Przejdź do treści
07:34 Holandia: Rozpoczęło się głosowanie w przedterminowych wyborach parlamentarnych
07:19 Media: zachodnia Jamajka odcięta od reszty kraju po przejściu huraganu Melissa
06:12 Kielce: Sąd rozpozna zażalenie na umorzenie śledztwa w sprawie Kamilka z Częstochowy
05:44 Wietnam: co najmniej dziewięć ofiar śmiertelnych powodzi w centrum kraju
Wydarzenie Dorota Arciszewska-Mielewczyk oraz Klub "Gazety Polskiej" Gdynia zaprasza na spotkanie z Mariuszem Błaszczakiem. 29 października (środa) godz. 17:30. Cech Rzemiosła, ul. 10 lutego 33, Gdynia
Wydarzenie Klub "Gazety Polskiej" Środa Śl. zaprasza na protest "Wolnych Polaków", 29 października, g. 15, Rynek Dolny., Po proteście odbędzie się koncert Pawła Piekarczyka w Restaurant Bar Quattro, ul. Świdnicka 10
Wydarzenie Klub "Gazety Polskiej" w Raciborzu zaprasza na spotkanie z posłami Pawłem Jabłońskim i Krzysztofem Szczuckim, 29 października, g. 18, Jana III Sobieskiego 9, Rybnik
Wydarzenie Klub Gazety Polskiej w Oświęcimiu zaprasza na otwarte spotkanie z posłem Rafałem Bochenkiem i posłem Janem Kanthakiem. Miejska Biblioteka Publiczna w Oświęcimiu, 30 października (czwartek). Godz. 17.00
Wydarzenie Zapraszamy na spotkanie otwarte z europosłem Patrykiem Jakim w Gliwicach - czwartek, 30 października, godz. 18:00, Hotel Malinowski, ul. Portowa 4
Wydarzenie Klub "Gazety Polskiej" w Warszawie zaprasza na spotkanie autorskie z red. Bronisławem Wildsteinem oraz prezentacja książki pt."Opowieść Idioty Czy Ład Naturalny", 30 października, g. 18, ul. Marszałkowska 7, wejście od ul. E.Zoli, Warszawa
Wydarzenie Klub „Gazety Polskiej” w Ostródzie zaprasza na spotkanie z szefem Gabinetu Prezydenta Karola Nawrockiego, ministrem Pawłem Szefernakerem oraz posłem Andrzejem Śliwką. 3 listopada, godz. 17.00, Ostróda, ul. B. Prusa 2, w Dom Restauracyjny "U Wokulskiego"
Wydarzenie Klub "Gazety Polskiej" w Radomiu zaprasza na spotkanie otwarte z Robertem Bąkiewiczem. 4 listopada godz. 18.00, Cech Rzemiosł Różnych, ul. Jana Kilińskiego 15-17 Radom
Wydarzenie Klub „Gazety Polskiej” Puławy zaprasza na spotkanie otwarte z Adamem Borowskim. 5 listopada, g. 17:00, Puławy, Hotel Olimpic, ul. Hauke-Bosaka (przy stadionie)
Wydarzenie Klub „Gazety Polskiej” w Głogowie zaprasza na spotkanie autorskie z prof. Janem Majchrowskim. 7 listopada, godz. 17:00 sala przy Kościele św. Klemensa, ul. Sikorskiego 23
Wydarzenie Klub Gazety Polskiej w Gdyni zaprasza na spotkanie z Jackiem Wroną, działaczem Ruchu Obrony Granic. 16 listopada, g. 17:30. Cech Rzemiosła i Przedsiębiorczości, ul. 10 Lutego 33
Portal tvrepublika.pl informacje z kraju i świata 24 godziny na dobę przez 7 dni w tygodniu. Nie zasypiamy nigdy. Bądź z nami!
NBP Prezes NBP prof. Adam Glapiński: zasoby złota stanowią 25 proc. wszystkich rezerw NBP, przekraczają 520 ton i są warte ok. 240 mld zł. Polacy mają coraz więcej złota dzięki przemyślanej strategii realizowanej przez niezależny bank centralny.

Łosoś pieczony z warzywami – szybki i zdrowy pomysł na obiad

Źródło: canva.com

W codziennym zabieganiu coraz częściej poszukujemy przepisów, które są nie tylko szybkie i proste, ale również zdrowe i pełne wartości odżywczych. Jedną z takich propozycji jest łosoś pieczony z warzywami. To danie, które łączy w sobie smak, prostotę przygotowania i lekkość, idealnie wpisując się w potrzeby współczesnej kuchni.

W codziennym zabieganiu coraz częściej poszukujemy przepisów, które są nie tylko szybkie i proste, ale również zdrowe i pełne wartości odżywczych. Jedną z takich propozycji jest łosoś pieczony z warzywami. To danie, które łączy w sobie smak, prostotę przygotowania i lekkość, idealnie wpisując się w potrzeby współczesnej kuchni.

Do przygotowania tego obiadu potrzebne będą dwa filety z łososia, najlepiej bez skóry i o równej grubości. Warzywa, które świetnie komponują się z tą rybą, to cukinia, czerwona papryka, pomidorki koktajlowe oraz czerwona cebula. Wszystkie składniki należy pokroić – cukinię w cienkie plasterki, paprykę w paski, cebulę w piórka, a pomidorki przekroić na pół. Tak przygotowane warzywa warto skropić oliwą z oliwek, doprawić solą, pieprzem oraz ziołami prowansalskimi lub koperkiem.

Rybę należy wcześniej natrzeć solą, pieprzem i sokiem z cytryny. Można także dodać odrobinę czosnku oraz startą skórkę z cytryny, co podkreśli smak łososia i doda mu świeżości. Następnie warzywa układa się na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia, a na nich kładzie się doprawioną rybę. Całość należy piec w temperaturze 200 stopni Celsjusza przez około 20 minut, aż łosoś będzie miękki, a warzywa lekko przypieczone.

Łosoś pieczony z warzywami to pełnowartościowy posiłek, który dostarcza organizmowi zdrowych tłuszczów omega-3, białka, witamin i minerałów. Nie wymaga długiego gotowania ani skomplikowanego przygotowania, co czyni go idealnym wyborem na szybki obiad po pracy lub lekki posiłek w weekend.

Danie to można podać samodzielnie, bez dodatków, ale równie dobrze komponuje się z ugotowanym na sypko ryżem jaśminowym lub pieczonymi ziemniakami. W każdej wersji zachwyca prostotą i naturalnym smakiem, który przypadnie do gustu zarówno dorosłym, jak i dzieciom.

To przepis, do którego chętnie się wraca – nie tylko ze względu na jego wartości odżywcze, ale także z powodu uniwersalności i niezawodności.

Źródło: Republika

Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca.

Bądź na bieżąco! Obserwuj nas w Wiadomościach Google. 

Jesteśmy na Youtube: Bądź z nami na Youtube

Jesteśmy na Facebooku: Bądź z nami na FB

Jesteśmy na platformie X: Bądź z nami na X

Wiadomości

opozycja węgierska

Wojciech Mucha: Orban "zakiwał się" z Moskwą i Pekinem

Niestety są ofiary powodzi w centrum kraju...

Dlaczego Witold Zembaczyński tak ochoczo postanowił się włączyć we wsparcie dla Republiki?

Putin wpadł w pułapkę. Niepokojące doniesienia wywiadu USA

Córka Brigitte Macron: Twoja babcia to twój dziadek

Japonia zmienia decyzję w sprawie wydatków na obronność

39 lat po katastrofie: niebieskie psy w Czarnobylu

Kim odpalił rakiety. Trump: spotkam się z nim w innym czasie

Bardzo precyzyjny głos w sprawie trzeciej kadencji Trumpa

Największa akcja policji w historii: prawie 2500 funkcjonariuszy

Rosjanie zabijają swoich żołnierzy. Kulisy egzekucji w armii Putina

Grokipedia wystartowała: Musk obiecuje mniej uprzedzeń niż Wikipedia

Mieszkanka Łodzi skończyła 113 lat! "Trzeba się uśmiechać do ludzi"

Tusk zapowiedział otwarcie dwóch przejść granicznych z Białorusią. „Na próbę”

Anna Lewandowska pokazała rodzinne chwile z Robertem i córkami

Najnowsze

opozycja węgierska

Wojciech Mucha: Orban "zakiwał się" z Moskwą i Pekinem

Brigitte Macron, Tiphaine Auzière i Emmanuel Macron

Córka Brigitte Macron: Twoja babcia to twój dziadek

Shinjiro Koizumi i Pete Hegseth

Japonia zmienia decyzję w sprawie wydatków na obronność

niebieskie psy w Czarnobylu

39 lat po katastrofie: niebieskie psy w Czarnobylu

Donald Trump

Kim odpalił rakiety. Trump: spotkam się z nim w innym czasie

Niestety są ofiary powodzi w centrum kraju...

Dlaczego Witold Zembaczyński tak ochoczo postanowił się włączyć we wsparcie dla Republiki?

Putin

Putin wpadł w pułapkę. Niepokojące doniesienia wywiadu USA