Składniki:
- 200 g świeżych kurek
- 4 jajka
- 1 mała cebula
- 1 łyżka masła klarowanego
- sól, pieprz
- posiekany szczypiorek (opcjonalnie)
Sposób przygotowania:
Kurki dokładnie oczyść (najlepiej pędzelkiem i zimną wodą), większe pokrój na pół. Na patelni rozpuść masło, dodaj posiekaną cebulkę i zeszklij. Dorzuć kurki i smaż, aż odparuje z nich woda (ok. 7–10 minut). Wbij jajka, dopraw solą i pieprzem, smaż do uzyskania pożądanej konsystencji. Na koniec posyp szczypiorkiem. Idealne z chrupiącym pieczywem!
2. Makaron tagliatelle z sosem kurkowo-śmietanowym
Składniki:
- 250 g makaronu tagliatelle
- 300 g kurek
- 1 mała cebula szalotka
- 1 ząbek czosnku
- 200 ml śmietanki 30%
- 1 łyżka masła + 1 łyżka oliwy
- sól, pieprz
- świeży tymianek lub natka pietruszki
- parmezan do podania
Sposób przygotowania:
Kurki oczyść i pokrój na mniejsze kawałki. Na patelni rozpuść masło z oliwą, dodaj posiekaną szalotkę i czosnek, zeszklij. Dorzuć kurki i smaż ok. 10 minut. Wlej śmietankę, dopraw solą, pieprzem i tymiankiem, gotuj jeszcze 5 minut na małym ogniu. W międzyczasie ugotuj makaron al dente. Odcedź, dodaj do sosu, wymieszaj. Podawaj z parmezanem. Danie idealne na szybki obiad lub romantyczną kolację.
3. Kurki z patelni z młodymi ziemniaczkami
Składniki:
- 500 g młodych ziemniaków
- 300 g kurek
- 1 duża cebula
- masło klarowane
- sól, pieprz, koperek
Sposób przygotowania:
Ziemniaki ugotuj w mundurkach, pokrój na połówki lub ćwiartki. Kurki oczyść, cebulę posiekaj. Na patelni rozgrzej masło, zeszklij cebulę, dorzuć kurki i smaż ok. 10 minut. Dodaj ziemniaki, wszystko razem podsmażaj jeszcze 5 minut. Dopraw solą, pieprzem i koperkiem. Danie idealne jako samodzielny posiłek lub dodatek do mięsa.
Kurki w kuchni – wskazówki i triki
- Czyszczenie: nie mocz kurek zbyt długo – chłoną wodę. Lepiej używać pędzelka lub szybko przepłukać i dokładnie osuszyć.
- Przechowywanie: świeże kurki najlepiej zjeść w ciągu 2 dni. Można je też zamrozić – najpierw krótko obgotowane.
- Unikaj długiego gotowania – zbyt długo duszone tracą jędrność i aromat.
- Z czym łączyć? Z masłem, śmietanką, cebulką, koperkiem, pietruszką, a także serami pleśniowymi i świeżym tymiankiem.
Sezon na kurki trwa tylko kilka tygodni – warto go wykorzystać maksymalnie! Te aromatyczne, zdrowe grzyby potrafią zamienić zwykły posiłek w prawdziwą ucztę. Niezależnie, czy sięgniesz po klasyczną jajecznicę, czy bardziej wykwintny makaron – kurki zawsze grają pierwsze skrzypce.
Źródło: Republika
Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca.
Bądź na bieżąco! Obserwuj nas w Wiadomościach Google.
Jesteśmy na Youtube: Bądź z nami na Youtube
Jesteśmy na Facebooku: Bądź z nami na FB
Jesteśmy na platformie X: Bądź z nami na X
