Idealne na rozgrzewający obiad lub kolację
Jesień to czas, kiedy dynia staje się królową sezonu. Jej delikatny, słodkawy smak doskonale komponuje się z kremowym risotto, tworząc danie, które nie tylko syci, ale również rozgrzewa i wprowadza w jesienny nastrój. Wypróbuj przepis na risotto z dynią, które zadowoli nawet najbardziej wymagające podniebienia!
Składniki:
- 200 g ryżu Arborio (lub innego ryżu do risotto)
- 400 g dyni Hokkaido (obranej i pokrojonej w kostkę)
- 1 litr bulionu warzywnego
- 1 cebula
- 2 ząbki czosnku
- 100 ml białego wina (opcjonalnie)
- 50 g startego parmezanu
- 2 łyżki masła
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- Sól, pieprz
- Świeża natka pietruszki do dekoracji
Sposób przygotowania:
- Przygotowanie dyni
Dynię obierz, usuń pestki i pokrój w drobną kostkę. Cebulę i czosnek drobno posiekaj. - Podsmażanie składników
W dużym rondlu rozgrzej oliwę z oliwek. Dodaj cebulę i smaż na średnim ogniu, aż stanie się szklista. Następnie dodaj czosnek i smaż przez kolejną minutę, uważając, aby się nie przypalił. - Dodanie ryżu i dyni
Do rondla dodaj ryż i smaż, mieszając, aż stanie się lekko przezroczysty. Następnie dodaj dynię i kontynuuj smażenie przez około 2-3 minuty. - Gotowanie risotto
Dodaj białe wino i gotuj, aż większość płynu odparuje. Następnie stopniowo dodawaj gorący bulion, po jednej chochli, cały czas mieszając. Gotuj risotto na małym ogniu, aż ryż będzie miękki, a dynia rozpadnie się na kremową masę (ok. 18-20 minut). - Dodanie parmezanu i masła
Na koniec dodaj starty parmezan i masło. Dokładnie wymieszaj, aż składniki się połączą, a risotto będzie kremowe. Dopraw solą i pieprzem do smaku. - Podanie
Risotto podawaj od razu po przygotowaniu, udekorowane świeżą natką pietruszki i dodatkowym startym parmezanem.
Wartości odżywcze na porcję (1 z 4 porcji):
- Kalorie: 180 kcal
- Białko: 7,1 g
- Węglowodany: 21,4 g
- Tłuszcze: 7,9 g
To pyszne i pełnowartościowe danie nie tylko dostarczy energii, ale także wspaniale wpasuje się w jesienny klimat. Smacznego!
Dlaczego warto?
Risotto z dynią to doskonałe danie na jesień, które łączy kremową konsystencję ryżu z delikatnym smakiem dyni. Wino dodaje elegancji, a parmezan podkreśla pełnię smaku. To danie, które z pewnością zachwyci zarówno rodzinę, jak i gości.
Ciesz się tym pysznym i rozgrzewającym daniem, idealnym na chłodne dni!
Źródło: Republika
