Przejdź do treści
13:15 PiS: zmiany w rządzie nie idą w dobrym kierunku, to sygnał, że może być jeszcze gorzej
13:08 Niemcy: szef MSZ ostrzega władze Ukrainy, że uderzenie w NABU to przeszkoda na drodze do UE
12:49 Iran: urzędnicy w Teheranie dostali w środę wolne z powodu braku wody i elektryczności
12:43 Pełczyńska-Nałęcz: Polska 2050 bierze odpowiedzialność za trzy resorty
Wydarzenie Klub Gazety Polskiej w Olsztynie zaprasza na spotkanie z posłem Andrzejem Śliwką na spotkanie w dniu 28 lipca w Izbie Rzemiosła przy ulicy Prostej 38 w Olsztynie o godz. 17:00
Wydarzenie USA: Kluby Gazety Polskiej Nowym Jorku zapraszają 23 lipca o godz. 19.00 Polonię na spotkanie autorskie z europosłem Danielem Obajtkiem, które odbędzie się w Cracovia Manor, Wallington, NJ07057
Wydarzenie Klub Gazety Polskiej Aleksandrów Łódzki zaprasza na wspólne śpiewanie piosenek powstańczych w dniu 3.08. po mszy świętej o godzinie 12:00 w kościele pw. Świętych Archaniołów Michała, Gabriela i Rafała w Aleksandrowie Łódzkim
Wydarzenie Klub Gazety Polskiej w Słupsku zaprasza na Marsz przeciwko masowej imigracji. Ruszamy 27 lipca o godz. 16:00 na moście przy Młodzieżowym Domu Kultury na Bulwarach Słupskich
Portal tvrepublika.pl informacje z kraju i świata 24 godziny na dobę przez 7 dni w tygodniu. Nie zasypiamy nigdy. Bądź z nami!

O której godzinie najlepiej pić kawę? Dietetyk wyjaśnia, kiedy filiżanka działa na naszą korzyść

Źródło: Navaneeth Krishnan S, CCA-SA 4.0 via Wikipedia Commons

Kawa może wspierać zdrowie — ale tylko wtedy, gdy pijemy ją o odpowiedniej porze. Najnowsze badania rzucają nowe światło na poranny rytuał milionów ludzi. Wbrew pozorom, nie tylko kofeina ma znaczenie. Sprawdź, co radzi ekspert i dlaczego kawa wypita za późno może przynieść więcej szkody niż pożytku.

Czy godzina wypicia kawy naprawdę robi różnicę? Jak się okazuje — tak, i to całkiem sporą. Dietetyk Bartek Kulczyński w swoim najnowszym materiale tłumaczy, że kawa może działać korzystnie na organizm, pod warunkiem że sięgamy po nią w odpowiednim oknie czasowym. Badania wykazały, że osoby pijące kawę między 4:00 a 12:00 rano mają o 31% niższe ryzyko zgonu z powodu chorób serca i o 10% niższe ryzyko zgonu z innych przyczyn, niż ci, którzy piją ją później.

Ekspert zaznacza, że kawa spożywana zbyt późno może zaburzać nasz rytm dobowy. Jej obecność w organizmie wieczorem utrudnia zasypianie, pogarsza jakość snu i odbija się na naszym samopoczuciu przez cały kolejny dzień.
Jeśli chcemy czerpać korzyści z kawy, warto trzymać się jednej prostej zasady: najlepiej pić ją do południa – podkreśla Kulczyński.

Co ciekawe, poranna kawa ma też mniej znany atut: może działać przeciwzapalnie. To oznacza, że regularne, rozsądne spożycie może wspierać organizm w walce z przewlekłymi stanami zapalnymi, które są powiązane m.in. z cukrzycą czy chorobami serca. Trzeba jednak uważać – kawa pita na czczo może podrażniać układ trawienny i zaburzać gospodarkę hormonalną. Dlatego najlepiej wypić ją po śniadaniu lub lekkim posiłku.

Źródło: Republika, YouTube.com/drbartekpl

Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca.

Bądź na bieżąco! Obserwuj nas w Wiadomościach Google. 

Jesteśmy na Youtube: Bądź z nami na Youtube

Jesteśmy na Facebooku: Bądź z nami na FB

Jesteśmy na platformie X: Bądź z nami na X

 

Polecamy Sejm

Wiadomości

Kolejny pożar w Warszawie. Tym razem pali się składowisko odpadów w Siekierkach

Nową minister kultury znamy głównie z wypadku, który spowodowała

Polacy mogą być wcieleni do armii rosyjskiej? MSZ ostrzega

Bezczelny atak Tuska. Opozycja i prezydent Nawrocki jako „zło”? Szokujące słowa premiera

Jeszcze wczoraj była pewniakiem na stanowisko ministra kultury. Aleksandra Leo odmówiła Tuskowi

Nowa minister zdrowia: nie boję się prywatyzacji szpitali

Barwne bajki Tuska o spalonych okrętach Cortésa. Ukryty przekaz o ostrej walce w koalicji?

Ziobro i Błaszczak o komisji ds. Pegasusa: to teatr polityczny

Mnóstwo komentarzy po rekonstrukcji. Sieć huczy!

Ukraina straciła pierwszy myśliwiec przekazany przez Francję

Szybkość, charakter i pasja – historia Alicji Wrony-Kutrzepy

Trela ostro o Hołowni. Zarzucił Marszałkowi Sejmu „kolaborację” z PiS

SPRAWDŹ TO!

PILNE: Tusk wreszcie ogłosił zmiany w rządzie. Bardzo wrogo mówił o opozycji

Andruszkiewicz: Tusk jest współarchitektem porażki koalicji 13 grudnia

Setki milionów dla swoich. NIK ujawnia skalę nagród dla członków rządu Tuska

Najnowsze

Kolejny pożar w Warszawie. Tym razem pali się składowisko odpadów w Siekierkach

Aleksandra Leo z Polski 2050

Jeszcze wczoraj była pewniakiem na stanowisko ministra kultury. Aleksandra Leo odmówiła Tuskowi

Nowa minister zdrowia: nie boję się prywatyzacji szpitali

Donald Tusk rekonstrukcja

Barwne bajki Tuska o spalonych okrętach Cortésa. Ukryty przekaz o ostrej walce w koalicji?

Ziobro i Błaszczak o komisji ds. Pegasusa: to teatr polityczny

Nową minister kultury znamy głównie z wypadku, który spowodowała

Polacy mogą być wcieleni do armii rosyjskiej? MSZ ostrzega

Bezczelny atak Tuska. Opozycja i prezydent Nawrocki jako „zło”? Szokujące słowa premiera