Przejdź do treści
Republika "Ewa Bugała Wszystko Jasne": Gościem Ewy Bugały o godz. 17:30 na antenie Republiki będzie prof. Małgorzata Manowska, I Prezes Sądu Najwyższego
12:18 Norwegia: Drony powodem nocnych utrudnień na lotnisku w Oslo
11:33 Świat: Mary E. Brunkow, Fred Ramsdell i Shimon Sakaguchi - laureatami Nagrody Nobla w dziedzinie medycyny
11:05 Gruzja: Pięciu zwolenników opozycji oskarżono o próbę obalenia rządu
10:16 SBU: Polska przekazała 16-latka, który z terytorium UE pomagał Rosjanom w organizacji zamachów
09:53 Warmińsko-mazurskie: Trzy osoby z zarzutami organizowania nielegalnego przekroczenia granicy
08:54 Indonezja: Spod gruzów zawalonej szkoły w Sidoarjo wydobyto dotychczas 54 ciała
08:13 Świat: Australia i Papua-Nowa Gwinea podpisały traktat obronny
Republika Kasprowy, Giewont i Rysy - takie nazwy wybraliście Państwo dla naszych kamer w studiu Republiki
Wydarzenie Protest "Dość Współpracy z Rosją". Poniedziałek 6.10, godz. 16.00. Ministerstwo Spraw Zagranicznych, przy Al. Jana Szucha 23 w Warszawie
Wydarzenie Otwarte spotkanie z Robertem Bąkiewiczem w Jaworze. 8 października, godz. 18.00. Restauracja Kameleon, przy ul. Kuzienniczej 4 w Jaworze
Wydarzenie Klub "Gazety Polskiej" Kielce-Centrum zaprasza na spotkanie z Tomaszem Sakiewiczem, prezesem TV Republika, 10 października, g. 17, Wojewódzka Biblioteka Publiczna, ul. Ściegiennego 13, Kielce
Wydarzenie 10 października o godz. 16:30 odbędzie się spotkanie z Przemysławem Czarnkiem i Danielem Obajtkiem. Miejsce: Centrum Caritas, Rudnik nad Sanem
Wydarzenie 10 października o godz. 19:00 odbędzie się spotkanie z Przemysławem Czarnkiem i Danielem Obajtkiem. Miejsce: Lubelskie Centrum Konferencyjne, Lublin
Wydarzenie Klub „Gazety Polskiej” Starogard Gdański zaprasza na spotkanie z posłem na Sejm RP Markiem Jakubiakiem, 20 października, g. 18, Starogardzkie Centrum Kultury al. Jana Pawła II 3, Starogard Gdański
Portal tvrepublika.pl informacje z kraju i świata 24 godziny na dobę przez 7 dni w tygodniu. Nie zasypiamy nigdy. Bądź z nami!
NBP Zarząd NBP, z inicjatywy Prezesa NBP prof. Adama Glapińskiego, zdecydował o zwiększeniu udziału złota w rezerwach do 30 proc. Obecnie NBP ma ponad 515 ton złota o wartości 200 mld zł (ok. 22 proc. rezerw). Łączne rezerwy dewizowe przekraczają 953 mld zł.

Popularne wiosenne składniki, które warto włączyć do diety

Źródło: pinterest.com/@Manufactum

Wiosna to czas, kiedy natura budzi się do życia, a na naszych stołach pojawiają się świeże, pełne smaku składniki. Po zimowych miesiącach, kiedy nasza dieta opierała się na bardziej treściwych potrawach, wiosna zaprasza do lekkich, zdrowych i pełnych witamin dań. To idealny moment, by sięgnąć po sezonowe produkty, które nie tylko smakują wyśmienicie, ale także dostarczają wielu wartości odżywczych. Oto kilka wiosennych składników, które warto włączyć do swojej diety, aby cieszyć się zdrowiem i pełnią smaku.

1. Rabarbar – wiosenny klasyk pełen witamin
Rabarbar to jedno z pierwszych warzyw, które pojawiają się na wiosnę. Choć często traktowany jak owoc, rabarbar jest w rzeczywistości warzywem, które charakteryzuje się kwaskowatym smakiem i wyjątkową teksturą. Jest pełen witaminy C, witamin z grupy B oraz minerałów, takich jak potas i wapń. Dzięki swojej kwaskowatości doskonale komponuje się z bogatymi w cukry owocami, dlatego świetnie sprawdza się w dżemach, kompotach i ciastach. Można go również dodać do wytrawnych potraw, takich jak sałatki czy dania mięsne, by nadać im odrobinę świeżości i lekkości.

Rabarbar jest także bogaty w błonnik, który wspomaga trawienie i działa oczyszczająco na organizm. Warto więc włączyć go do swojej diety, zwłaszcza po zimie, kiedy nasz układ pokarmowy może wymagać odświeżenia.

2. Truskawki – słodka przyjemność wiosny
Nie ma wiosny bez truskawek! To jeden z najbardziej oczekiwanych owoców, który nie tylko zachwyca smakiem, ale także jest pełen składników odżywczych. Truskawki są źródłem witaminy C, a także antyoksydantów, które pomagają w walce z wolnymi rodnikami. Te małe, czerwone owoce są również bogate w błonnik, który wspomaga trawienie i pomaga utrzymać zdrową florę bakteryjną w jelitach.

Truskawki można jeść na wiele sposobów: jako przekąskę, dodatek do jogurtów, musli czy sałatek. Doskonale komponują się również w deserach, takich jak ciasta, tarty czy koktajle. Warto pamiętać, że truskawki to także składnik, który może poprawić naszą odporność, dlatego warto sięgać po nie w okresie wiosennym, kiedy nasz organizm potrzebuje wsparcia po zimie.

Źródło: pinterest.com/@SouthernDiscourse

3. Szpinak – zdrowie na talerzu
Szpinak to jedno z najzdrowszych warzyw, które warto włączyć do swojej wiosennej diety. Choć dostępny jest przez cały rok, wiosną jego smak staje się szczególnie intensywny i świeży. Szpinak jest doskonałym źródłem witaminy K, która wspiera układ kostny, a także witaminy A i C, które pomagają w utrzymaniu zdrowej skóry oraz odporności.

Szpinak jest również bogaty w żelazo, które jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, zwłaszcza w okresie wiosennym, kiedy nasze ciało może czuć się osłabione po zimie. Można go jeść na surowo w sałatkach, dodawać do zup, omletów, a także jako dodatek do dań głównych. Warto pamiętać, że szpinak najlepiej smakuje, gdy jest świeży, dlatego warto wybierać go wiosną, kiedy jest w pełni sezonu.

4. Szparagi – elegancka wiosenna nowość
Szparagi to warzywa, które zdecydowanie zasługują na uwagę w okresie wiosennym. Z każdym rokiem stają się coraz bardziej popularne i zyskują status kulinarnej gwiazdy wiosny. Są bogate w witaminy A, C, E oraz K, a także minerały, takie jak żelazo, wapń czy magnez. Dodatkowo szparagi zawierają spore ilości kwasu foliowego, który jest szczególnie ważny w diecie kobiet w ciąży.

Szparagi najlepiej smakują wiosną, kiedy są świeże i pełne smaku. Można je przygotować na wiele sposobów: ugotowane na parze, grillowane, pieczone lub dodane do sałatek. Doskonale komponują się z jajkami, wędzonym łososiem, a także jako dodatek do mięsa czy risotto. Warto wykorzystać pełnię sezonu na szparagi, by w pełni cieszyć się ich delikatnym, a jednocześnie wyrazistym smakiem.

Źródło: Republika

Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca.

Bądź na bieżąco! Obserwuj nas w Wiadomościach Google. 

Jesteśmy na Youtube: Bądź z nami na Youtube

Jesteśmy na Facebooku: Bądź z nami na FB

Jesteśmy na platformie X: Bądź z nami na X

Wiadomości

Morawiecki: To, co oni wyczyniają, może skończyć się odpływem kapitału i kryzysem

Reprezentacja Polski rozpoczyna zgrupowanie w Katowicach

Są zarzuty dla Ukrainców za organizowanie nielegalnego przekraczania granicy

Rodzice Amelki proszą o pomoc. Na jej leczenie potrzeba 10 mln złotych!

Poznaliśmy pierwszą rywalkę Świątek w Wuhan Open

HIT DNIA

Merkel obwiniła Polskę. W sieci wysyp ostrych komentarzy!

Generał o poborze do wojska: ta opcja jest na stole

Nowy francuski premier podał się do dymisji!

Ibrahimović świętuje urodziny z rozmachem! Kupił auto za 3,6 mln euro

Wąsik: mogłaby powiedzieć, że zagładę Indian odpowiedzialni są Indianie

Zaatakowano jedną z największych baz paliwowych na Krymie

TRZEBA ZOBACZYĆ!

HIT! Ziobro rozgromił pseudo-komisję, więc... będzie zawiadomienie

Eliza Kącka laureatką tegorocznej Nagrody Nike. Za książkę „Wczoraj byłaś zła na zielono”

Uratowano 350 turystów uwięzionych na Mount Evereście!

Zaskakujące ilu Amerykanów ufa mediom głównego nurtu

Najnowsze

Morawiecki: To, co oni wyczyniają, może skończyć się odpływem kapitału i kryzysem

Poznaliśmy pierwszą rywalkę Świątek w Wuhan Open

HIT DNIA

Merkel obwiniła Polskę. W sieci wysyp ostrych komentarzy!

Grzegorz Gielerak

Generał o poborze do wojska: ta opcja jest na stole

Nowy francuski premier podał się do dymisji!

Reprezentacja Polski rozpoczyna zgrupowanie w Katowicach

Są zarzuty dla Ukrainców za organizowanie nielegalnego przekraczania granicy

Rodzice Amelki proszą o pomoc. Na jej leczenie potrzeba 10 mln złotych!