Przejdź do treści
22:00 Sąd Najwyższy: I Prezes SN Małgorzata Manowska stanowczo odpowiada na ataki ministra sprawiedliwości i broni konstytucyjnych kompetencji Izby Kontroli Nadzwyczajnej i Spraw Publicznych
20:50 Prezydent-elekt Karol Nawrocki w rozmowie z red. Danutą Holecką w Republice powiedział, że w Biurze Bezpieczeństwa Narodowego powstanie specjalny departament poświęcony nowym technologiom w wojskowości
Wydarzenie Klub „Gazety Polskiej” Gdańsk II zaprasza na protest - Nie dla nielegalnej imigracji!, 8 czerwca (niedziela), g. 12, pod Radą Miasta Gdańska ul. Wały Jagiellońskie 1
NBP NBP informuje: Prof. Adam Glapiński, Prezes NBP: „Polska ma już 509 ton złota – więcej niż Europejski Bank Centralny! To dowód na skuteczną strategię, która wzmacnia wiarygodność Polski i buduje bezpieczeństwo finansowe obywateli"

O której godzinie najlepiej pić kawę? Dietetyk wyjaśnia, kiedy filiżanka działa na naszą korzyść

Źródło: Navaneeth Krishnan S, CCA-SA 4.0 via Wikipedia Commons

Kawa może wspierać zdrowie — ale tylko wtedy, gdy pijemy ją o odpowiedniej porze. Najnowsze badania rzucają nowe światło na poranny rytuał milionów ludzi. Wbrew pozorom, nie tylko kofeina ma znaczenie. Sprawdź, co radzi ekspert i dlaczego kawa wypita za późno może przynieść więcej szkody niż pożytku.

Czy godzina wypicia kawy naprawdę robi różnicę? Jak się okazuje — tak, i to całkiem sporą. Dietetyk Bartek Kulczyński w swoim najnowszym materiale tłumaczy, że kawa może działać korzystnie na organizm, pod warunkiem że sięgamy po nią w odpowiednim oknie czasowym. Badania wykazały, że osoby pijące kawę między 4:00 a 12:00 rano mają o 31% niższe ryzyko zgonu z powodu chorób serca i o 10% niższe ryzyko zgonu z innych przyczyn, niż ci, którzy piją ją później.

Ekspert zaznacza, że kawa spożywana zbyt późno może zaburzać nasz rytm dobowy. Jej obecność w organizmie wieczorem utrudnia zasypianie, pogarsza jakość snu i odbija się na naszym samopoczuciu przez cały kolejny dzień.
Jeśli chcemy czerpać korzyści z kawy, warto trzymać się jednej prostej zasady: najlepiej pić ją do południa – podkreśla Kulczyński.

Co ciekawe, poranna kawa ma też mniej znany atut: może działać przeciwzapalnie. To oznacza, że regularne, rozsądne spożycie może wspierać organizm w walce z przewlekłymi stanami zapalnymi, które są powiązane m.in. z cukrzycą czy chorobami serca. Trzeba jednak uważać – kawa pita na czczo może podrażniać układ trawienny i zaburzać gospodarkę hormonalną. Dlatego najlepiej wypić ją po śniadaniu lub lekkim posiłku.

Źródło: Republika, YouTube.com/drbartekpl

Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca.

Bądź na bieżąco! Obserwuj nas w Wiadomościach Google. 

Jesteśmy na Youtube: Bądź z nami na Youtube

Jesteśmy na Facebooku: Bądź z nami na FB

Jesteśmy na platformie X: Bądź z nami na X

 

Wiadomości

Zemsta Putina. Rosyjskie drony nad Kijowem

Przełomowe odkrycie: super-Ziemia w strefie zamieszkiwalnej gwiazdy podobnej do Słońca

Kobiety w Szwecji częściej rezygnują z wieczornych wyjść

Trump pod wrażeniem ataku Ukrainy na rosyjskie bombowce

Nawrocki „gryzł trawę” w powiatach podczas kampanii. Internauci komentują zaangażowanie kandydatów

Po przegranej Trzaskowskiego ruszył plan destabilizacji

Nowy prezydent dziękuje klubom Gazety Polskiej i widzom Republiki

Inwazja mrówek Tapinoma magnum. Kolonia i Essen pod presją

Prezes Manowska demaskuje dezinformację ws. wyborów!

Kuriozalny wpis posła lewicy

Dzieci hejtowane za poparcie dla Nawrockiego? Rybicki o wstrząsających relacjach rodziców

Tragiczny wypadek pod Krakowem. Nie żyje Maja Dębska – reprezentantka Polski i wybitna triathlonistka

Rewolucyjny pomysł Republikanów w USA: konto inwestycyjne dla każdego noworodka

Prezydent-elekt dla Republiki: znamy pierwsze nazwiska w nowej Kancelarii

Cieszyński: Trzaskowski dał zarobić kolesiom z PO 200 tysięcy

Najnowsze

Zemsta Putina. Rosyjskie drony nad Kijowem

Nawrocki „gryzł trawę” w powiatach podczas kampanii. Internauci komentują zaangażowanie kandydatów

Po przegranej Trzaskowskiego ruszył plan destabilizacji

Nowy prezydent dziękuje klubom Gazety Polskiej i widzom Republiki

Inwazja mrówek Tapinoma magnum. Kolonia i Essen pod presją

Przełomowe odkrycie: super-Ziemia w strefie zamieszkiwalnej gwiazdy podobnej do Słońca

Kobiety w Szwecji częściej rezygnują z wieczornych wyjść

Trump pod wrażeniem ataku Ukrainy na rosyjskie bombowce