Przejdź do treści
22:08 USA: Dwie osoby zostały postrzelone w kompleksie akademików Uniwersytetu Nowego Meksyku w Albuquerque. Jedna z rannych osób zmarła. Podejrzany pozostaje na wolności i może nadal przebywać na kampusie
21:45 Rafał Bochenek w Telewizji Republika: Tusk to tchórz. Ucieka od odpowiedzialności, a sprawy chce załatwiać czyimiś rękami
21:10 Członkowie KRRiT bronią Macieja Świrskiego: Wykonano motywowany politycznie atak na konstytucyjny organ
20:35 Skandal! W Europejskim Centrum Solidarności – instytucji mającej upamiętniać walkę z komunizmem i narodziny wolnych związków zawodowych – eksponowane są publikacje gloryfikujące Aleksandra i Jolantę Kwaśniewskich
19:33 Szymon Hołownia w Polsacie: Wielokrotnie sugerowano mi, bym przeprowadził zamach stanu
18:27 Śląskie: Do dramatycznego zdarzenia doszło dziś w Istebnej. Trzyletnia dziewczynka spadła z balkonu domu jednorodzinnego. Była wówczas pod opieką mamy. Po upadku dziecko śmigłowcem ratowniczym trafiło do szpitala
17:40 Sędzia Sądu Najwyższego Kamil Zaradkiewicz: To Waldemar Żurek współdecydował o awansie Tomasza Szmydta do sądu administracyjnego
16:45 Prezydent USA Donald Trump powiedział w piątek, że może być zmuszony nałożyć dodatkowe sankcje na Rosję i że może to się stać przed upływem 50-dniowego ultimatum, jakie dał Władimirowi Putinowi
15:55 Sejm zdecydował o postawieniu szefa KRRiT Macieja Świrskiego przed Trybunałem Stanu
Wydarzenie Klub Gazety Polskiej w Olsztynie zaprasza na spotkanie z posłem Andrzejem Śliwką na spotkanie w dniu 28 lipca w Izbie Rzemiosła przy ulicy Prostej 38 w Olsztynie o godz. 17:00
Wydarzenie Klub Gazety Polskiej Aleksandrów Łódzki zaprasza na wspólne śpiewanie piosenek powstańczych w dniu 3.08. po mszy świętej o godzinie 12:00 w kościele pw. Świętych Archaniołów Michała, Gabriela i Rafała w Aleksandrowie Łódzkim
Wydarzenie Klub Gazety Polskiej w Słupsku zaprasza na Marsz przeciwko masowej imigracji. Ruszamy 27 lipca o godz. 16:00 na moście przy Młodzieżowym Domu Kultury na Bulwarach Słupskich
Wydarzenie Klub „Gazety Polskiej” w Garwolinie i Poseł Grzegorz Woźniak zapraszają do złożenia podpisów pod wnioskiem o referendum ws nielegalnej migracji, 26 lipca w godz. 8.30-11.00 na "rynku" w Garwolinie ul.Targowa
Wydarzenie W najbliższą niedzielę, 27 lipca, w Kościele św. Stanislawa Biskupa, ul. Bema 73|75 Warszawa, o godz. 11, obędzie się msza św. dziękczynna za wybór Karola Nawrockiego oraz w intencji dziennikarzy TV Republika
Portal tvrepublika.pl informacje z kraju i świata 24 godziny na dobę przez 7 dni w tygodniu. Nie zasypiamy nigdy. Bądź z nami!

Popularne wiosenne składniki, które warto włączyć do diety

Źródło: pinterest.com/@Manufactum

Wiosna to czas, kiedy natura budzi się do życia, a na naszych stołach pojawiają się świeże, pełne smaku składniki. Po zimowych miesiącach, kiedy nasza dieta opierała się na bardziej treściwych potrawach, wiosna zaprasza do lekkich, zdrowych i pełnych witamin dań. To idealny moment, by sięgnąć po sezonowe produkty, które nie tylko smakują wyśmienicie, ale także dostarczają wielu wartości odżywczych. Oto kilka wiosennych składników, które warto włączyć do swojej diety, aby cieszyć się zdrowiem i pełnią smaku.

1. Rabarbar – wiosenny klasyk pełen witamin
Rabarbar to jedno z pierwszych warzyw, które pojawiają się na wiosnę. Choć często traktowany jak owoc, rabarbar jest w rzeczywistości warzywem, które charakteryzuje się kwaskowatym smakiem i wyjątkową teksturą. Jest pełen witaminy C, witamin z grupy B oraz minerałów, takich jak potas i wapń. Dzięki swojej kwaskowatości doskonale komponuje się z bogatymi w cukry owocami, dlatego świetnie sprawdza się w dżemach, kompotach i ciastach. Można go również dodać do wytrawnych potraw, takich jak sałatki czy dania mięsne, by nadać im odrobinę świeżości i lekkości.

Rabarbar jest także bogaty w błonnik, który wspomaga trawienie i działa oczyszczająco na organizm. Warto więc włączyć go do swojej diety, zwłaszcza po zimie, kiedy nasz układ pokarmowy może wymagać odświeżenia.

2. Truskawki – słodka przyjemność wiosny
Nie ma wiosny bez truskawek! To jeden z najbardziej oczekiwanych owoców, który nie tylko zachwyca smakiem, ale także jest pełen składników odżywczych. Truskawki są źródłem witaminy C, a także antyoksydantów, które pomagają w walce z wolnymi rodnikami. Te małe, czerwone owoce są również bogate w błonnik, który wspomaga trawienie i pomaga utrzymać zdrową florę bakteryjną w jelitach.

Truskawki można jeść na wiele sposobów: jako przekąskę, dodatek do jogurtów, musli czy sałatek. Doskonale komponują się również w deserach, takich jak ciasta, tarty czy koktajle. Warto pamiętać, że truskawki to także składnik, który może poprawić naszą odporność, dlatego warto sięgać po nie w okresie wiosennym, kiedy nasz organizm potrzebuje wsparcia po zimie.

Źródło: pinterest.com/@SouthernDiscourse

3. Szpinak – zdrowie na talerzu
Szpinak to jedno z najzdrowszych warzyw, które warto włączyć do swojej wiosennej diety. Choć dostępny jest przez cały rok, wiosną jego smak staje się szczególnie intensywny i świeży. Szpinak jest doskonałym źródłem witaminy K, która wspiera układ kostny, a także witaminy A i C, które pomagają w utrzymaniu zdrowej skóry oraz odporności.

Szpinak jest również bogaty w żelazo, które jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, zwłaszcza w okresie wiosennym, kiedy nasze ciało może czuć się osłabione po zimie. Można go jeść na surowo w sałatkach, dodawać do zup, omletów, a także jako dodatek do dań głównych. Warto pamiętać, że szpinak najlepiej smakuje, gdy jest świeży, dlatego warto wybierać go wiosną, kiedy jest w pełni sezonu.

4. Szparagi – elegancka wiosenna nowość
Szparagi to warzywa, które zdecydowanie zasługują na uwagę w okresie wiosennym. Z każdym rokiem stają się coraz bardziej popularne i zyskują status kulinarnej gwiazdy wiosny. Są bogate w witaminy A, C, E oraz K, a także minerały, takie jak żelazo, wapń czy magnez. Dodatkowo szparagi zawierają spore ilości kwasu foliowego, który jest szczególnie ważny w diecie kobiet w ciąży.

Szparagi najlepiej smakują wiosną, kiedy są świeże i pełne smaku. Można je przygotować na wiele sposobów: ugotowane na parze, grillowane, pieczone lub dodane do sałatek. Doskonale komponują się z jajkami, wędzonym łososiem, a także jako dodatek do mięsa czy risotto. Warto wykorzystać pełnię sezonu na szparagi, by w pełni cieszyć się ich delikatnym, a jednocześnie wyrazistym smakiem.

Źródło: Republika

Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca.

Bądź na bieżąco! Obserwuj nas w Wiadomościach Google. 

Jesteśmy na Youtube: Bądź z nami na Youtube

Jesteśmy na Facebooku: Bądź z nami na FB

Jesteśmy na platformie X: Bądź z nami na X

Wiadomości

Magda Gessler szykuje niespodziankę dla Jennifer Lopez! Gwiazda nawet się nie spodziewa, co czeka na nią w hotelu

Politycy komentują słowa Hołowni o zamachu stanu

Piastri deklasuje rywali w kwalifikacjach do sprintu F1. Verstappen i Norris bez szans

Bąkiewicz: Wojewoda mazowiecki próbował zablokować Marsz Powstania Warszawskiego. Nie udało się!

Bochenek: Tusk to tchórz. Ucieka od odpowiedzialności, a sprawy chce załatwiać czyimiś rękami

Morawiecki komentuje słowa Marszałka Sejmu o zamachu stanu i działania koalicji 13 grudnia ws. KRRiT

Członkowie KRRiT: Wykonano motywowany politycznie atak na konstytucyjny organ

PiS apeluje do Konfederacji ws. Deklaracji Polskiej

Müller nie kończy kariery! Gwiazda Bayernu zagra w MLS

Szymon Hołownia: wielokrotnie sugerowano mi bym przeprowadził zamach stanu

Europejskie Centrum Solidarności promuje Kwaśniewskich. Eksponują prezydenta z PZPR

Dramatyczne chwile na planie programu Polsatu! Finalista trafił do szpitala ze złamanym kręgosłupem

Ruch Obrony Granic nie zapomina o południu Polski. Bąkiewicz ostrzega przed tzw. szlakiem bałkańskim [WIDEO]

Problemy zażegnane! Barcelona wyruszyła na tournee do Azji

Kamiński: dzięki Nowackiej teraz mamy katastrofę edukacji

Najnowsze

Magda Gessler szykuje niespodziankę dla Jennifer Lopez! Gwiazda nawet się nie spodziewa, co czeka na nią w hotelu

Bochenek - Wnuk

Bochenek: Tusk to tchórz. Ucieka od odpowiedzialności, a sprawy chce załatwiać czyimiś rękami

Morawiecki o zamachu stanu

Morawiecki komentuje słowa Marszałka Sejmu o zamachu stanu i działania koalicji 13 grudnia ws. KRRiT

Członkowie KRRiT: Wykonano motywowany politycznie atak na konstytucyjny organ

Miłosz Kłeczek zaprasza

PiS apeluje do Konfederacji ws. Deklaracji Polskiej

Agora Klarenbacha

Politycy komentują słowa Hołowni o zamachu stanu

Piastri deklasuje rywali w kwalifikacjach do sprintu F1. Verstappen i Norris bez szans

Bąkiewicz: Wojewoda mazowiecki próbował zablokować Marsz Powstania Warszawskiego. Nie udało się!