Marchewkowy lifting: ta surówka to hit dla skóry
Retinol, czyli aktywna forma witaminy A, to jeden z najskuteczniejszych składników przeciwstarzeniowych, stosowany powszechnie w kosmetykach do pielęgnacji skóry. Wspiera odnowę komórkową, wygładza zmarszczki, poprawia koloryt cery i działa przeciwzapalnie. Ale nie każdy wie, że retinol można również dostarczać organizmowi w naturalny sposób – poprzez dietę. W tym przypadku kluczową rolę odgrywa beta-karoten, który zawarty jest m.in. w marchewce. Organizm przekształca go w witaminę A, która od środka wspiera kondycję skóry, wzroku i układu odpornościowego.
Jednym z najprostszych sposobów, by włączyć beta-karoten do codziennego menu, jest przygotowanie lekkiej i aromatycznej surówki z marchewki, która nie tylko smakuje, ale i działa. Marchewkę należy pokroić w cienkie wstążki – najłatwiej zrobić to przy pomocy obieraczki do warzyw. Do marchewkowej bazy dodajemy starty ząbek czosnku, który wzmacnia smak i dodatkowo działa antybakteryjnie. Nie może zabraknąć oliwy z oliwek – tłuszcz jest niezbędny, ponieważ witamina A rozpuszcza się właśnie w tłuszczach, co pozwala organizmowi lepiej ją przyswoić.
Kolejnym elementem jest chili – w formie płatków lub pasty – które nada surówce charakteru i lekko pobudzi metabolizm. Dla równowagi smaków warto dorzucić otartą skórkę z pomarańczy oraz kilka kropel soku z cytryny. Całość należy doprawić szczyptą soli i posypać posiekanym szczypiorkiem. Efekt? Lekka, pełna witamin surówka, która działa jak wewnętrzny kosmetyk. Regularnie spożywana poprawia stan skóry, nadaje jej zdrowy blask i wspomaga naturalne procesy regeneracyjne.
To prosty przepis, który może stać się codziennym rytuałem pielęgnacyjnym – tym razem od środka.
Źródło: Republika
Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca.
Bądź na bieżąco! Obserwuj nas w Wiadomościach Google.
Jesteśmy na Youtube: Bądź z nami na Youtube
Jesteśmy na Facebooku: Bądź z nami na FB
Jesteśmy na platformie X: Bądź z nami na X
