Przejdź do treści
18:20 Leon XIV przyjął na audiencji w Castel Gandolfo prezydenta Ukrainy Wołodymyra Zełenskiego
17:02 Sport: Historyczny wynik Igi Świątek - Polka zagra w półfinale Wimbledonu
16:10 RCB: Uwaga! 09-10.07 prognozowane intensywne opady deszczu. Przygotuj się na ewentualne podtopienia. Słuchaj poleceń służb i śledź komunikaty pogodowe - brzmi komunikat RCB wydany w środę przed godz. 16
16:00 W Sejmie odbywa się pierwsze posiedzenie Parlamentarnego Zespołu "Ruch Obrony Granic" - do Warszawy przyjechali wolontariusze ROG z całej Polski
14:46 IMGW: 4 stacje hydrologiczne z rekordem dobowego intensywnego opadu deszczu
14:18 Poznań: Dożywocie dla obcokrajowca m.in. za brutalne zabójstwo w Środzie Wlkp.
14:07 Świat: Grecja przestanie przyjmować wnioski o azyl dla migrantów przybywających na łodziach z Afryki
12:45 IMGW: opady niemal w całym kraju, niż nad Polską utrzyma się przynajmniej do poniedziałku
12:23 Politycy PiS o Muzeum Pamięci Ofiar Rzezi Wołyńskiej: Inicjatywa przechodzi w fazę realizacji
12:09 ETPCz: Rosja dopuściła się łamania praw człowieka w Ukrainie
10:49 SG: we wtorek bez incydentów na granicy z Litwą, ruch odbywa się płynnie
Wydarzenie 9-12.07 od godz. 11.00 do 19.00 w Piotrkowie Tryb. przed Galerią Handlową przy ul. Słowackiego oraz w biurze na ul. Konarskiego trwa zbiórka podpisów poparcia referendum w sprawie odwołania Prezydenta i Rady Miasta i sprzeciwu wobec nielegalnej migracji!
Wydarzenie Poseł Dorota Arciszewska-Mielewczyk i Klub Gazety Polskiej Kościerzyna zapraszają na spotkanie z Posłami D. Mateckim i M. Goskiem. Poniedziałek (21.07) godz. 16:30, Sala konferencyjna I piętro przy Sali Szopińskiego, ul. 3 Maja 9, Kościerzyna
Portal tvrepublika.pl informacje z kraju i świata 24 godziny na dobę przez 7 dni w tygodniu. Nie zasypiamy nigdy. Bądź z nami!

Łosoś pieczony z warzywami – szybki i zdrowy pomysł na obiad

Źródło: canva.com

W codziennym zabieganiu coraz częściej poszukujemy przepisów, które są nie tylko szybkie i proste, ale również zdrowe i pełne wartości odżywczych. Jedną z takich propozycji jest łosoś pieczony z warzywami. To danie, które łączy w sobie smak, prostotę przygotowania i lekkość, idealnie wpisując się w potrzeby współczesnej kuchni.

W codziennym zabieganiu coraz częściej poszukujemy przepisów, które są nie tylko szybkie i proste, ale również zdrowe i pełne wartości odżywczych. Jedną z takich propozycji jest łosoś pieczony z warzywami. To danie, które łączy w sobie smak, prostotę przygotowania i lekkość, idealnie wpisując się w potrzeby współczesnej kuchni.

Do przygotowania tego obiadu potrzebne będą dwa filety z łososia, najlepiej bez skóry i o równej grubości. Warzywa, które świetnie komponują się z tą rybą, to cukinia, czerwona papryka, pomidorki koktajlowe oraz czerwona cebula. Wszystkie składniki należy pokroić – cukinię w cienkie plasterki, paprykę w paski, cebulę w piórka, a pomidorki przekroić na pół. Tak przygotowane warzywa warto skropić oliwą z oliwek, doprawić solą, pieprzem oraz ziołami prowansalskimi lub koperkiem.

Rybę należy wcześniej natrzeć solą, pieprzem i sokiem z cytryny. Można także dodać odrobinę czosnku oraz startą skórkę z cytryny, co podkreśli smak łososia i doda mu świeżości. Następnie warzywa układa się na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia, a na nich kładzie się doprawioną rybę. Całość należy piec w temperaturze 200 stopni Celsjusza przez około 20 minut, aż łosoś będzie miękki, a warzywa lekko przypieczone.

Łosoś pieczony z warzywami to pełnowartościowy posiłek, który dostarcza organizmowi zdrowych tłuszczów omega-3, białka, witamin i minerałów. Nie wymaga długiego gotowania ani skomplikowanego przygotowania, co czyni go idealnym wyborem na szybki obiad po pracy lub lekki posiłek w weekend.

Danie to można podać samodzielnie, bez dodatków, ale równie dobrze komponuje się z ugotowanym na sypko ryżem jaśminowym lub pieczonymi ziemniakami. W każdej wersji zachwyca prostotą i naturalnym smakiem, który przypadnie do gustu zarówno dorosłym, jak i dzieciom.

To przepis, do którego chętnie się wraca – nie tylko ze względu na jego wartości odżywcze, ale także z powodu uniwersalności i niezawodności.

Źródło: Republika

Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca.

Bądź na bieżąco! Obserwuj nas w Wiadomościach Google. 

Jesteśmy na Youtube: Bądź z nami na Youtube

Jesteśmy na Facebooku: Bądź z nami na FB

Jesteśmy na platformie X: Bądź z nami na X

Wiadomości

Kombinuje jak koń pod górę! Burza po wypowiedzi prof. Matczaka

Tomasz Duklanowski prezentuje jak wygląda „kontrola” na przejściu w Lubieszynie

Obrońcy granic alarmują! Trwa próba przepędzenia wolontariuszy ze Słubic

Rolnicze setki tysięcy pod strzechą ministra. Nowy regulamin nagród MRiRW daje szefowi resortu wolną rękę!

Karolina Pęk – złoto, pasja i serce drużyny.

SPRAWDŹ TO!

Alert RCB: intensywne opady deszczu w większości regionów Polski

W Sejmie spotkali się obrońcy polskich granic

Kompromitacja komisji ds. pedofilii. Szefowa nagrodziła samą siebie!

Lipiec na talerzu: te sezonowe przysmaki działają jak naturalny detox! Jedz je, a twoje ciało ci podziękuje

Iga Świątek w półfinale Wimbledonu!

Polska Grupa Zbrojeniowa ma zbudować trzy fabryki amunicji

Największa kwalifikacja wojskowa od lat. Kogo wezwą w 2026 roku?

Andruszkiewicz: pozycja Tuska słabnie, więc będzie atakował

Legia zaczyna grę o Europę. Na początek rywal z Kazachstanu

Dziecko wypadło z okna z pierwszego piętra. Jest w dobrym stanie

Najnowsze

Kombinuje jak koń pod górę! Burza po wypowiedzi prof. Matczaka

Karolina Pęk – złoto, pasja i serce drużyny.

SPRAWDŹ TO!

Alert RCB: intensywne opady deszczu w większości regionów Polski

W Sejmie spotkali się obrońcy polskich granic

Kompromitacja komisji ds. pedofilii. Szefowa nagrodziła samą siebie!

Tomasz Duklanowski prezentuje jak wygląda „kontrola” na przejściu w Lubieszynie

Obrońcy granic alarmują! Trwa próba przepędzenia wolontariuszy ze Słubic

Rolnicze setki tysięcy pod strzechą ministra. Nowy regulamin nagród MRiRW daje szefowi resortu wolną rękę!