O której godzinie najlepiej pić kawę? Dietetyk wyjaśnia, kiedy filiżanka działa na naszą korzyść
Kawa może wspierać zdrowie — ale tylko wtedy, gdy pijemy ją o odpowiedniej porze. Najnowsze badania rzucają nowe światło na poranny rytuał milionów ludzi. Wbrew pozorom, nie tylko kofeina ma znaczenie. Sprawdź, co radzi ekspert i dlaczego kawa wypita za późno może przynieść więcej szkody niż pożytku.
Czy godzina wypicia kawy naprawdę robi różnicę? Jak się okazuje — tak, i to całkiem sporą. Dietetyk Bartek Kulczyński w swoim najnowszym materiale tłumaczy, że kawa może działać korzystnie na organizm, pod warunkiem że sięgamy po nią w odpowiednim oknie czasowym. Badania wykazały, że osoby pijące kawę między 4:00 a 12:00 rano mają o 31% niższe ryzyko zgonu z powodu chorób serca i o 10% niższe ryzyko zgonu z innych przyczyn, niż ci, którzy piją ją później.
Ekspert zaznacza, że kawa spożywana zbyt późno może zaburzać nasz rytm dobowy. Jej obecność w organizmie wieczorem utrudnia zasypianie, pogarsza jakość snu i odbija się na naszym samopoczuciu przez cały kolejny dzień.
– Jeśli chcemy czerpać korzyści z kawy, warto trzymać się jednej prostej zasady: najlepiej pić ją do południa – podkreśla Kulczyński.
Co ciekawe, poranna kawa ma też mniej znany atut: może działać przeciwzapalnie. To oznacza, że regularne, rozsądne spożycie może wspierać organizm w walce z przewlekłymi stanami zapalnymi, które są powiązane m.in. z cukrzycą czy chorobami serca. Trzeba jednak uważać – kawa pita na czczo może podrażniać układ trawienny i zaburzać gospodarkę hormonalną. Dlatego najlepiej wypić ją po śniadaniu lub lekkim posiłku.
Źródło: Republika, YouTube.com/drbartekpl
Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca.
Bądź na bieżąco! Obserwuj nas w Wiadomościach Google.
Jesteśmy na Youtube: Bądź z nami na Youtube
Jesteśmy na Facebooku: Bądź z nami na FB
Jesteśmy na platformie X: Bądź z nami na X
