Przejdź do treści
11:02 Rzecznik MSZ: polska placówka w Caracas monitoruje sytuację polskich turystów na Jamajce
09:50 Pomorskie: Po śmiertelnym wypadku w Czarlinie na DK22 jezdnia jest zablokowana
09:23 Kenia: Rozbił się samolot z 12 osobami na pokładzie, prawdopodobnie wszyscy zginęli
09:02 Gdańsk: Podejrzany o spowodowanie katastrofy na S7 nie przyznaje się do winy
08:54 Mariusz Błaszczak: prezes PiS Jarosław Kaczyński weźmie udział w tegorocznym Marszu Niepodległości
Ważne Powstał 545. Klub "Gazety Polskiej". Jest to pierwszy Klub "GP" w Ameryce Południowej (Brazylia)
Wydarzenie Ryszard Majdzik zaprasza Patriotów-Wolnych Polaków na protest, który odbędzie się 28 października, przed Sądem Okręgowym w Krakowie, ul. Przy Rondzie 7, o godz. 10.00 (przed rozprawą o godz. 11:10)
Wydarzenie Klub "Gazety Polskiej" Aleksandrów Łódzki zaprasza na spotkanie z Robertem Bąkiewiczem - 28.10 (wtorek), godz. 18.00, Hotel i Restauracja Pelikan, ul. Wierzbińska 58 Aleksandrów Łódzki
Wydarzenie Dorota Arciszewska-Mielewczyk oraz Klub "Gazety Polskiej" Gdynia zaprasza na spotkanie z Mariuszem Błaszczakiem. 29 października (środa) godz. 17:30. Cech Rzemiosła, ul. 10 lutego 33, Gdynia
Wydarzenie Klub "Gazety Polskiej" Środa Śl. zaprasza na protest "Wolnych Polaków", 29 października, g. 15, Rynek Dolny., Po proteście odbędzie się koncert Pawła Piekarczyka w Restaurant Bar Quattro, ul. Świdnicka 10
Wydarzenie Zapraszamy na spotkanie otwarte z europosłem Patrykiem Jakim w Gliwicach - czwartek, 30 października, godz. 18:00, Hotel Malinowski, ul. Portowa 4
Wydarzenie Klub "Gazety Polskiej" w Warszawie zaprasza na spotkanie autorskie z red. Bronisławem Wildsteinem oraz prezentacja książki pt."Opowieść Idioty Czy Ład Naturalny", 30 października, g. 18, ul. Marszałkowska 7, wejście od ul. E.Zoli, Warszawa
Wydarzenie Klub „Gazety Polskiej” w Ostródzie zaprasza na spotkanie z szefem Gabinetu Prezydenta Karola Nawrockiego, ministrem Pawłem Szefernakerem oraz posłem Andrzejem Śliwką. 3 listopada, godz. 17.00, Ostróda, ul. B. Prusa 2, w Dom Restauracyjny "U Wokulskiego"
Wydarzenie Klub "Gazety Polskiej" w Radomiu zaprasza na spotkanie otwarte z Robertem Bąkiewiczem. 4 listopada godz. 18.00, Cech Rzemiosł Różnych, ul. Jana Kilińskiego 15-17 Radom
Wydarzenie Klub „Gazety Polskiej” Puławy zaprasza na spotkanie otwarte z Adamem Borowskim. 5 listopada, g. 17:00, Puławy, Hotel Olimpic, ul. Hauke-Bosaka (przy stadionie)
Wydarzenie Klub „Gazety Polskiej” w Głogowie zaprasza na spotkanie autorskie z prof. Janem Majchrowskim. 7 listopada, godz. 17:00 sala przy Kościele św. Klemensa, ul. Sikorskiego 23
Wydarzenie Klub Gazety Polskiej w Gdyni zaprasza na spotkanie z Jackiem Wroną, działaczem Ruchu Obrony Granic. 16 listopada, g. 17:30. Cech Rzemiosła i Przedsiębiorczości, ul. 10 Lutego 33
Portal tvrepublika.pl informacje z kraju i świata 24 godziny na dobę przez 7 dni w tygodniu. Nie zasypiamy nigdy. Bądź z nami!
NBP Prezes NBP prof. Adam Glapiński: zasoby złota stanowią 25 proc. wszystkich rezerw NBP, przekraczają 520 ton i są warte ok. 240 mld zł. Polacy mają coraz więcej złota dzięki przemyślanej strategii realizowanej przez niezależny bank centralny.

Kremowa zupa z dyni: przepis na jesienny obiad

Źródło: canva.com

Lekka, zdrowa i pełna smaku – idealna na obiad lub kolację

Jesień to czas, kiedy dynia króluje na naszych stołach. Jest nie tylko smaczna, ale również pełna wartości odżywczych. Dziś przedstawiamy przepis na kremową zupę z dyni, która doskonale rozgrzeje i nasyci w chłodne dni. Prosta w przygotowaniu, a przy tym niezwykle aromatyczna, zachwyci smakiem każdego domownika.

Składniki:

  • 1 kg dyni (ok. 6 PLN)
  • 2 ziemniaki (ok. 0,6 PLN)
  • 1 marchewka (ok. 0,3 PLN)
  • 1 cebula (ok. 0,3 PLN)
  • 2 ząbki czosnku (ok. 0,3 PLN)
  • 1 litr bulionu warzywnego (ok. 4 PLN)
  • 200 ml mleka kokosowego lub śmietanki kremówki (ok. 1,6 PLN)
  • 4 kromki chleba (ok. 0,8 PLN)
  • 50 g pestek dyni (ok. 2,5 PLN)
  • 2 łyżki oliwy z oliwek (ok. 0,2 PLN)

Łączny koszt: około 14,60 PLN

Wartości odżywcze na porcję (ok. 4 porcje):

  • Kalorie: 250 kcal
  • Białko: 5 g
  • Węglowodany: 30 g
  • Tłuszcze: 12 g
Źródło: canva.com

Przygotowanie zupy krok po kroku

  1. Przygotowanie składników
    Zacznij od obrania i pokrojenia dyni na mniejsze kawałki. Ziemniaki, marchewkę i cebulę również obierz i pokrój w kostkę. Czosnek posiekaj drobno. Wszystkie składniki przygotowane? Czas na gotowanie!
  2. Smażenie
    W dużym garnku rozgrzej oliwę z oliwek, dodaj cebulę i smaż, aż stanie się szklista. Następnie dodaj czosnek i smaż przez chwilę, uważając, aby się nie przypalił. Dzięki temu zupa zyska wyjątkowy aromat.
  3. Gotowanie
    Do garnka dodaj pokrojone ziemniaki, marchewkę i dynię. Zalej wszystko bulionem warzywnym, dopraw solą i pieprzem. Gotuj na średnim ogniu przez około 20-25 minut, aż warzywa będą miękkie.
  4. Blendowanie
    Gdy warzywa są już miękkie, zmiksuj zupę na gładki krem przy użyciu blendera. Dodaj mleko kokosowe lub śmietankę kremówkę i dokładnie wymieszaj. W razie potrzeby dopraw zupę do smaku.
  5. Podanie
    Podawaj zupę z chrupiącymi grzankami i posypaną pestkami dyni. Możesz również dodać odrobinę świeżej kolendry lub pietruszki dla smaku.
Źródło: canva.com

Dlaczego warto?

Kremowa zupa z dyni to idealne połączenie zdrowych składników i wyjątkowego smaku. Dynia dostarcza mnóstwo witamin, ziemniaki i marchewka dodają energii, a mleko kokosowe lub śmietanka sprawiają, że zupa jest aksamitnie kremow

Źródło: canva.com

Spróbuj tego przepisu i ciesz się jesiennymi smakami w swojej kuchni!
Źródło: Republika

Wiadomości

Andrej Babiš

Babiš wraca do władzy w Czechach. Jakie zmiany przyniesie?

PILNE: Żurek chce odebrania Ziobrze immunitetu. JEST WNIOSEK

Oświadczenie policji po incydencie z Berkowiczem w sklepie

Szłapka musi wyciągać Tuska z kłopotów po słowach o Europejskiej Konwencji Praw Człowieka

EKR apeluje do innych frakcji Europarlamentu [LIST]

Cenzura internetu? Genialny pomysł Donalda Tuska!

Raport IBE uderza w MEN. Reforma Nowackiej szkodzi uczniom

Rozbił się samolot z 12 osobami na pokładzie. Prawdopodobnie wszyscy zginęli!

SPRAWDŹ TO!

Zembaczyński i spółka chcą uciszyć Republikę! Pomóż nam się bronić! [WIDEO]

Motyka w TVN24 o szwagierce w zbrojeniówce i piosence na tle flagi UPA. Dobski: niesamowity odlot

Oskarżony o zabójstwo premiera Japonii przyznał się!

Staniszewski w Radiu Republika: biznes ucieka z Polski przez wiatraki

Efekt sankcji: Łukoil sprzedaje aktywa zagraniczne

Jakubiak wzywa do blokady budżetu: Duda mógł być odważniejszy

Dlaczego Witold Zembaczyński nie chce wpłacać na wsparcie Republiki?

Najnowsze

Andrej Babiš

Babiš wraca do władzy w Czechach. Jakie zmiany przyniesie?

EKR apeluje do innych frakcji Europarlamentu [LIST]

Cenzura internetu? Genialny pomysł Donalda Tuska!

Raport IBE uderza w MEN. Reforma Nowackiej szkodzi uczniom

Rozbił się samolot z 12 osobami na pokładzie. Prawdopodobnie wszyscy zginęli!

PILNE: Żurek chce odebrania Ziobrze immunitetu. JEST WNIOSEK

Oświadczenie policji po incydencie z Berkowiczem w sklepie

Szłapka musi wyciągać Tuska z kłopotów po słowach o Europejskiej Konwencji Praw Człowieka