Przejdź do treści
18:10 Francja: Zaufanie społeczne do prezydenta Francji Emmanuela Macrona spadło w ciągu miesiąca o 5 pkt. proc. i wynosi 11 proc. - podaje w czwartek „Le Figaro”, cytując swój sondaż Barometre Figaro
16:49 Dyplomacja: Przywódcy USA i Chin, Donald Trump i Xi Jinping, przynajmniej na rok osiągnęli porozumienie w sprawie fentanylu, niektórych ceł i metali ziem rzadkich, ale Trump wywołał nowe obawy w sprawie broni jądrowej - informuje „New York Times”
16:25 Bliski Wschód: Armia Izraela poinformowała w czwartek, że Hamas przekazał Czerwonemu Krzyżowi w Strefie Gazy trumny z ciałami dwóch kolejnych zakładników izraelskich, którzy zostali wzięci do niewoli podczas ataku terrorystów 7 października 2023 roku
15:43 Pogoda: Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenia przed silnym wiatrem dla 14 województw. Porywy wiatru wyniosą do 85 km/h, a na Wybrzeżu do 115 km/h.
14:24 Ukraina: Trzy osoby zginęły w ostrzale Słowiańska, w Sumach Rosjanie uderzyli w stację benzynową
14:06 Ukraina: W regionie Czarnobyla pojawiły się psy z niebieską sierścią
13:18 Grecja: Wobec groźby braku wody rząd zapowiada plan wartości 2,5 mld euro
13:05 Dolnośląskie: Małżeństwo prowadzące rodzinę zastępczą oskarżone o molestowanie i znęcanie się nad dziećmi
12:18 Niemcy: Trzech mężczyzn skazanych za szpiegostwo na rzecz Rosji
11:48 Mjanma: Aresztowano trzech artystów za krytykę wyborów organizowanych przez juntę
11:17 Zełenski: Rosja zaatakowała ponad 650 dronami i ponad 50 rakietami; są zabici i ranni
Wydarzenie Klub „Gazety Polskiej” w Ostródzie zaprasza na spotkanie z szefem Gabinetu Prezydenta Karola Nawrockiego, ministrem Pawłem Szefernakerem oraz posłem Andrzejem Śliwką. 3 listopada, godz. 17.00, Ostróda, ul. B. Prusa 2, w Dom Restauracyjny "U Wokulskiego"
Wydarzenie Klub "Gazety Polskiej" w Radomiu zaprasza na spotkanie otwarte z Robertem Bąkiewiczem. 4 listopada godz. 18.00, Cech Rzemiosł Różnych, ul. Jana Kilińskiego 15-17 Radom
Wydarzenie Klub „Gazety Polskiej” Puławy zaprasza na spotkanie otwarte z Adamem Borowskim. 5 listopada, g. 17:00, Puławy, Hotel Olimpic, ul. Hauke-Bosaka (przy stadionie)
Wydarzenie Klub „Gazety Polskiej” w Głogowie zaprasza na spotkanie autorskie z prof. Janem Majchrowskim. 7 listopada, godz. 17:00 sala przy Kościele św. Klemensa, ul. Sikorskiego 23
Wydarzenie Klub Gazety Polskiej w Rzymie zaprasza 7 listopada na wystawę z okazji 25-lecia działalności artystycznej: Halina Skroban Symfonia kolorów; godz. 17.00, palazzo valentini Roma via quattro novembre 119/A
Wydarzenie KGP w Essen zaprasza na obchody rocznicy odzyskania przez Polskę niepodległości, 8.11 o godz. 18:00 koncert Mariusza Materyńskiego oraz Pawła Piekarczyka. 9.11, godz. 9.30, Msza Św. oraz marsz Polonii w Essen, Kościół i sala św Klenensam Hirtsieferste
Wydarzenie Klub Gazety Polskiej Drzewica organizuje spotkanie z Marszałkiem Antonim Macierewiczem, 9 listopada, godz. 17.30, Hotel Restauracja Zamkowa plac Wolności 32
Wydarzenie Klub Gazety Polskiej w Gdyni zaprasza na spotkanie z Jackiem Wroną, działaczem Ruchu Obrony Granic. 16 listopada, g. 17:30. Cech Rzemiosła i Przedsiębiorczości, ul. 10 Lutego 33
Portal tvrepublika.pl informacje z kraju i świata 24 godziny na dobę przez 7 dni w tygodniu. Nie zasypiamy nigdy. Bądź z nami!
NBP Prezes NBP prof. Adam Glapiński: zasoby złota stanowią 25 proc. wszystkich rezerw NBP, przekraczają 520 ton i są warte ok. 240 mld zł. Polacy mają coraz więcej złota dzięki przemyślanej strategii realizowanej przez niezależny bank centralny.

Jabłka na wagę złota? Polacy wierzą, że pomagają schudnąć – dietetycy potwierdzają

Źródło: Koefbac, CCA-SA 4.0 via Wikipedia Commons

Czy jabłko dziennie może pomóc zachować szczupłą sylwetkę? Okazuje się, że wielu Polaków w to wierzy – i mają ku temu dobre powody. Z najnowszego sondażu Kantar wynika, że niemal połowa ankietowanych uważa, że jedzenie jabłek wspiera walkę z nadwagą lub pomaga utrzymać prawidłową masę ciała. Podobnego zdania są także eksperci ds. żywienia.

Dietetycy nie mają wątpliwości – warzywa i owoce powinny stanowić połowę naszego codziennego menu. Ich obecność na talerzu przekłada się nie tylko na lepsze zdrowie, ale także na smuklejszą sylwetkę. W szczególności korzystne są nasze rodzime produkty, jak jabłka czy owoce jagodowe, które wyróżniają się dużą zawartością błonnika i niską kalorycznością.

Jak tłumaczy Monika Hajduk, dietetyk kliniczny i właścicielka Centrum Dietetycznego MonVita, każda dodatkowa porcja warzyw lub owoców przynosi organizmowi realne korzyści. W rozmowie z Polską Agencją Prasową przywołuje dane z badań, które pokazują, że regularne włączanie owoców do codziennych posiłków może prowadzić do zmniejszenia dziennego spożycia kalorii o około 150 kcal.

Z kolei analiza kilkunastu badań populacyjnych wykazała, że u osób dorosłych, które jedzą więcej warzyw i owoców, ryzyko wystąpienia otyłości spada aż o 17 procent w porównaniu do osób spożywających ich mniej. Kluczem jest tu zawartość błonnika – substancji, która pęcznieje w żołądku, wywołując uczucie sytości i zmniejszając chęć na dodatkowe podjadanie. Dzięki temu, jak tłumaczy dietetyczka, można najeść się mniejszą porcją i dłużej czuć się najedzonym.

Wielu nadal obawia się fruktozy – naturalnego cukru obecnego w owocach. Jednak, jak uspokaja ekspertka, nie powinniśmy traktować jej jak wroga. Fruktoza występująca w owocach jest otulona błonnikiem, witaminami i związkami bioaktywnymi, które chronią zdrowie i wspierają metabolizm. To coś zupełnie innego niż czysty cukier dodany do przetworzonych produktów.

Dietetyczka zaznacza również, że owoce mogą być świetną odpowiedzią na zachcianki na słodycze – zwłaszcza gdy sięgamy po nie jako deser po głównym posiłku. Dzięki nim można zaspokoić apetyt na „coś słodkiego” w dużo zdrowszy sposób.

Wniosek? Polskie jabłka i inne sezonowe owoce to nie tylko skarb dla zdrowia, ale też sprzymierzeniec w walce o lepszą sylwetkę. A skoro smakują dobrze, są łatwo dostępne i wspierają lokalnych rolników – naprawdę warto mieć je zawsze pod ręką.

Źródło: Republika, Polska Agencja Prasowa

Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca.

Bądź na bieżąco! Obserwuj nas w Wiadomościach Google. 

Jesteśmy na Youtube: Bądź z nami na Youtube

Jesteśmy na Facebooku: Bądź z nami na FB

Jesteśmy na platformie X: Bądź z nami na X

Wiadomości

Niszczycielski Huragan Melissa uderzył w Jamajkę. Polski Czerwony Krzyż rusza z pomocą

Dramatyczny apel rolników. Bez dopłat wyrównawczych mogą nie przetrwać

Irlandzka poczta wydała znaczek na cześć kapłana ratującego Żydów

Uchylono wyrok za morderstwa, gdyż sędzia nie podoba się władzy. "Kasta jest dziś gotowa na wszystko"

WTA Finals w Rijadzie: Świątek powalczy o rekordowe 5,2 mln dolarów

Premier Orban spotkał się w Budapeszcie ze Zbigniewem Ziobro. "Polski rząd próbuje doprowadzić do jego aresztowania"

Alarmujące dane dotyczące rynku pracy w Polsce. Poważne problemy samozatrudnionych

Pogba blisko powrotu! Debiut w barwach Monaco już w sobotę?

TYLKO U NAS! Matecki: jestem całkowicie niewinny i prześladowany politycznie!

PKP Cargo na krawędzi – tysiące zwolnień, upadek giganta i bierność koalicji 13 grudnia

Paweł Jabłoński oskarża KO o wspieranie separatystów na Śląsku. "Wobec Niemców mówią otwarcie, że czują się Niemcami"

Teatr 6. piętro reaguje na odejście Kuby Wojewódzkiego po 15 latach współpracy

RCB ostrzega mieszkańców Pomorza!

SPRAWDŹ TO!

Dziwne powiązania Jońskiego? Nie chciał odpowiadać na pytania!

Kuba Wojewódzki rezygnuje z teatru przez Żurnalistę. Sam ma niejedno na sumieniu

Najnowsze

Niszczycielski Huragan Melissa uderzył w Jamajkę. Polski Czerwony Krzyż rusza z pomocą

WTA Finals w Rijadzie: Świątek powalczy o rekordowe 5,2 mln dolarów

Premier Orban spotkał się w Budapeszcie ze Zbigniewem Ziobro. "Polski rząd próbuje doprowadzić do jego aresztowania"

Alarmujące dane dotyczące rynku pracy w Polsce. Poważne problemy samozatrudnionych

Pogba blisko powrotu! Debiut w barwach Monaco już w sobotę?

Dramatyczny apel rolników. Bez dopłat wyrównawczych mogą nie przetrwać

Irlandzka poczta wydała znaczek na cześć kapłana ratującego Żydów

Uchylono wyrok za morderstwa, gdyż sędzia nie podoba się władzy. "Kasta jest dziś gotowa na wszystko"