Przejdź do treści
Ważne Tylko wysoka frekwencja, szczególnie na wsi, uniemożliwi fałszerstwa wyborcze!
Republika Wieczór Wyborczy Republiki: Polacy wybierają, my komentujemy! Startujemy w niedzielę od godziny 19:50.
14:37 Ukraina: Służba Bezpieczeństwa Ukrainy (SBU) prowadzi obecnie zakrojoną na szeroką skalę operację specjalną "Pajęczyna", której celem jest niszczenie rosyjskiego lotnictwa bombowego na tyłach przeciwnika
14:13 Nigeria: 22 sportowców zginęło w wypadku drogowym. Autobus, którym jechali, zjechał z mostu
14:04 Ukraina: 12 osób zginęło, ok. 60 rannych w ataku Rosji na jednostkę szkoleniową
13:29 KGP: do godz. 10 odnotowano trzy przestępstwa oraz 173 wykroczenia związane z naruszeniem ciszy wyborczej
12:47 Papież Leon XIV: błogosławione siostry katarzynki służyły mimo panującej nienawiści i terroru
12:19 Zachodniopomorskie: z powodu kontroli prowadzonych przez niemieckie służby graniczne i policję na przejściu Kołbaskowo-Pomellen, na autostradzie A6 od strony Szczecina kolejka pojazdów ma ok. 5 km
12:16 Ukraina: rosyjski pociąg wojskowy wysadzony w powietrze w obwodzie zaporoskim
11:50 Wielka Brytania: rząd przeznaczy 1,5 mld funtów na budowę sześciu fabryk broni i amunicji, które mają wzmocnić gotowość kraju bojową
09:56 Policjanci z Ciechanowa odnaleźli 15-letnią Liliannę z Opinogóry Dolnej (Mazowieckie), która zaginęła w piątek i od tego czasu była poszukiwana. Okazało się, że dziewczynka przebywała u znajomych. Cała i zdrowa trafiła już pod opiekę
Wydarzenie Klub „Gazety Polskiej” w Nysie zaprasza na spotkanie z Danielem Obajtkiem oraz Michałem Dworczykiem, 5 czerwca (czwartek), g. 19:00, Nyski Dom Kultury ul. Wałowa 7
Wydarzenie Klub „Gazety Polskiej” Gdańsk II zaprasza na protest - Nie dla nielegalnej imigracji!, 8 czerwca (niedziela), g. 12, pod Radą Miasta Gdańska ul. Wały Jagiellońskie 1
NBP NBP informuje: Prof. Adam Glapiński, Prezes NBP: „Polska ma już 509 ton złota – więcej niż Europejski Bank Centralny! To dowód na skuteczną strategię, która wzmacnia wiarygodność Polski i buduje bezpieczeństwo finansowe obywateli"

Kremowa zupa z dyni: przepis na jesienny obiad

Źródło: canva.com

Lekka, zdrowa i pełna smaku – idealna na obiad lub kolację

Jesień to czas, kiedy dynia króluje na naszych stołach. Jest nie tylko smaczna, ale również pełna wartości odżywczych. Dziś przedstawiamy przepis na kremową zupę z dyni, która doskonale rozgrzeje i nasyci w chłodne dni. Prosta w przygotowaniu, a przy tym niezwykle aromatyczna, zachwyci smakiem każdego domownika.

Składniki:

  • 1 kg dyni (ok. 6 PLN)
  • 2 ziemniaki (ok. 0,6 PLN)
  • 1 marchewka (ok. 0,3 PLN)
  • 1 cebula (ok. 0,3 PLN)
  • 2 ząbki czosnku (ok. 0,3 PLN)
  • 1 litr bulionu warzywnego (ok. 4 PLN)
  • 200 ml mleka kokosowego lub śmietanki kremówki (ok. 1,6 PLN)
  • 4 kromki chleba (ok. 0,8 PLN)
  • 50 g pestek dyni (ok. 2,5 PLN)
  • 2 łyżki oliwy z oliwek (ok. 0,2 PLN)

Łączny koszt: około 14,60 PLN

Wartości odżywcze na porcję (ok. 4 porcje):

  • Kalorie: 250 kcal
  • Białko: 5 g
  • Węglowodany: 30 g
  • Tłuszcze: 12 g
Źródło: canva.com

Przygotowanie zupy krok po kroku

  1. Przygotowanie składników
    Zacznij od obrania i pokrojenia dyni na mniejsze kawałki. Ziemniaki, marchewkę i cebulę również obierz i pokrój w kostkę. Czosnek posiekaj drobno. Wszystkie składniki przygotowane? Czas na gotowanie!
  2. Smażenie
    W dużym garnku rozgrzej oliwę z oliwek, dodaj cebulę i smaż, aż stanie się szklista. Następnie dodaj czosnek i smaż przez chwilę, uważając, aby się nie przypalił. Dzięki temu zupa zyska wyjątkowy aromat.
  3. Gotowanie
    Do garnka dodaj pokrojone ziemniaki, marchewkę i dynię. Zalej wszystko bulionem warzywnym, dopraw solą i pieprzem. Gotuj na średnim ogniu przez około 20-25 minut, aż warzywa będą miękkie.
  4. Blendowanie
    Gdy warzywa są już miękkie, zmiksuj zupę na gładki krem przy użyciu blendera. Dodaj mleko kokosowe lub śmietankę kremówkę i dokładnie wymieszaj. W razie potrzeby dopraw zupę do smaku.
  5. Podanie
    Podawaj zupę z chrupiącymi grzankami i posypaną pestkami dyni. Możesz również dodać odrobinę świeżej kolendry lub pietruszki dla smaku.
Źródło: canva.com

Dlaczego warto?

Kremowa zupa z dyni to idealne połączenie zdrowych składników i wyjątkowego smaku. Dynia dostarcza mnóstwo witamin, ziemniaki i marchewka dodają energii, a mleko kokosowe lub śmietanka sprawiają, że zupa jest aksamitnie kremow

Źródło: canva.com

Spróbuj tego przepisu i ciesz się jesiennymi smakami w swojej kuchni!
Źródło: Republika

Wiadomości

Wybory w Korei Południowej pod znakiem USA i Chin

„Wakacje od wojny”. Piękna akcja dla dzieci z Syrii

Łukasz Pawłowski - Ogólnopolska Grupa Badawcza

Józef Orzeł z RKW alarmuje w sprawie możliwych nieprawidłowości wyborczych

Skandaliczny wpis Żukowskiej. Stanowski ostro o Lewicy. Bezdomny Tusk. Odlot Radka

Niepokojące sygnały: członek komisji wyborczej usunięty za próbę dokumentowania głosów na zaświadczenia

Kandydaci już po głosowaniu. Głos oddał także prezes PiS

Publikacja Onetu zniszczyła życie ks. Stryczkowi

Od września weryfikacja prawa do świadczenia „Dobry Start”

Czy mocarstwa próbują zapanować nad rewolucją cyfrową?

Głosowanie nie wszędzie spokojne. Są przestępstwa i naruszenia

Stany Zjednoczone dają jasny sygnał: bezpieczeństwo i rozwój są możliwe

PKW: frekwencja w drugiej turze wyborów prezydenckich na godz. 12 wyniosła 24,83 proc.

GUS publikuje szacunki za maj. Ceny znowu w górę

Pospieszalski ostrzega: Bez kontroli nad migracją skończymy jak Zachód

Najnowsze

Wybory w Korei Południowej pod znakiem USA i Chin

Skandaliczny wpis Żukowskiej. Stanowski ostro o Lewicy. Bezdomny Tusk. Odlot Radka

Niepokojące sygnały: członek komisji wyborczej usunięty za próbę dokumentowania głosów na zaświadczenia

Kandydaci już po głosowaniu. Głos oddał także prezes PiS

Publikacja Onetu zniszczyła życie ks. Stryczkowi

„Wakacje od wojny”. Piękna akcja dla dzieci z Syrii

Łukasz Pawłowski - Ogólnopolska Grupa Badawcza

Józef Orzeł z RKW alarmuje w sprawie możliwych nieprawidłowości wyborczych