Sezon na bób w pełni! Sprawdź, co można z niego wyczarować poza klasycznym gotowaniem

Czerwiec i lipiec to prawdziwe święto dla miłośników bobu. Młody, delikatny, lekko maślany w smaku — aż prosi się, by trafił na stół nie tylko jako przekąska z odrobiną masła i soli. Dla tych, którzy chcą trochę urozmaicić swój jadłospis, przygotowaliśmy kilka sprawdzonych i prostszych niż się wydaje pomysłów na dania z bobem w roli głównej.
1. Sałatka z bobem, jajkiem i koperkiem
Świetna jako lekka kolacja lub dodatek do obiadu.
Składniki:
– szklanka ugotowanego bobu
– 2 jajka ugotowane na twardo
– kilka rzodkiewek
– łyżka posiekanego koperku
– oliwa z oliwek, sok z cytryny, sól, pieprz
Wszystko kroimy i mieszamy w misce. Proste, świeże i bardzo sezonowe.
2. Makaron z bobem i boczkiem
Coś dla fanów szybkich i sycących obiadów.
Składniki:
– makaron (np. penne lub tagliatelle)
– szklanka ugotowanego i obranego bobu
– plasterki wędzonego boczku
– ząbek czosnku
– odrobina śmietanki lub jogurtu naturalnego
Na patelni podsmażamy boczek i czosnek, dodajemy bób, chwilę razem smażymy, zalewamy śmietanką. Na koniec wrzucamy makaron i mieszamy. Gotowe w 20 minut.
3. Pasta z bobu do chleba
Idealna na kanapki, krakersy lub jako dip.
Składniki:
– szklanka ugotowanego i obranego bobu
– 1 ząbek czosnku
– łyżka oliwy
– kilka listków mięty lub pietruszki
– sok z cytryny, sól, pieprz
Wszystko blendujemy na gładką masę. Można dodać łyżkę twarogu, by pasta była bardziej kremowa.
4. Zupa krem z bobu
Delikatna, aksamitna, idealna na lekki obiad.
Składniki:
– 2 szklanki ugotowanego bobu
– 1 cebula
– 1 ziemniak
– 1 litr bulionu warzywnego
– śmietanka do smaku
Cebulę i ziemniaka podsmażamy, zalewamy bulionem, dodajemy bób i gotujemy do miękkości. Blendujemy i doprawiamy. Na koniec – łyżka śmietanki i świeży koperek.
5. Bób po grecku (z pomidorami i cebulą)
Propozycja inspirowana kuchnią śródziemnomorską.
Składniki:
– bób (ugotowany)
– pomidory z puszki lub świeże
– cebula
– oliwa, czosnek, oregano
Na patelni podsmażamy cebulę i czosnek, dodajemy pomidory, dusimy chwilę, a potem wrzucamy bób. Przyprawiamy oregano, solą i pieprzem. Świetnie smakuje z ryżem lub chlebem.
Wskazówka: Jeśli nie lubisz zdejmować skórki z bobu – gotuj go krótko (5–6 minut), przelej zimną wodą i obieraj jeszcze ciepły. Praca idzie szybciej, a smak jest znacznie delikatniejszy.
Sezon na bób trwa krótko – warto z niego korzystać! Nawet najprostsze dania zyskują, gdy używa się świeżych, sezonowych składników.
Źródło: Republika
Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca.
Bądź na bieżąco! Obserwuj nas w Wiadomościach Google.
Jesteśmy na Youtube: Bądź z nami na Youtube
Jesteśmy na Facebooku: Bądź z nami na FB
Jesteśmy na platformie X: Bądź z nami na X
Polecamy Hity w sieci
Wiadomości
NASZ NEWS: dziennikarze Republiki omawiają kulisy nacisków Tuska na Hołownię ws. zaprzysiężenia Nawrockiego
Były członek PKW składa zawiadomienie do prokuratury ws. próby opóźnienia zaprzysiężenia Nawrockiego przez Tuska
Najnowsze

Tusk traci kontrolę nad koalicjantami

Były członek PKW składa zawiadomienie do prokuratury ws. próby opóźnienia zaprzysiężenia Nawrockiego przez Tuska

Bruksela czy Berlin? Morawiecki pyta Tuska, kto mu zabronił sprzeciwić się paktowi migracyjnemu [WIDEO]
