Przejdź do treści
9:17 Śląskie: Przed bielskim sądem okręgowym staną obcokrajowcy, których miejscowa prokuratura okręgowa oskarżyła o kradzież biżuterii i kamieni szlachetnych wartych ponad 3,5 mln euro (ponad 15 mln zł)
8:31 Z sondażu przeprowadzonego przez United Surveys dla Wirtualnej Polski wynika, że gdyby wybory parlamentarne odbyły się w najbliższą niedzielę, wygrałby je PiS z poparciem 28,3 proc., KO dostałaby 25,6 proc., a rządząca koalicja traci władzę
7:50 Ważne: O godz. 13:00 Sąd Najwyższy podejmie uchwałę w sprawie ważności wyborów Prezydenta RP
Wydarzenie Sad Najwyższy 1 lipca podejmie uchwałę ws. ważności wyborów Prezydenta RP. Kluby Gazety Polskiej wzywają 1 lipca (wtorek) o godz. 12:00 przed Sąd Najwyższy, Plac Krasińskich w Warszawie
Zaproszenie Piotrków Trybunalski - we wtorek 1 lipca - godz. 15-18 zbiórka podpisów pod referendum ws. odwołania prezydenta i rady miasta na parkingu ul. Belzacka 104 (przy szkole)
Spotkanie Klub Gazety Polskiej w Łodzi zaprasza na spotkanie z red. Adrianem Stankowskim, w poniedziałek 30 czerwca o godz. 18:00 na Piotrkowskiej 143
Wydarzenia Piotrków Trybunalski: Redaktor Tomasz Sakiewicz z Klubem "GP" 3.07 (czwartek) od godz. 15.00 będzie zbierać podpisy poparcia dla referendum przed Galerią Handlową przy ul. Słowackiego
Wydarzenie Klub Gazety Polskiej Piotrków Tryb. zaprasza 3 lipca o godz. 18.00 na spotkanie z redaktorem naczelnym Tomaszem Sakiewiczem. Sala restauracji Sara (dawna Altamira), ul. Dmowskiego 38c
Wydarzenie Klub Gazety Polskiej w Głogowie informuje o zbieraniu podpisów ws. referendum w powiecie głogowskim - STOP nielegalnej imigracji! Punkty: plac przy Ratuszu, Plac 1000-lecia, tężnia Piastów, targowisko oś. Kopernika: 30.06–02.07, godz. 10:00–17:00
Portal tvrepublika.pl informacje z kraju i świata 24 godziny na dobę przez 7 dni w tygodniu. Nie zasypiamy nigdy. Bądź z nami!

Popularne wiosenne składniki, które warto włączyć do diety

Źródło: pinterest.com/@Manufactum

Wiosna to czas, kiedy natura budzi się do życia, a na naszych stołach pojawiają się świeże, pełne smaku składniki. Po zimowych miesiącach, kiedy nasza dieta opierała się na bardziej treściwych potrawach, wiosna zaprasza do lekkich, zdrowych i pełnych witamin dań. To idealny moment, by sięgnąć po sezonowe produkty, które nie tylko smakują wyśmienicie, ale także dostarczają wielu wartości odżywczych. Oto kilka wiosennych składników, które warto włączyć do swojej diety, aby cieszyć się zdrowiem i pełnią smaku.

1. Rabarbar – wiosenny klasyk pełen witamin
Rabarbar to jedno z pierwszych warzyw, które pojawiają się na wiosnę. Choć często traktowany jak owoc, rabarbar jest w rzeczywistości warzywem, które charakteryzuje się kwaskowatym smakiem i wyjątkową teksturą. Jest pełen witaminy C, witamin z grupy B oraz minerałów, takich jak potas i wapń. Dzięki swojej kwaskowatości doskonale komponuje się z bogatymi w cukry owocami, dlatego świetnie sprawdza się w dżemach, kompotach i ciastach. Można go również dodać do wytrawnych potraw, takich jak sałatki czy dania mięsne, by nadać im odrobinę świeżości i lekkości.

Rabarbar jest także bogaty w błonnik, który wspomaga trawienie i działa oczyszczająco na organizm. Warto więc włączyć go do swojej diety, zwłaszcza po zimie, kiedy nasz układ pokarmowy może wymagać odświeżenia.

2. Truskawki – słodka przyjemność wiosny
Nie ma wiosny bez truskawek! To jeden z najbardziej oczekiwanych owoców, który nie tylko zachwyca smakiem, ale także jest pełen składników odżywczych. Truskawki są źródłem witaminy C, a także antyoksydantów, które pomagają w walce z wolnymi rodnikami. Te małe, czerwone owoce są również bogate w błonnik, który wspomaga trawienie i pomaga utrzymać zdrową florę bakteryjną w jelitach.

Truskawki można jeść na wiele sposobów: jako przekąskę, dodatek do jogurtów, musli czy sałatek. Doskonale komponują się również w deserach, takich jak ciasta, tarty czy koktajle. Warto pamiętać, że truskawki to także składnik, który może poprawić naszą odporność, dlatego warto sięgać po nie w okresie wiosennym, kiedy nasz organizm potrzebuje wsparcia po zimie.

Źródło: pinterest.com/@SouthernDiscourse

3. Szpinak – zdrowie na talerzu
Szpinak to jedno z najzdrowszych warzyw, które warto włączyć do swojej wiosennej diety. Choć dostępny jest przez cały rok, wiosną jego smak staje się szczególnie intensywny i świeży. Szpinak jest doskonałym źródłem witaminy K, która wspiera układ kostny, a także witaminy A i C, które pomagają w utrzymaniu zdrowej skóry oraz odporności.

Szpinak jest również bogaty w żelazo, które jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, zwłaszcza w okresie wiosennym, kiedy nasze ciało może czuć się osłabione po zimie. Można go jeść na surowo w sałatkach, dodawać do zup, omletów, a także jako dodatek do dań głównych. Warto pamiętać, że szpinak najlepiej smakuje, gdy jest świeży, dlatego warto wybierać go wiosną, kiedy jest w pełni sezonu.

4. Szparagi – elegancka wiosenna nowość
Szparagi to warzywa, które zdecydowanie zasługują na uwagę w okresie wiosennym. Z każdym rokiem stają się coraz bardziej popularne i zyskują status kulinarnej gwiazdy wiosny. Są bogate w witaminy A, C, E oraz K, a także minerały, takie jak żelazo, wapń czy magnez. Dodatkowo szparagi zawierają spore ilości kwasu foliowego, który jest szczególnie ważny w diecie kobiet w ciąży.

Szparagi najlepiej smakują wiosną, kiedy są świeże i pełne smaku. Można je przygotować na wiele sposobów: ugotowane na parze, grillowane, pieczone lub dodane do sałatek. Doskonale komponują się z jajkami, wędzonym łososiem, a także jako dodatek do mięsa czy risotto. Warto wykorzystać pełnię sezonu na szparagi, by w pełni cieszyć się ich delikatnym, a jednocześnie wyrazistym smakiem.

Źródło: Republika

Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca.

Bądź na bieżąco! Obserwuj nas w Wiadomościach Google. 

Jesteśmy na Youtube: Bądź z nami na Youtube

Jesteśmy na Facebooku: Bądź z nami na FB

Jesteśmy na platformie X: Bądź z nami na X

Wiadomości

Trwa protest klubów "Gazety Polskiej" pod Sądem Najwyższym. "Nie można wytrzymać zderzenia się z narodem" [TRANSMISJA]

KMŚ: Wielcy faworyci odpadli z turnieju! Fluminense i Al Hilal z awansem do ćwierćfinału

Nie mamy już kontroli nad granicą. "Codziennie przechodzą do Polski setki migrantów"

"Widzowie załamani: 'Co to było?' TVP zakończyło koncertem prezydencję w UE

PILNE: Prokuratura nie chce oskarżać obrońcy granicy, podinsp. Tomasza Waszczuka

Edyta Górniak w emocjonalnym wyznaniu: "Nienawidzę patrzeć na siebie na ekranie. Jestem gruba"

PILNE: Niebezpieczny wpadek koło Mrągowa. Rannych 7 osób

Katarzyna Bosacka wyszła za mąż! Ślub utrzymano w tajemnicy

Konferencja prasowa Jarosława Kaczyńskiego i Mariusza Błaszczaka o godzinie 13

Przeliczenie wszystkich głosów? Nawet wśród wyborców koalicji jest wielu wątpiących

Reprezentant Polski bez klubu! Możliwe, że wróci do Ekstraklasy

Wyprawka szkolna Dobry Start. Ruszył nabór wniosków, wiele możliwości złożenia deklaracji

Sondaż: Koalicja traci władzę w Polsce. KO ze stratą ponad 7 proc.

Pożar na stacji metra Racławicka. Linia M1 nie kursuje, wprowadzono tymczasową komunikację zastępczą

PlusLiga: Doświadczony środkowy zostaje w Aluronie CMC

Najnowsze

Trwa protest klubów "Gazety Polskiej" pod Sądem Najwyższym. "Nie można wytrzymać zderzenia się z narodem" [TRANSMISJA]

PILNE: Prokuratura nie chce oskarżać obrońcy granicy, podinsp. Tomasza Waszczuka

Edyta Górniak w emocjonalnym wyznaniu: "Nienawidzę patrzeć na siebie na ekranie. Jestem gruba"

PILNE: Niebezpieczny wpadek koło Mrągowa. Rannych 7 osób

Katarzyna Bosacka wyszła za mąż! Ślub utrzymano w tajemnicy

KMŚ: Wielcy faworyci odpadli z turnieju! Fluminense i Al Hilal z awansem do ćwierćfinału

Nie mamy już kontroli nad granicą. "Codziennie przechodzą do Polski setki migrantów"

"Widzowie załamani: 'Co to było?' TVP zakończyło koncertem prezydencję w UE