Przejdź do treści
W Republice Andrzej Gajcy zaprasza na program "Pierwsza rozmowa polityczna dnia". W czwartek, o godz. 6.50, gościem Republiki będzie Leszek Miller, były premier RP
22:40 46,6 proc. badanych uważa, że dwukadencyjność sprawowania funkcji wójta, burmistrza i prezydenta miasta powinna pozostać - wynika z sondażu IBRiS dla Rzeczpospolitej. 38,1 proc. badanych uważa inaczej
20:02 Szefowa unijnej dyplomacji Kaja Kallas oświadczyła, że UE nałoży na Białoruś kolejne sankcje, jeśli ta nie zaprzestanie „hybrydowych działań” wobec Litwy. Chodzi o wtargnięcia balonów w litewską przestrzeń powietrzną
19:40 Nowy ambasador USA w Polsce Thomas Rose przybył do Warszawy. "Jestem przeszczęśliwy, że jestem w Polsce i nie mogę się doczekać, aby Was poznać już wkrótce" – powiedział w mediach społecznościowych
18:40 Haiti: Dwadzieścia pięć osób poniosło śmierć na skutek podtopień spowodowanych huraganem Melissa
18:02 SPORT: Prezes PKOl Radosław Piesiewicz zapowiedział, że podczas przyszłorocznych zimowych Igrzysk Olimpijskich w Mediolanie i Cortinie d'Ampezzo, Komitet zorganizuje Dom Polski. Impreza rozpocznie się za 100 dni
17:40 Poseł Joanna Mucha poinformowała, że zamierza ubiegać się o funkcję przewodniczącej Polski 2050. Wybory partyjne odbędą się w styczniu
16:44 Haiti: co najmniej dziesięć osób poniosło śmierć na Haiti na skutek podtopień spowodowanych huraganem Melissa, który od kilku dni nęka Karaiby
15:22 Sąd Apelacyjny w Łodzi uchylił w środę wyrok w sprawie śmiertelnego postrzelenia mężczyzny przez policjanta w Koninie w listopadzie 2019 r. Proces będzie się toczył od nowa w Kaliszu
15:02 Dwaj kierowcy autobusów miejskich ujęli pijanego kierowcę jadącego al. Hallera w Gdańsku. 48-latek miał ponad 2 promile alkoholu w organizmie
Wydarzenie Klub Gazety Polskiej w Oświęcimiu zaprasza na otwarte spotkanie z posłem Rafałem Bochenkiem i posłem Janem Kanthakiem. Miejska Biblioteka Publiczna w Oświęcimiu, 30 października (czwartek). Godz. 17.00
Wydarzenie Zapraszamy na spotkanie otwarte z europosłem Patrykiem Jakim w Gliwicach - czwartek, 30 października, godz. 18:00, Hotel Malinowski, ul. Portowa 4
Wydarzenie Klub "Gazety Polskiej" w Warszawie zaprasza na spotkanie autorskie z red. Bronisławem Wildsteinem oraz prezentacja książki pt."Opowieść Idioty Czy Ład Naturalny", 30 października, g. 18, ul. Marszałkowska 7, wejście od ul. E.Zoli, Warszawa
Wydarzenie Klub „Gazety Polskiej” w Ostródzie zaprasza na spotkanie z szefem Gabinetu Prezydenta Karola Nawrockiego, ministrem Pawłem Szefernakerem oraz posłem Andrzejem Śliwką. 3 listopada, godz. 17.00, Ostróda, ul. B. Prusa 2, w Dom Restauracyjny "U Wokulskiego"
Wydarzenie Klub "Gazety Polskiej" w Radomiu zaprasza na spotkanie otwarte z Robertem Bąkiewiczem. 4 listopada godz. 18.00, Cech Rzemiosł Różnych, ul. Jana Kilińskiego 15-17 Radom
Wydarzenie Klub „Gazety Polskiej” Puławy zaprasza na spotkanie otwarte z Adamem Borowskim. 5 listopada, g. 17:00, Puławy, Hotel Olimpic, ul. Hauke-Bosaka (przy stadionie)
Wydarzenie Klub „Gazety Polskiej” w Głogowie zaprasza na spotkanie autorskie z prof. Janem Majchrowskim. 7 listopada, godz. 17:00 sala przy Kościele św. Klemensa, ul. Sikorskiego 23
Wydarzenie Klub Gazety Polskiej w Gdyni zaprasza na spotkanie z Jackiem Wroną, działaczem Ruchu Obrony Granic. 16 listopada, g. 17:30. Cech Rzemiosła i Przedsiębiorczości, ul. 10 Lutego 33
Portal tvrepublika.pl informacje z kraju i świata 24 godziny na dobę przez 7 dni w tygodniu. Nie zasypiamy nigdy. Bądź z nami!
NBP Prezes NBP prof. Adam Glapiński: zasoby złota stanowią 25 proc. wszystkich rezerw NBP, przekraczają 520 ton i są warte ok. 240 mld zł. Polacy mają coraz więcej złota dzięki przemyślanej strategii realizowanej przez niezależny bank centralny.

Popularne wiosenne składniki, które warto włączyć do diety

Źródło: pinterest.com/@Manufactum

Wiosna to czas, kiedy natura budzi się do życia, a na naszych stołach pojawiają się świeże, pełne smaku składniki. Po zimowych miesiącach, kiedy nasza dieta opierała się na bardziej treściwych potrawach, wiosna zaprasza do lekkich, zdrowych i pełnych witamin dań. To idealny moment, by sięgnąć po sezonowe produkty, które nie tylko smakują wyśmienicie, ale także dostarczają wielu wartości odżywczych. Oto kilka wiosennych składników, które warto włączyć do swojej diety, aby cieszyć się zdrowiem i pełnią smaku.

1. Rabarbar – wiosenny klasyk pełen witamin
Rabarbar to jedno z pierwszych warzyw, które pojawiają się na wiosnę. Choć często traktowany jak owoc, rabarbar jest w rzeczywistości warzywem, które charakteryzuje się kwaskowatym smakiem i wyjątkową teksturą. Jest pełen witaminy C, witamin z grupy B oraz minerałów, takich jak potas i wapń. Dzięki swojej kwaskowatości doskonale komponuje się z bogatymi w cukry owocami, dlatego świetnie sprawdza się w dżemach, kompotach i ciastach. Można go również dodać do wytrawnych potraw, takich jak sałatki czy dania mięsne, by nadać im odrobinę świeżości i lekkości.

Rabarbar jest także bogaty w błonnik, który wspomaga trawienie i działa oczyszczająco na organizm. Warto więc włączyć go do swojej diety, zwłaszcza po zimie, kiedy nasz układ pokarmowy może wymagać odświeżenia.

2. Truskawki – słodka przyjemność wiosny
Nie ma wiosny bez truskawek! To jeden z najbardziej oczekiwanych owoców, który nie tylko zachwyca smakiem, ale także jest pełen składników odżywczych. Truskawki są źródłem witaminy C, a także antyoksydantów, które pomagają w walce z wolnymi rodnikami. Te małe, czerwone owoce są również bogate w błonnik, który wspomaga trawienie i pomaga utrzymać zdrową florę bakteryjną w jelitach.

Truskawki można jeść na wiele sposobów: jako przekąskę, dodatek do jogurtów, musli czy sałatek. Doskonale komponują się również w deserach, takich jak ciasta, tarty czy koktajle. Warto pamiętać, że truskawki to także składnik, który może poprawić naszą odporność, dlatego warto sięgać po nie w okresie wiosennym, kiedy nasz organizm potrzebuje wsparcia po zimie.

Źródło: pinterest.com/@SouthernDiscourse

3. Szpinak – zdrowie na talerzu
Szpinak to jedno z najzdrowszych warzyw, które warto włączyć do swojej wiosennej diety. Choć dostępny jest przez cały rok, wiosną jego smak staje się szczególnie intensywny i świeży. Szpinak jest doskonałym źródłem witaminy K, która wspiera układ kostny, a także witaminy A i C, które pomagają w utrzymaniu zdrowej skóry oraz odporności.

Szpinak jest również bogaty w żelazo, które jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, zwłaszcza w okresie wiosennym, kiedy nasze ciało może czuć się osłabione po zimie. Można go jeść na surowo w sałatkach, dodawać do zup, omletów, a także jako dodatek do dań głównych. Warto pamiętać, że szpinak najlepiej smakuje, gdy jest świeży, dlatego warto wybierać go wiosną, kiedy jest w pełni sezonu.

4. Szparagi – elegancka wiosenna nowość
Szparagi to warzywa, które zdecydowanie zasługują na uwagę w okresie wiosennym. Z każdym rokiem stają się coraz bardziej popularne i zyskują status kulinarnej gwiazdy wiosny. Są bogate w witaminy A, C, E oraz K, a także minerały, takie jak żelazo, wapń czy magnez. Dodatkowo szparagi zawierają spore ilości kwasu foliowego, który jest szczególnie ważny w diecie kobiet w ciąży.

Szparagi najlepiej smakują wiosną, kiedy są świeże i pełne smaku. Można je przygotować na wiele sposobów: ugotowane na parze, grillowane, pieczone lub dodane do sałatek. Doskonale komponują się z jajkami, wędzonym łososiem, a także jako dodatek do mięsa czy risotto. Warto wykorzystać pełnię sezonu na szparagi, by w pełni cieszyć się ich delikatnym, a jednocześnie wyrazistym smakiem.

Źródło: Republika

Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca.

Bądź na bieżąco! Obserwuj nas w Wiadomościach Google. 

Jesteśmy na Youtube: Bądź z nami na Youtube

Jesteśmy na Facebooku: Bądź z nami na FB

Jesteśmy na platformie X: Bądź z nami na X

Wiadomości

Większość Polaków chce pozostawienia dwukadencyjności w samorządach

Mateusz Damięcki o zarobkach po „Furiozie”: „Nie śniło mi się, że można tyle zarabiać”

Jakubiak: KOWR przez dwa lata milczał w tej sprawie

Andrzej Gajcy zaprasza na rozmowę z Leszkiem Millerem

Legenda debla kończy karierę i żegna się na paryskich kortach

Marcin Warchoł wskazuje na manipulacje KOWR-u ws. afery CPK. "Henryk Smolarz okłamywał opinię publiczną"

Marcin Mroczek pokazał zdjęcie z Kasią Cichopek ze ślubu! Padły piękne słowa do nowożeńców

Jesień na talerzu: kremowy kurczak z dynią i rozmarynem

Tusk sprzeda Polskie Koleje Linowe? Już raz to zrobił...

Nowy ambasador USA w Polsce Thomas Rose już w Warszawie. Jest wielkim przyjacielem naszego kraju

Kto odpowiada za tzw. aferę CPK? Eksperci wskazują na zaskakującą zmianę ocen

Skierniewice tracą ortopedię. Szpital przy autostradzie A2 bez zabezpieczenia urazowego!

Władze Konina nie chcą mostu 1000-lecia Królestwa Polskiego. Lepszy ma być... wynalazca prezerwatyw

81 proc. czasu antenowego w TVP w likwidacji dostają politycy koalicji Tuska. Dla opozycji zostaje ochłap

Ważne inwestycje UE będą finansowane z prywatnych pieniędzy?

Najnowsze

Większość Polaków chce pozostawienia dwukadencyjności w samorządach

Legenda debla kończy karierę i żegna się na paryskich kortach

Marcin Warchoł wskazuje na manipulacje KOWR-u ws. afery CPK. "Henryk Smolarz okłamywał opinię publiczną"

Marcin Mroczek pokazał zdjęcie z Kasią Cichopek ze ślubu! Padły piękne słowa do nowożeńców

Jesień na talerzu: kremowy kurczak z dynią i rozmarynem

Mateusz Damięcki o zarobkach po „Furiozie”: „Nie śniło mi się, że można tyle zarabiać”

Jakubiak: KOWR przez dwa lata milczał w tej sprawie

Andrzej Gajcy zaprasza na rozmowę z Leszkiem Millerem